Donne ton mieux | Saison 2, Épisode 2 | Le sommeil et la récupération
Discussion avec François Bieuzen, directeur des sciences sportives à l'Institut National du Sport du Québec. François a été physiologiste en chef pour les équipes nationales de boxe et de patinage courte piste.
On aborde les meilleures pratiques pour optimiser son sommeil et la récupération, l'impact de ces éléments sur nos performances sportives et l'efficacité de divers produits pour faciliter la récupération.
4 Jul 2023
Donne ton mieux | Saison 2, épisode 1 | La préparation mentale
Discussion avec Isabelle Grégoire sur la préparation mentale et diverses stratégies pour faire face à l'adversité dans la pratique de notre sport.
Site web d'Isabelle: https://isabelle-gregoire.ca/
Facebook: https://www.facebook.com/isabellegregoirepreparatricementale/
5 Jul 2022
Épisode 6 - La fois où j'ai cru que l'alimentation intuitive voulait dire manger une rangée de biscuits!
Cet épisode a été enregistré à la fin du mois d'avril. Pour de multiples raisons, je n'ai pas été en mesure de terminer le montage et le mettre en ligne: https://youtu.be/XbK4bDefDJQ (https://youtu.be/XbK4bDefDJQ?fbclid=IwAR0ic1WgaihJtoKIUawAle2zFGot1Lx01Pi95fjHYwdOdwqee_JMc7RbiY4). J'avais hâte de pouvoir le faire parce qu'il est excellent selon moi.
J'ai eu la chance de discuter, avec Karine Paiement Dt.P Nutritionniste (https://www.facebook.com/karinepaiementnutritionniste/?__cft__[0]=AZWpyNKiqhLvmGtspdNv4JZW7Q0rW2WSRnyfDfqwT-63YNTgc0e03q1C6DGmxJ5jiRBfIdqqZz-2f_cKbTxjZCA_UhDqHFZDKMusD_VsJyWXvw57E2CFFTMkH0L7WkFrt_Jz66iBb9ZSYlPxViPYJRIVXVZVEwVlcA_iI7BQ4OF3Cg&__tn__=kK-R) de Endorphine nutrition sportive (https://www.facebook.com/endorphinenutrition/?__cft__[0]=AZWpyNKiqhLvmGtspdNv4JZW7Q0rW2WSRnyfDfqwT-63YNTgc0e03q1C6DGmxJ5jiRBfIdqqZz-2f_cKbTxjZCA_UhDqHFZDKMusD_VsJyWXvw57E2CFFTMkH0L7WkFrt_Jz66iBb9ZSYlPxViPYJRIVXVZVEwVlcA_iI7BQ4OF3Cg&__tn__=kK-R), de l'alimentation intuitive. Elle d'ailleurs co-écrit un livre « Manger et bouger... intuitivement ». Voici le lien pour vous le procurer: https://bit.ly/3yFSXUR (https://bit.ly/3yFSXUR?fbclid=IwAR2v7xYfTz8UF3dGAPSEtAjAf_iHNi7c3LZeYCO1HbBF9oHaWjeH_Ng7yhw).
Karine a été vraiment généreuse de son temps, ses explications faciles à comprendre et conseils vraiment intéressants.
15 Apr 2022
Épisode 5 - La fois où je me suis demandé si on pouvait subir une commotion cérébrale à la natation
Lors du Challenge Miami, les nageurs se sont retrouvés empilés les uns sur les autres à la première bouée. Est-ce possible de subir une commotion cérébrale à la natation? Discussion sur le sujet avec Amélie Paquette, thérapeute du sport.
1 Sept 2021
Épisode 4 - Le dépassement de soi. La fois où Yvon a décidé de courir un 50 km par semaine, pendant 50 semaines.
Cette semaine Martin discute avec un ami de ses années d'études, à McGill. On parle de dépassement de soi, alors qu'Yvon raconte son défi de courir un 50 km par semaine, pendant 50 semaines. Il s'agit d'une façon de souligner son 50e anniversaire, mais aussi d'amasser des fonds pour une cause qui lui est chère: la recherche sur la maladie de Parkinson, dont sa mère est décédée.
Yvon est enseignant, un athlète et un sacré bon gars, mais surtout c'est un humaniste qui rend le monde meilleur.
Pour faire un don à la Fondation Michael J. Fox et aider Yvon à atteindre son objectif de 5 000 $, c'est ici (https://fundraise.michaeljfox.org/tf-2021/yvonruns50x50?tab=MyPage&fbclid=IwAR32zG2gutVj31_CUXBQW3eeaDSVppWpqL8VFdtrc_PtDAxw3whGvze05qA).
Pour suivre Yvon dans la réalisation de son défi, c'est possible sur de le faire sur Instagram (https://www.instagram.com/yvonruns_50x50/?hl=fr).
8 Aug 2021
Épisode 3 - Les problèmes digestifs. La fois où l'estomac de Lionel Sanders lui a coûté la victoire.
Cette semaine Martin reçoit Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport, pour discuter des problèmes digestifs liés aux sports d'endurance. Elle explique les causes, les aliments à éviter et donne des conseils pour éviter d'avoir des « imprévus » durant notre épreuve.
Site web d'Audrey: audreybleclairnutrition.ca (http://audreybleclairnutrition.ca/)
Son Podcast: « Alimente ton sport » (http://audreybleclairnutrition.ca/category/podcast/)
Instagram: instagram.com/audreybleclair.nutrition (https://www.instagram.com/audreybleclair.nutrition/)
24 Jul 2021
Épisode 2 - La chaleur. La fois où il a fait tellement chaud que j'en ai pleuré.
Sarah True qui s'écroule quelques centaines de mètres avant l'arrivée des championnats d'Europe d'Ironman. La cause? Un coup de chaleur. Qu'en est-il de l'impact de la chaleur sur la performance et que peut-on faire pour s'en protéger?
28 Jun 2021
Présentation - La fois où je me suis fais dire que j'avais une bédaine et où une blessure m'a probablement sauvé la vie
Dans ce premier épisode de Donne ton mieux, Martin Beauregard entraîneur et fondateur de Transit Endurance, se présente et présente le podcast. Il nous raconte aussi comment une blessure lui a probablement sauvé la vie.
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