About Dolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmes
Vous vous sentez souvent débordée, sous pression, fatiguée mentalement et physiquement ? Vous cherchez des solutions naturelles pour réguler votre stress, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre ? Vous êtes au bon endroit.
Dolcevia vous aide à gérer votre stress et retrouver plus de sérénité grâce à la naturopathie.
Je suis Alexandra, naturopathe et maman, je partage les clés qui m’ont aidée à retrouver mon équilibre après mon burn-out.
Chaque jeudi, un épisode court et une clé concrète à tester !
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Après plusieurs mois loin du micro, je vous raconte pourquoi j’ai dû ralentir, ce que cette période difficile a changé en moi et comment j’ai enfin trouvé le cap que je veux donner à mon activité de naturopathe.
Un épisode très personnel sur la fatigue, la culpabilité, les projets mis en pause et la nécessité d’avancer avec la vie et l’énergie que l’on a réellement.
Parce qu’on n’a pas besoin d’attendre que tout soit réglé pour reprendre. On peut simplement commencer par le prochain petit pas.
Retrouvez ici la question à laquelle je vous invite à réfléchir : « Aujourd’hui, avec la vie et l’énergie que j’ai réellement, quel serait le plus petit pas possible pour reprendre ? »
🎧 Écoutez l’épisode et découvrez mes conseils pour prendre soin de vous même en cas de période difficile.
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9 Oct 2025
Faire les choses pour soi (et plus pour faire “comme il faut”)
Lors de mon coaching avec une préparatrice mentale, j’ai compris quelque chose d’essentiel : avant de vouloir entreprendre une action pour son bien-être, quelle qu’elle soit, il est important de savoir qui on veut être.
Cet épisode est une invitation à remettre du sens dans vos choix, à ne plus suivre des “il faut”, mais à faire les choses pour vous, parce qu’elles résonnent vraiment. Parce qu’elles vous font du bien.
On parle d’identité, d’intention, et du pouvoir des petits pas pour avancer à son rythme, sans se perdre en route.
Comme promis, voici les questions que j’ai abordées dans l’épisode et auxquelles je vous invite à répondre :
“Pourquoi je fais ce que je fais ? Et est-ce que je le fais vraiment pour moi ?”
Est-ce que je choisis cette activité physique parce qu’elle me plaît, ou parce que “c’est bon pour la santé” ?
Est-ce que je mange de cette manière parce que mon corps me dit merci, ou parce que je me sens coupable sinon ?
Est-ce que je respire, je médite, je marche… parce que ça me fait du bien, ou parce que je pense que je devrais ?
Prenez un carnet ou votre téléphone, et notez une seule action que vous faites “parce qu’il faut”… et demandez-vous comment vous pourriez la transformer pour la faire pour vous.
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25 Sept 2025
Comment prendre soin de soi en automne grâce à la naturopathie : alimentation, épices et rituels bien-être - Saison 2 Episode 3
L’automne est souvent synonyme de fatigue, moral en berne et journées plus courtes… Mais si cette saison devenait au contraire une alliée pour votre bien-être ?
Dans cet épisode de Dolcevia, je vous partage les conseils naturopathie pour l’automne :🍂 les aliments de saison qui nourrissent votre énergie et votre microbiote ;🍂 les épices et tisanes pour soutenir digestion et voies respiratoires ;🍂 l’importance du sommeil, du rythme et des rituels cocooning ;🍂 et un petit pas concret pour transformer votre quotidien avec le défi de la semaine.
Inspirée aussi par la médecine chinoise et l’ayurveda, je vous explique pourquoi l’automne est une saison idéale pour ralentir, renforcer son immunité et préparer l’hiver en douceur.
🎧 Écoutez l’épisode et découvrez comment faire de l’automne votre allié santé et sérénité.
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