DOCH!

About DOCH!

DOCH! ist eine Einladung, neugierig aufs Leben zu bleiben. Auf die Frage: Was, wenn doch mehr möglich ist, als du gerade glaubst? Was, wenn Veränderung nicht damit beginnt, dass du dich noch mehr anstrengst, sondern damit, dass du wieder genauer hinschaust, hinspürst und dir erlaubst, neue Möglichkeiten zu entdecken? In DOCH! geht es um Lebenskraft, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und darum, wie wir immer wieder zurück zu uns finden können. Ich spreche über Resilienz, unser Nervensystem, Beziehungen, Veränderung, Krisen, Mut, Körper und Entwicklung. Mal allein, mal mit Menschen, deren Geschichten berühren, überraschen oder etwas in Bewegung bringen. Nicht perfekt. Nicht glatt. Sondern echt, lebendig und mitten aus dem Leben. DOCH! ist eine Einladung, gemeinsam neugierig zu bleiben und immer wieder zu entdecken: Da geht noch mehr. Mehr Leben.

Publisher

Anne Verena Gross I Rundum Mensch Coaching

Category

education · education · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

14 Aug 2026

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   Ich kann doch nicht einfach Nein sagen. DOCH!

   Was wäre, wenn du Nein sagen könntest, ohne dich selbst oder die Verbindung zu anderen zu verlieren? In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum uns Abgrenzung oft schwerfällt und welche Rolle frühere Erfahrungen, Zugehörigkeit und innere Sicherheit dabei spielen können. Du erfährst, warum gesunde Grenzen keine Mauern sind, und lernst fünf Fragen kennen, die dir helfen, aus einem automatischen Ja eine bewusste Entscheidung zu machen. Ich freue mich, dass du dabei bist! Bleib neugierig.

2. 

   26 Oct 2026

   Geführte Meditation zum Wahrnehmen und Wahren deiner Grenzen

   Deinen eigenen Raum wahrnehmen und deine Grenzen achtsam wahren: das ist dein Geburtsrecht. Diese geführte Meditation lädt dich ein, bei dir anzukommen und deinen Bedürfnissen Platz zu geben. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder erkundest du, was sich für dich stimmig anfühlt. Du darfst ausprobieren, Nein zu sagen, ohne dich rechtfertigen zu müssen – und dabei mit anderen verbunden bleiben. Ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

3. 

   12 Oct 2026

   Das kannst du doch nicht alles machen. DOCH!

   Was wäre, wenn du dich gar nicht auf einen einzigen Weg festlegen müsstest? Was wäre, wenn deine vielen Interessen und Leidenschaften kein Zeichen von Orientierungslosigkeit wären, sondern genau das, was dich ausmacht? „Du kannst nicht alles auf einmal machen!“ Diesen Satz hat Dr. Julien Bobineau oft gehört. Und irgendwann selbst geglaubt. Als Julien zu mir ins Coaching kam, hatte er das Gefühl, sich selbst und seine Ziele ein Stück weit verloren zu haben. Heute sieht er seine Vielseitigkeit nicht mehr als Hindernis, sondern als wesentlichen Teil seiner Identität. Und vielseitig ist er wirklich! Ob Unternehmensberater, Wissenschaftler, DJ, Moderator, Antidiskriminierungstrainer oder Trauredner – all diese Tätigkeiten verbindet seine Leidenschaft für Kommunikation und Menschen. Wir sprechen über Selbstakzeptanz, gesellschaftliche Erwartungen, neue Perspektiven und darüber, warum ein vielseitiges Leben nicht zwangsläufig ohne Fokus sein muss. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, sich endlich festzulegen. Sondern darum, herauszufinden, was wirklich zu uns passt. „Das kannst du doch nicht alles machen!“ – DOCH! Mehr über Julien: https://www.bobineau.com Du möchtest selbst etwas in deinem Leben verändern? Für ein persönliches Coaching schreib mir gerne an info@rundum-mensch.de. Am 7. November 2026 findet außerdem mein Tagesseminar „Selbst.Bestimmt.Leben.“ statt. Alle Informationen findest du auf www.rundum-mensch.de. Bleib neugierig! Anne 💛

4. 

