Dr. Alain Dutra

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http://alain.med.br http://fb.com/dralaindutra http://instagram.com/dralaindutra http://twitter.com/dralaindutra WhatsApp 11 97130-1312 Canal de Urologia, Medicina Funcional, Medicina Integrativa, Medicina de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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health & fitness

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pt

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8 Jan 2020

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14 Jul 2024

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   14 Jul 2024

   O Que Acontece Quando Você Toma Vitamina C Diariamente? Dr Alain Dutra

   ✅🍊O Que Acontece Quando Você Toma Vitamina C Diariamente? Você deve suplementar vitamina C ou isso é jogar dinheiro fora? Afinal, essa é a vitamina mais popular que existe, mas será que você está usando-a de forma correta? Hoje, vou responder a essas dúvidas e explicar qual é a dose correta, se existe um mínimo, um máximo, e se devemos suplementar de tempos em tempos ou de forma prolongada. Vamos lá! ✅🍊Tópicos Principais 1. Importância da Vitamina C: - A vitamina C é solúvel em água e precisa ser constantemente restaurada no corpo. - Benefícios naturais obtidos através da alimentação saudável. - Flavonoides protegem a vitamina C da deterioração. 2. Quantidades Necessárias: - Dose diária recomendada (75 mg a 90 mg para adultos). - Quantidade ideal para uma saúde otimizada (400 mg por dia). - Estudos de Linus Pauling sobre os benefícios da vitamina C. 3. Benefícios da Vitamina C: - Fortalecimento do sistema imunológico. - Melhora da saúde cardiovascular. - Proteção da pele e formação de colágeno. - Cicatrização de feridas, combate aos radicais livres e prevenção de certos tipos de câncer. - Fortalecimento de unhas e cabelos, proteção do estômago e ajuda na absorção de ferro. 4. Sinais de Deficiência: - Sintomas de deficiência de vitamina C (língua avermelhada, sangramento nas gengivas, imunidade baixa, articulações doloridas, cicatrização lenta, hematomas, pele flácida, cabelos e unhas frágeis). - Importância de exames de sangue e urina para confirmação. 5. Quem Deve Suplementar: - Pessoas com gripes frequentes, fumantes e idosos. - Pacientes com problemas gastrointestinais (hipocloridria ou acloridria). - Pessoas com deficiência de ferro ou anemia. - Situações de estresse crônico. 6. Doses e Tipos de Suplementação: - Manutenção da saúde geral: 500 mg a 1 g por dia. - Doses mais altas durante gripes ou exposição a infecções: até 2 g por dia. - Formas de vitamina C melhor absorvível, como vitamina C lipossomal. - Evitar vitamina C efervescente de farmácia. 7. Riscos da Suplementação: - Efeitos colaterais de doses altas (acima de 3 g por dia): dores no estômago, diarreia, risco de cálculos renais. - Aumento da absorção de cálcio e ferro. - Interações com medicamentos e aumento da absorção de alumínio. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais: https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros. Responda a pesquisa e ganhe material gratuito imediatamente: http://alaindutra.com/pesquisa Minhas redes sociais: http://instagram.com/dralaindutra | http://fb.com/dralaindutra Link de atalho ao meu canal do Youtube: http://alainuro.com/canal Por favor se inscreva no canal e deixe seu comentário. #vitaminac #suplementacao #saude #nutrição #dralaindutra

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   11 Jul 2024

   CREATINA: O SUPLEMENTO QUE VOCÊ PRECISA PARA O CÉREBRO - Dr Alain Dutra

   CREATINA PARA O CÉREBRO Hoje eu vou compartilhar informações fantásticas sobre a creatina, um dos suplementos mais estudados no mundo. Muitos associam a creatina apenas ao ganho muscular, mas ela também pode ter benefícios surpreendentes para o cérebro. Sim! A mesma creatina que você já ouviu falar nas academias não é apenas para atletas de musculação. Vamos explorar como ela pode ajudar a melhorar a cognição, o humor, a ansiedade e até mesmo tratar a depressão. 🚹Curso: Tratamento da Próstata Grande com Remédios Naturais Transforme seu conhecimento em poder! Dr. Alain Dutra compartilha 25 anos de experiência em urologia e tratamentos naturais em um curso exclusivo. Junte-se a nós para uma jornada de aprendizado e saúde! ✅Saiba mais: https://alain-dutra.hotmart.host/pagina-de-vendas Capítulos: 00:00 Introdução 00:36 Creatina e Transtornos de Humor: depressão e ansiedade 01:54 Funcionamento da Creatina no Cérebro 02:44 Benefícios para a Função Cognitiva (Parkinson, Alzheimer e Homocisteína) 04:47 Impacto da Creatina no Dia a Dia 05:44 Doses e Absorção da Creatina 06:47 Creatina e Função Renal 08:05 Efeitos Colaterais Estudos e Referências: https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9 https://doi.org/10.1093/nutrit/nuac064 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769464/ https://www.psychiatrictimes.com/view/creatine-supplementation-a-potential-therapeutic-approach-for-depression https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35688360/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30978926/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35267907/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/ Vídeos relacionados: Creatina: https://youtu.be/RsxBOAvquWc?si=Uuiw5Ikja_qjjWp5 Creatina Marcas: https://youtu.be/kWpbUHgLsNE?si=Z6U-u8gmDFAF7qjO Tópicos Principais DO VÍDEO CREATINA: O SUPLEMENTO QUE VOCÊ PRECISA PARA O CÉREBRO 1. Introdução à Creatina: - A creatina é um dos suplementos mais estudados. - Benefícios conhecidos para ganho muscular. - Potenciais benefícios para o cérebro. 2. Creatina e Transtornos de Humor: - Relação entre creatina e transtornos de humor como depressão e ansiedade. - Estudo sobre a redução dos estoques de creatina no cérebro em condições neurológicas. - Teoria sobre como a suplementação de creatina pode repor esses estoques e melhorar os sintomas. 3. Funcionamento da Creatina no Cérebro: - Armazenamento de creatina no cérebro. neurotransmissores. 4. Benefícios para a Função Cognitiva: - Melhoria da memória e capacidade cognitiva. - Redução dos níveis de homocisteína e seus efeitos no cérebro. 5. Impacto da Creatina no Dia a Dia: - Benefícios para pessoas em movimento, como executivos e estudantes. - Vantagens para atletas e entusiastas do fitness. 6. Doses e Absorção da Creatina: - Absorção limitada da creatina pelo cérebro. - Necessidade de doses mais altas para benefícios cerebrais. - Recomendação de dosagem e acompanhamento médico. 7. Creatina e Função Renal: - Aumento dos níveis de creatinina com a suplementação. - Importância da Cistatina C como marcador alternativo da função renal. 8. Efeitos Colaterais e Conclusão: - Possíveis efeitos colaterais leves. - Promissora suplementação de creatina para diversos distúrbios neurológicos. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais: https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros. #creatina #CREATINA #cognição #DRALAINDUTRA #saude

