Een podcast over ziekte, zorg en zelfbehoud. Voor iedereen die zorgt, voor wie worstelt, voor wie op adem wil komen en voor wie gelooft dat compassie kracht is. Ik ben dokter Ouafae, internist-ouderengeneeskunde en infectioloog. Mijn missie is zorg met liefde!
#13 Parentificatie: als het kind in jou nog steeds voor je ouders zorgt
Je zorgt uit liefde, maar voelt je leeg, gespannen of zelfs depressief. In deze aflevering gaan we dieper in op parentificatie. Dit betekent dat je als kind al de rol van volwassene op je nam en dat patroon zich nu herhaalt in je mantelzorg. Hoe herken je dit? Waarom maakt dit het zorgen extra zwaar? En hoe doorbreek je het zonder schuldgevoel?
2 Oct 2025
#12 Voorkom een burn-out als mantelzorger
Je zorgt voor je ouders uit liefde, maar merkt dat je moe bent, prikkelbaar of leegloopt. In deze aflevering ga ik in op de sluipende weg naar burn-out bij mantelzorgers. Wat zijn de eerste signalen, waarom is grenzen stellen zo belangrijk en hoe voorkom je dat je jezelf kwijtraakt in de zorg voor een ander? Want goed zorgen begint met goed zorgen voor jezelf!
25 Sept 2025
#11: Waarom jij jezelf als mantelzorger steeds wegcijfert
Mantelzorg doe je uit liefde, maar soms verlies je jezelf onderweg. In deze aflevering duiken we in de verborgen psychologische patronen die jou laten zorgen ten koste van jezelf. Ontdek hoe je deze oude overtuigingen herkent en doorbreekt, zodat je weer met rust en kracht voor jezelf en je dierbaren kunt zorgen. Luister mee en zet de eerste stap naar een gezonde balans.
18 Sept 2025
#10 Balans tussen mantelzorg, gezin en werk
Je zorgt voor je ouders, je gezin vraagt aandacht en op je werk wil je geen steken laten vallen. Alles komt tegelijk en het voelt alsof je continu moet schakelen zonder pauze. In deze aflevering duiken we in de zoektocht naar balans tussen mantelzorg, werk en gezin. Waarom is die balans zo belangrijk, welke signalen wijzen op overbelasting en hoe kun je met kleine stappen meer rust, ruimte en regie creëren?
11 Sept 2025
#9 Stress: vriend en vijand
Iedereen kent stress. Soms helpt het ons, soms breekt het ons op. Voor mantelzorgers is stress vaak een constante metgezel. In deze aflevering ontdek je waarom stress zowel je vriend als je vijand kan zijn, wat er in je brein gebeurt als spanning aanhoudt en hoe je signalen van overbelasting op tijd herkent. Want mantelzorg is geen sprint, maar een marathon.
4 Sept 2025
#8 Ineens ben je mantelzorger!
Je hebt plannen en dromen voor je toekomst, maar ineens staat je leven op z'n kop omdat je ouders zorg nodig hebben. In deze aflevering praat ik over het onverwachte pad van mantelzorg, de uitdagingen die je tegenkomt en hoe je goed voor jezelf kunt blijven zorgen, terwijl je er bent voor een ander.
28 Aug 2025
#7 Wat als mijn moeder geen mantelzorg accepteert?
Wat als je moeder geen mantelzorg wil, maar jij ziet dat het niet meer gaat? Je staat tussen liefde en verantwoordelijkheid, tussen respect voor haar zelfstandigheid en zorgen om haar veiligheid. In deze aflevering deel ik hoe je op een liefdevolle manier kunt ingrijpen zonder de relatie te breken en hoe je ook goed voor jezelf kunt zorgen in deze lastige rol.
21 Aug 2025
#6 Over vakantie, zorgen en jezelf niet verliezen
In deze podcast neem ik je mee in de realiteit van zorgen tijdens de zomer. Terwijl de wereld om je heen ontspant, blijft de zorg doorgaan. In je hoofd, je hart, je agenda. Hoe maak je ruimte voor jezelf zonder schuldgevoel? En hoe zorg je dat je niet uitgeput terugkomt van wat eigenlijk een periode van herstel had moeten zijn? Luister mee en ontdek hoe je deze zomer anders kunt beleven. Met meer rust, meer overzicht en ruimte voor jou.
14 Aug 2025
# 5 Over schuldgevoel, onmacht en overleven
Achter de glimlach van een mantelzorger schuilt vaak verdriet, uitputting en een diep gevoel van onmacht. In deze aflevering vertel ik je waarom jij dit moeilijk mag vinden en wat je kan helpen om weer adem te halen, zonder schuldgevoel.
7 Aug 2025
#4 Ziekte herkennen en erkennen
Zorgen voor een ouder die verandert… Het kan verwarrend, pijnlijk en frustrerend zijn. In deze podcast neem ik je mee in een belangrijke eerste stap als mantelzorger: het durven erkennen dat een ziekte achter bepaald gedrag schuilt. Pas dan kun je echt met liefde en kracht zorgen zonder jezelf te verliezen.
31 Jul 2025
#3 De onzichtbare last van mantelzorgers
Misschien herken jij dit: je staat altijd klaar voor een ander. Zo ben je; je zorgt gewoon. Ondertussen voel je hoe moe je bent en hoeveel je draagt. Soms denk je dat alles instort als jij het loslaat.
In deze aflevering heb ik het over de onzichtbare lastvan mantelzorgers.
24 Jul 2025
#2 Zorgen voor je ouders
Zorgen voor je ouders. Het is een thema dat diep raakt en waar we vaak maar moeilijk woorden voor vinden. Misschien omdat het zo vanzelfsprekend voelt. Of juist omdat het zo zwaar is, dat we er liever niet te lang bij stilstaan.
In deze podcast deel ik wat zorgen voor je ouders echt betekent.
17 Jul 2025
#1 Mijn verhaal
Welkom bij mijn allereerste podcast! In deze eerste aflevering neem ik je mee ik mijn persoonlijke verhaal: waarom ik deze podcast ben begonnen, wat mij drijft en wat je van de komende afleveringen kunt verwachten. Een podcast over ziekte, zorg, liefde en over jezelf niet verliezen onderweg.
Contact Dokter Ouafae
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Dokter Ouafae?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
