Tania Centeno y Francis Méndez, psicóloga y coach respectivamente, abordan temas relevantes de la feminidad basado en sus experiencias y conocimientos.Desde la maternidad hasta la sexualidad, pasando por la salud mental y el desarrollo personal, aquí tienes un espacio para compartir experiencias, consejos y ayudar a las mujeres a sentirse apoyadas y comprendidas. Ideal para mamis que buscan relajarse y aprender más sobre sí mismas y el mundo que las rodea.
Navidad y Año Nuevo 2024: Películas, descanso y metas I #DosMamisAhi EP08 I Tania Centeno & Francis Méndez
Después de la Navidad un descanso en familia. Esas pelìculas que estimula a los hijos en estos dìas. Panificando el futuro con metas y objetivos reales.
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19 Dec 2023
Nostalgia Decembrina: Microduelos, duelos maternos y cómo afrontarlos I #DosMamisAhi EP07 I Tania Centeno & Francis Méndez
En este episodio hablamos del duelo en todas sus manifestaciones, desde los pequeños duelos diarios o microduelos, hasta los duelos en la maternidad. Conversamos sobre las maneras de reconocer las reacciones al dolor, cómo afrontar las pérdidas y cuando buscar ayuda.
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11 Dec 2023
Cuidado en diciembre: Alimentación, lactancia y presión social I #DosMamisAhi EP06 I Tania Centeno & Francis Méndez
Cómo cuidarte en diciembre, una época en la que es común consumir alimentos y bebidas abundantes. Tradiciones culinarias globales, restricciones alimenticias de las mamás lactantes, controversia del alcohol y la lactancia, y la presión social en las celebraciones.
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4 Dec 2023
Cuerpo, maternidad y presión social: una conversación necesaria I Dos Mamis Ahí EP05 I Tania Centeno & Francis Mèndez
Compartimos nuestras experiencias personales sobre la presión social alrededor de los estándares hegemónicos y la obsesión por la "figura perfecta", junto a la sexualización de la figura femenina. Abordamos temas como los cambios físicos durante el embarazo y la intimidad post-embarazo.
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27 Nov 2023
Salud menstrual, sexual y reproductiva: Una charla franca para empoderar a las mujeres I #DosMamisAhi EP04 I Tania Centeno & Francis Méndez
Hablamos sobre la menstruación, la educación sexual y la menopausia. Destacamos la importancia de la comunicación y la comprensión del cuerpo, y abordamos el uso de la copa menstrual
¿Quieres aprender más sobre tu salud menstrual, sexual y reproductiva?
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20 Nov 2023
Parto prematuro: Cuando los planes se trastocan I #DosMamisAhi I Tania Centeno & Francis Méndez
Reflexiones sobre la adaptación a lo inesperado. Afrontar un parto prematuro y cómo adaptarnos a las circunstancias cambiantes. El cuidado de los bebés prematuros, medidas médicas adicionales, y la importancia de la solidaridad con otras personas que atraviesan situaciones similares.
¿Tuviste un parto prematuro?
Descubre experiencias reales y consejos valiosos que te ayudarán a afrontar esta experiencia, a propósito del recién celebrado el Día Mundial de la Prematuridad.
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13 Nov 2023
El cuidado de las mujeres: un tema complejo y necesario I #DosMamisAhi EP02 I Francis Méndez y Tania Centeno
En este episodio abordamos el tema del cuidado, destacando las expectativas de género arraigadas en la historia que asignan a las mujeres roles tradicionales de cuidado y tareas domésticas.
Reflexionamos sobre las tensiones en las relaciones de pareja debido a malentendidos en torno a las responsabilidades del hogar, y destacamos la importancia de la comunicación y el cuidado mutuo.
También discutimos la carga emocional y las expectativas autoimpuestas en el papel de las mujeres como cuidadoras, y enfatizamos la necesidad de cuidarse a uno mismo.
La conversación concluye destacando que el cuidado de una madre es una inversión social a largo plazo.
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6 Nov 2023
Mamás con Problemas Reales y Soluciones Divertidas I Dos Mamis Ahí EP 01 I Francis Méndez y Tania Centeno
✅ En este episodio Tania y Francis, dos mamás apasionadas, exploran las complejidades de la maternidad moderna con humor, honestidad y sabiduría.
✅ Dos madres con problemas reales. Desde la crianza de los hijos hasta las relaciones de pareja, estas mamis comparten sus experiencias mientras desentrañan los desafíos y las alegrías de ser madres y esposas.
✅ Acompáñanos en esta travesía llena de risas, consejos, soluciones divertidas y reflexiones sobre la vida cotidiana.
Descubre cómo encontrar el equilibrio perfecto entre ser una supermamá y mantenerte fiel a ti misma... y suscríbete al podcast,
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23 Oct 2023
Dos Mamis Ahí (Trailer)
Un podcast serio hecho por y para mujeres que buscan relajarse. Un enfoque positivo y esperanzador, donde la psicóloga Tania Centeno y la coach Francis Méndez, abordan temas relevantes de la feminidad esde sus experiencia y conocimientos, con la picardía y crudeza de sus personalidades
Francis y Tania acompañan su audiencia a entender y afrontar una serie de desafios de la mujer moderna.
Desde la maternidad como un proceso de transformación física, emocional y social, la importancia del cuidado de la salud mental, la diversidad de modelos de parentalidad, incluyendo la maternidad sin hijos, pasando por la sexualidad, el amor propio, la espiritualidad, el desarrollo personal y la holística, juegan u papel importante en el show.
Dos Mamis Ahí es un espacio para compartir experiencias, consejos, ayudar a esas mamis a sentirse apoyadas, comprendidas, amadas… y que el sexo opuesto tome notas de cómo evoluciona la genialida femenina de estos tiempos para convivir en armonía.
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