   28 Sept 2026

   Geführte Meditation zur Verbindung mit deiner inneren Lebenskraft

   Was wäre, wenn du nicht immer etwas tun müsstest, um wieder mehr bei dir anzukommen? Diese geführte Meditation gehört zur Solo-Folge „Du glaubst, du kannst nichts ändern? Doch! – Was Resilienz ist und was nicht“. Wenn du diese Folge noch nicht gehört hast, kann es hilfreich sein, dort zuerst einzusteigen. Die Meditation funktioniert aber auch für sich – und vor allem darfst du immer wieder zu ihr zurückkehren, wann immer du das Bedürfnis danach hast. Sie lädt dich ein, dir bewusst Zeit zu schenken, wahrzunehmen, was gerade da ist, und dich wieder mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden. Wichtig: Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder während einer Tätigkeit, die deine volle Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Such dir einen Ort, an dem du für eine Weile ungestört bist, und schenk dir wirklich Raum und Zeit dafür. Du musst dabei nichts erreichen, nichts schaffen und auch nicht besonders tief entspannen. Nimm dir einfach diese Zeit für dich und schau, was passiert. Und vielleicht wird diese Meditation mit der Zeit zu etwas, auf das du immer wieder zurückgreifen kannst, wenn du Verbindung, Ruhe oder neue Kraft brauchst. Bleib neugierig. Anne 💛 Mehr über mich und meine Arbeit: www.rundummensch.de Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst, findest du auf meiner Website Informationen zu meinem Coachingangebot. Und wenn du jemanden kennst, dem diese Meditation guttun könnte, schick sie gerne weiter. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich außerdem über eine Bewertung oder Rezension.

5. 

   28 Sept 2026

   Du glaubst, du kannst nichts ändern? DOCH!

   Was wäre, wenn Resilienz etwas ganz anderes ist, als du bisher gedacht hast? Heute gibt es deshalb gleich zwei Folgen zum Thema: In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, was Resilienz eigentlich bedeutet – und was sie nicht ist. Direkt im Anschluss findest du eine eigene geführte Meditation zum Thema. Nimm dir dafür gerne Ruhe und Zeit und hör sie immer wieder, wenn du dich stärken, bei dir ankommen oder das Gehörte noch einmal auf einer anderen Ebene erfahren möchtest. Oft wird Resilienz mit Stärke, Durchhalten oder möglichst schnellem Funktionieren gleichgesetzt. Für mich greift das zu kurz. Denn resilient zu sein bedeutet nicht, dass dich nichts mehr erschüttert, du immer positiv denken musst oder alles alleine schaffen solltest. Vielleicht ist deshalb die spannendere Frage nicht: „Warum schaffe ich das nicht?“ Sondern: „Was passiert gerade in mir – und was brauche ich, um wieder Einfluss nehmen zu können?“ Du glaubst, du kannst nichts ändern? DOCH. Bleib neugierig. Anne 💛 Mehr über mich und meine Arbeit: www.rundummensch.de Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du auf meiner Website Informationen zu meinem Coachingangebot. Und wenn du jemanden kennst, für den diese Folge hilfreich sein könnte, schick sie gerne weiter. Über eine Bewertung oder Rezension freue ich mich ebenfalls sehr.

6. 

   14 Sept 2026

   Was dir passiert ist, kannst du nicht ändern. Was du daraus machst - DOCH!

