Der Umdenken Podcast von Dr. Tomas Buchhorn widmet sich dem Ziel, die Hörer auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Dabei stehen wissenschaftlich fundierte, leicht umsetzbare Ansätze im Fokus, um die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Der Podcast richtet sich an die Babyboomer-Generation und alle die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.
EP 74: Umsetzung im Alltag und kritischer Blick auf Nahrungsergänzung mit Jan-Luca Bell
In dieser Abschlussepisode der Nahrungsergänzungsmittel-Serie sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über die praktische Umsetzung im Alltag und werfen einen kritischen Blick auf Supplements. Sie erklären, warum eine fundierte Anamnese und Diagnostik die Basis bilden, welche drei entscheidenden Fragen vor jeder Einnahme zu stellen sind und wie realistische Zielsetzungen mit messbaren Parametern langfristige Erfolge sichern. Erfahren Sie, warum Qualität und Bioverfügbarkeit entscheidend sind und welche Kosten-Nutzen-Abwägungen bei Immunprophylaxe und Leistungssteigerung greifen.
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Gast:
Jan-Luca Bell
Partner:
artgerecht
Website: https://artgerecht.com
Instagram: https://www.instagram.com/artgerecht_official/
Produktion:
fadetoblack Agentur
Website: https://www.fadetoblack.io
Instagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximlian Buchhorn
Sounddesign:
Maximilian Forster
31 May 2026
EP 73: Longevity & Leistungsfähigkeit mit Jan-Luca Bell
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über Longevity und Leistungsfähigkeit. Sie beleuchten, welche Faktoren den Alterungsprozess beeinflussen und welche Nahrungsergänzungsmittel evidenzbasiert die Gesundheitsspanne verlängern können. Coenzym Q10, Kreatin, Spermidin und Resveratrol werden ebenso diskutiert wie die Bedeutung von Muskeltraining und VO2max für gesundes Altern. Die Episode bietet eine klare Orientierung, welche Supplemente sinnvoll sind und welche kritisch zu betrachten sind.
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Gast:
Jan-Luca Bell
Partner:
artgerecht
Website: https://artgerecht.com
Instagram: https://www.instagram.com/artgerecht_official/
Produktion:
fadetoblack Agentur
Website: https://www.fadetoblack.io
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Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximlian Buchhorn
Sounddesign:
Maximilian Forster
10 May 2026
EP 72: Immunsystem, moderne Erkrankungen und Lactoferrin mit Jan-Luca Bell
In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über das Immunsystem, moderne Erkrankungen und die Rolle von Lactoferrin. Sie beleuchten, wie eine gestörte Darmbarriere zu stillen Entzündungen und Nährstoffmängeln führen kann und welche Alltagsmuster auf ein geschwächtes Immunsystem hinweisen. Lactoferrin wird als immunmodulierendes Protein vorgestellt, das die Eisenabsorption verbessert, Entzündungen reduziert und probiotische Bakterien fördert. Die Episode bietet praxisnahe Empfehlungen zur Dosierung und Anwendung von Lactoferrin sowie weiteren Immunmodulatoren wie Zink und Vitamin D3. Anzeige | Gesponsert: Diese Episode entstand mit Unterstützung von artgerecht
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