Подкаст «Дом отдыха» — ваш путеводитель к спокойствию, восстановлению энергии и гармоничной жизни.
Мы говорим о том, как:
- Справляться со стрессом и предотвращать выгорание
- Восстанавливать силы для продуктивной работы и активной жизни
- Находить баланс между работой, отдыхом и личными интересами
✨ Ведущая — Светлана Черных, эксперт в стресс-менеджменте с опытом в рекламной индустрии и IT. Светлана лично прошла через выгорание, нашла эффективные подходы к восстановлению и теперь делится проверенными методиками.
В каждом выпуске:
- Научные факты о работе мозга, отдыхе и управлении эмоциями
- Практические советы для повышения качества жизни
- Теплые и искренние разговоры, которые вдохновляют меняться
🎧 Зачем слушать этот подкаст?
- Узнайте, какие виды отдыха действительно полезны
- Освойте техники медитации для расслабления и концентрации
- Получите рабочие лайфхаки для жизни без стресса
Присоединяйтесь к сообществу «Дом отдыха» и начните свой путь к осознанной и счастливой жизни!
🔗 Полезные ссылки:
- Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot
- Telegram-канал: https://t.me/houseofrest
- Группа VK: https://vk.com/house_of_rest
- Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA
📩 Связаться с ведущей: rest.house@inbox.ru
Важно: Подкаст не заменяет медицинские рекомендации. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.
#стресс #выгорание #продуктивность #балансжизни #качествожизни #медитации #отдых #восстановление #здоровье #мозг
Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
Почему отдых не слабость, а часть силы
Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest
✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest
✨ Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest
✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/houseofrest_bot (https://t.me/houseofrest_bot)
⏱ Тайм-коды
00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию
02:27 — Что такое ничегонеделание?
06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?
13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
24:45 — Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
25 Apr 2025
Кошачий дзен и собачья радость | Как питомцы делают нас лучше?
Почему домашние животные так сильно влияют на наше настроение, стрессоустойчивость и даже здоровье? В новом выпуске подкаста "Дом отдыха" мы поговорим о кошачьем дзене, собачьей радости и о том, как питомцы становятся нашими ушастыми терапевтами. Вы узнаете, как животные помогают нам восстанавливаться, заводить друзей и сохранять внутренний баланс — научные факты, личные истории и теплые наблюдения в одном выпуске!
🌿 Присоединяйтесь — и убедитесь, что даже мурлыканье или веселый лай могут стать вашим секретным антистресс-оружием.
🔗 Полезные ссылки:
🐾 Поддержите «Дом отдыха» на Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest
🐾 Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/houseofrest_bot
🐾 Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest
🐾 Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest
⏰ Таймкоды:
00:00 — Вступление: любовь к питомцам через века
02:30 — Кошачий дзен: как кошки учат нас расслабляться
04:09 — Мягкая шерсть, теплые бока и целебное урчание
06:56 — История приручения кошек: кто на самом деле приручил кого?
08:37 — История приручения собак: друзья навеки
10:21 — Собачья радость: как собаки помогают нам двигаться и радоваться
11:33 — Исследования: собаки, самооценка и новые знакомства
14:31 — Ушастые терапевты: как животные реально снижают стресс
17:28 — Почему рутина ухода за питомцем укрепляет психику
20:06 — О животных как ответственности, а не волшебной таблетке
23:52 — Милая агрессия: почему нам хочется затискать котиков
26:28 — Питомцы как зеркало нашего лучшего «я»
🏷 Хэштеги:
#домотдыха #подкаст #животные #питомцы #антистресс #осознанность #психология #кошки #собаки #уходзаживотными #кошачийдзен #собачьярадость #здоровье #эмоции #пользаживотных #какрасслабиться #стрессменеджмент #доброта #осознаннаяжизнь
12 Apr 2025
Как расслабиться в городе? Гуляем осознанно
Устали от шумных улиц, однообразных маршрутов и постоянной спешки? Этот выпуск о том, как превратить обычную прогулку в настоящее приключение. То самое, что восстановит силы, снизит стресс и вернет ощущение жизни здесь и сейчас.
Поговорим про «эмоциональные маршруты», пользу смены обстановки для мозга, неожиданные антистресс-места в городе и способы гулять так, чтобы отдыхать по-настоящему.
💡 Внутри:
• Психология, наука и реальные примеры
• Идеи для осознанных прогулок
• Велосипеды, фото-маршруты, аудиогиды
• Простые способы отдыхать, даже если вы просто идете домой
⏱ Таймкоды:
00:03 — Вступление: что такое эмоциональные маршруты
01:25 — Зачем мозгу новые впечатления?
02:06 — Почему скука — это стресс?
04:31 — Что говорят исследования о прогулках и смене обстановки?
07:27 — Признаки антистресс-мест. Округлые формы
10:52 — Человеческий масштаб, город для людей
14:35 — Чем полезна монументальная архитектура?
18:41 — Как сделать прогулку по городу интересной и веселой?
22:44 — Советы: как гулять осознанно
25:45 — Заключение: город как источник тепла и вдохновения
🔗 Полезные ссылки:
Аудиомедитации в Telegram-боте: https://t.me/houseofrest_bot
Телеграм-канал: https://t.me/houseofrest
Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest
Сообщество «Велоанонсы+»: https://t.me/MskVelo
Аудиогиды и прогулки по городам: izi.travel
🏷 Хэштеги:
#антистресс #осознанность #стресс #отдыхвгороде #прогулки #мозг #психология #подкаст #гуляемосознанно #велопрогулка #городскиемаршруты #какрасслабиться #чтоделатьеслиустал #осознанностьвгороде #восстановлениенервнойсистемы #идеиотдыха #гдеотдохнутьвгороде #прогулкидляздоровья #чтопослушать
Если хотите научиться замечать красоту даже по пути в магазин – этот выпуск для вас 🏙✨
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Host of Дом отдыха?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