   Was bleibt, wenn ein einziger Moment über Leben und Tod entscheidet? Meine heutige Gästin Eva Woitun kennt genau diesen Moment. 2022 überlebte die Architektin, Lehrerin und Künstlerin einen lebensgefährlichen Gleitschirmabsturz – und, wie sie selbst sagt, selbst dort war noch eine Entscheidung möglich. In dieser Folge von DOCH! sprechen wir offen darüber, was Eva in diesem Augenblick erlebt hat, was sie danach getragen hat – und wie daraus ihr ganz eigener künstlerischer Ausdruck entstanden ist. Eva und ich kennen uns seit 2013, unsere Wege haben sich durch Yoga, Meditation und den Buddhismus gekreuzt und ich durfte Eva eine Zeit lang als Coaching begleiten. Umso mehr freue ich mich, dass sie ihre Erfahrung heute so offen mit uns teilt. Denn genau deshalb möchte ich bei DOCH! nicht nur über Resilienz sprechen, sondern auch Menschen zu Wort kommen lassen, die ihren eigenen Weg durch Schwierigkeiten gegangen sind – als Inspiration dafür, was möglich sein kann. Was dir passiert ist, kannst du nicht ändern. Doch was du daraus machst – doch! Möchtest du mehr über Eva und ihre Arbeit erfahren? 🎨 woitun-art.com 📷 @woitun_art Möchtest du für dich auch einen Schritt im Coaching gehen? ✉️ Erstgespräch: info@rundum-mensch.de 📅 Workshop „Selbst.Bestimmt.Leben." am 7.11.2026 – Anmeldung unter www.rundum-mensch.de 📷 @anneverenagross

7. 

   31 Aug 2026

   Wenn nichts mehr geht - geht wirklich nichts mehr? DOCH!

   Was passiert, wenn plötzlich wirklich nichts mehr geht? Michael „Shaggy“ Schwarz kennt diesen Moment. Einen Punkt in seinem Leben, an dem klar war: So wie bisher geht es nicht weiter. Und allein komme ich hier nicht weiter. Also holte er sich Unterstützung. In dieser Folge von DOCH! sprechen wir sehr offen darüber, wie Shaggy diese Zeit erlebt hat, was ihm geholfen hat, wieder Struktur und Orientierung in sein Leben zu bringen – und was sich seitdem verändert hat. Shaggy und ich kennen uns schon lange. Ich durfte ihn in dieser Phase auch ein Stück als Coach begleiten. Umso mehr freue ich mich, dass er heute bereit ist, seine Erfahrungen so offen zu teilen. Denn genau deshalb möchte ich bei DOCH! nicht nur über Resilienz sprechen. Ich möchte auch Menschen zu Wort kommen lassen, die ihre ganz eigenen Wege durch schwierige Zeiten gegangen sind. Nicht als Anleitung dafür, wie man es „richtig“ macht. Sondern als Inspiration dafür, was möglich sein kann. Wenn nichts mehr geht, geht wirklich nichts mehr? DOCH! Mehr über Michael „Shaggy“ Schwarz: Shaggy Schwarz: https://shaggyschwarz.de/ Improtheater Fulda: https://impro-fulda.de/ Bleib neugierig. Anne

8. 

   14 Aug 2026

   Das geht nicht. DOCH!

   Was wäre, wenn mehr möglich ist, als du gerade glaubst? Genau darum geht es in meiner ersten Folge von DOCH! Ich erzähle dir, warum dieses kleine Wort für mich so viel mehr ist als ein Widerspruch. Warum es für Lebenskraft steht, für Neugier, für Veränderung – und für die Möglichkeit, dem eigenen Leben immer wieder neu zu begegnen. Wir schauen darauf, was uns davon abhält, neue Wege überhaupt für möglich zu halten, warum Sicherheit dabei eine so wichtige Rolle spielt und was Resilienz für mich wirklich bedeutet: nicht immer stark sein zu müssen, sondern die Fähigkeit, immer wieder zurückzufinden. DOCH! ist kein Podcast über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, hinzuspüren und gemeinsam neugierig zu bleiben. Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo aus einem „Das geht nicht.“ ein „DOCH!“ wird. Bleib neugierig. Anne

Contact DOCH!

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Fulda Kultur - Der Podcast

• 

  MÖRDERISCHE HEIMAT

• 

  Baywatch Berlin

• 

  Wahre Verbrechen - True Crime Podcast

• 

  0630 - der News-Podcast

• 

  Barmbek Bump – Prange vs. Rohde