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   7 Jul 2024

   8 PIORES ALIMENTOS QUE CAUSAM COÁGULOS E DANIFICAM SUAS ARTÉRIAS - Dr Alain Dutra

   Pare de Consumir Esses Alimentos que Entopem Suas Artérias, causam coágulos e doenças graves. Hoje eu vou falar sobre os oito alimentos que danificam suas artérias. São alimentos inflamatórios que entopem suas artérias, causam coágulos no sangue, e aumentam o risco de infarto e AVC. São verdadeiras porcarias alimentícias que mais causam doenças no mundo. Este vídeo é muito importante. Você pode pensar que não consome nenhum desses alimentos ou que consome apenas de vez em quando, mas muitos acabam ingerindo um deles diariamente, sem perceber. No final, estão consumindo essas porcarias todos os dias, colocando um veneninho na sua saúde e causando inflamação crônica. Então, fique atento e descubra quais são esses alimentos para proteger sua saúde. Capítulos 00:00 Introdução 01:26 Problemas nas artérias 03:12 alimento número 1 - Torradas e o pão 05:18 alimento número 2 - Refrigerantes 06:15 alimento número 3 - Sorvete 07:54 alimento número 4 - Margarina 08:55 alimento numero 5 - Álcool 09:45 alimento numero 6 - Fast Food 11:30 alimento numero 7 - Biscoito/bolacha 12:45 alimento numero 8 - óleos vegetais e azeite Vídeos relacionados: A verdade sobre a Carne: https://youtu.be/3R_X-rnvqQc?si=WNdQguyzubF0LsOI Refrigerantes: https://youtu.be/h5PdVz7YTek?si=ugFMCldDswMAuCAZ Cálcio nas artérias: https://youtu.be/y-qyIcEvEzo?si=ltamCXZukPXjrPP6 Azeite: https://youtu.be/oMl0cjHeQjM?si=uDDELcD9t5pGOFD- Tópicos Principais do vídeo 8 PIORES ALIMENTOS QUE CAUSAM COÁGULOS E DANIFICAM SUAS ARTÉRIAS 1. Introdução aos Problemas das Artérias: - Disfunção da camada endotelial das artérias. - Inflamação crônica, resistência à insulina e formação de coágulos. - Impacto dos carboidratos refinados, açúcares, óleos vegetais de sementes e gordura trans. 2. Alimento 1: Torradas e Pão: - Formação de acrilamida em alimentos torrados. - Impacto das farinhas refinadas e do consumo de carboidratos simples. - Redução dos níveis de magnésio essenciais para a saúde arterial. 3. Alimento 2: Refrigerantes: - Alto teor de açúcar e inflamação crônica. - Efeitos negativos no organismo como um todo. - Link para vídeo sobre os perigos dos refrigerantes. 4. Alimento 3: Sorvete Industrializado: - Açúcar e gordura trans em sorvetes de massa. - Efeitos de aditivos e conservantes na saúde arterial. - Alternativas mais saudáveis para consumo esporádico. 5. Alimento 4: Margarina: - Processo de hidrogenação parcial dos óleos vegetais. - Presença de conservantes e estabilizantes prejudiciais. - Substituição pela manteiga como opção mais saudável. 6. Alimento 5: Álcool: - Efeitos inflamatórios do consumo excessivo de álcool. - Impacto na saúde cardiovascular e perda de eletrólitos. - Recomendações para consumo moderado. 7. Alimento 6: Fast-Foods: - Carboidratos refinados, conservantes e gorduras hidrogenadas. - Contribuição para obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. - Alternativas para preparar alimentos similares de forma saudável em casa. 8. Alimento 7: Biscoitos ou Bolachas Recheadas: - Conservantes, açúcar e gordura hidrogenada em biscoitos industrializados. - Impacto de aditivos pró-inflamatórios como CMC e P80. - Evitar esses alimentos para manter a saúde intestinal e cardiovascular. 9. Alimento 8: Óleos Vegetais de Sementes e Azeite de Má Qualidade: - Excesso de ácido linoleico e desequilíbrio ômega 6/ômega 3. - Problemas causados por óleos vegetais comuns na dieta moderna. - Escolher azeite de boa qualidade e usar alternativas como manteiga, ghee, banha de porco e sebo bovino. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais: https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 #coagulos #aterosclerose #doençacardiaca #saude #dralaindutra

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