À travers ce podcast, mon idée est de te secouer avec ❤️ pour te permettre d'activer la Guerrière en toi, t'émanciper de ta Bullshit et réaliser tes objectifs de VIE.
Mon but est que tu sois capable de t'aimer telle que tu es et oses prendre la place qui t'es destinée.
Que ton but soit de changer de vie, de taff, de mec, de relation avec toi-même, c'est le podcast qu'il te faut !
Prépares toi pour du Real Talk on y va !
🚨 C'est justement ta volonté qui nourrit tes compulsions
13 May 2025
Tu veux te libérer ? Commence par arrêter de te faire la guerre
Et si ta guérison ne dépendait pas d’un nouveau plan, mais d’un choix radical : arrêter de te faire la guerre ?
On parle vérité. On parle paix. On parle puissance 🚀
Tu ne dois pas te corriger. Tu dois te reconnecter.
Je suis là pour te guider vers cette liberté que tu sais déjà mériter.
Prête à poser les armes ?
Appuie sur “play” — et commence à revenir à toi 😘
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1 May 2025
Contrôle ou libération : le vrai chemin pour te transformer
Dans cet épisode, je te montre pourquoi contrôler ton alimentation te garde enfermée — et pourquoi la vraie transformation passe par la libération intérieure.
Je te partage des clés concrètes + je te parle de Becoming Her (https://linktr.ee/dosedaudace), mon espace pour t’accompagner dans ce chemin.
Prête à plonger ? Clique play 🤍
14 Apr 2025
Il reste quoi pour ton intimité quand la nourriture prend toute la place ?
Quand ton corps devient un champ de bataille, l’intimité ne peut plus être un refuge. Dans cet épisode, on explore ce que la honte liée à la nourriture et au corps fait à ta vie intime. Comment l’hyperphagie sabote ta présence. Et surtout, comment te reconnecter à toi… sans devoir attendre de “changer”.
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7 Apr 2025
Tu t’oublies pour tout gérer
Tu gères tout. Tu tiens bon. Tu avances.
Mais au fond… y’a peut-être une part de toi qui crie encore en silence.
Dans cet épisode, je te parle de cette petite fille qu’on a trop vite fait taire.
Celle qui n’a jamais appris à exprimer ses besoins,
et qui aujourd’hui se manifeste à travers ton rapport à la nourriture.
Un épisode doux et cash à la fois, pour te reconnecter à toi. La vraie.
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27 Mar 2025
Même toi t'y crois pas
Dans cet épisode brut et vrai, je te parle d’identité, de changement profond, de mon propre déclic à la salle de sport… et de pourquoi tu tournes en rond.
Ce n’est pas un problème de nourriture. C’est une question de qui tu choisis d’être.
🤫 Le membership arrive bientôt.
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Et si ça te parle, envoie-moi IDENTITÉ en DM.
13 Mar 2025
Pourquoi tu gères tout… sauf ton rapport à la nourriture ?
En vrai quel est le fond du problème ? Clairement pas ta volonté 😘
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6 Feb 2025
Émotions et alimentation : comment reprendre le contrôle
Tu manges tes émotions ?
Découvre pourquoi ce n’est pas une faiblesse, mais une stratégie de survie.
Dans cet épisode, je t’explique comment identifier et accueillir tes émotions, et je partage une technique de PNL pour transformer une émotion bloquante en force.
Prête à reprendre le pouvoir sur ton assiette et sur ta vie ? 💪
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30 Jan 2025
Amour & Compulsions
Dans cet épisode je t'explique en quoi l'amour est LA clé pour te libérer des compulsions alimentaires.
Le programme Révèle-toi est en prévente jusqu'au 31 janvier 2025 à 189e. Clique sur le lien ci-dessous pour en profiter
RÉVÈLE-TOI (https://dosedaudace.podia.com/revele-toi)
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5 Dec 2024
Compulsions alimentaires & schémas familiaux
Dounia, a registered coach, explores the invisible mechanisms behind compulsive eating and family patterns, revealing how to break free and establish a healthy relationship with food and body.
29 Oct 2024
4 secrets pour profiter d'Halloween et des bonbons sans culpabilité
Je te donne les 4 changements à faire pour profiter d'Halloween et de tous tes autres événements sociaux 🥰
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30 Sept 2024
Ton Poids Ne Te Définit Pas : Reprends le Contrôle de Ton Estime de Soi !
Tous les liens dont je te parle dans le podcast 👇
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23 Sept 2024
A quoi ressemble la vie sans TCA ?
J'ai passé une grande partie de ma vie à être controlée par les TCA et aujourd'hui je peux te donner un aperçu de ce à quoi ta vie ressemblera de l'autre côté de cette "barrière"
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17 Sept 2024
POURQUOI tu veux perdre du poids ?
Dans cet épisode je t'invite à réflechir à la raison profonde pour laquelle tu veux tellement perdre du poids... la ou LES raisons d'ailleurs.
Rejoins 💖 Les Audacieuses (https://dosedaudace.ck.page/lesaudacieuses) 💖 pour plus de proximité, des astuces et des exercices gratuits pour travailler à réduire l’hyperphagie, maîtriser ton TCA et gérer tes émotions de façon durable 💃
Simplement
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Bonne écoute et à bientôt 😘
21 Jun 2024
Comment aimer ton corps
J'ai pas toujours aimé mon corps.
Dans cet épisode intimiste je te partage une partie de ce par quoi je suis passée et comment j'ai réussi à aimer mon corps, m'aimer et m'affirmer.
Parce que non, j'ai pas toujours aimé mon corps.
Tous les liens utiles centralisés ici (https://linktr.ee/dosedaudace)
Bonne écoute 😘
Dounia
23 Feb 2024
C'est OK .... ou pas 🙊
Le fameux "c'est OK" ... autrement dit la meilleure excuse de 2024 et comment ne pas t'enliser dans tes excuses 😘
Retrouves moi sur mes réseaux ça me fera plaisir
14 Feb 2024
L'autosabotage ou comment tu te pourris la vie
Dans cet épisode, je te donne la permission d'être et d'arrêter de jouer petit.
Je te donne la permission d'arrêter de jouer petit et montrer de quoi t'es capable.
Derrière ton perfectionnisme il y a souvent la peur.
Derrière ton manque de rigueur ... la peur aussi
Viens on arrête d'avoir peur ❤️
14 Feb 2024
Blessures émotionnelles
Dans ce premier épisode on y va franco.
Les blessures émotionnelles c'est quoi, leur impact, un peu de mon histoire, ce qui se cache derrière les blessures émotionnelles, leur impact sur ta vie et les conséquences si tu changes rien ...
Je t'ai dit qu'on y allait franco 😇
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