Dr.Ash101

About Dr.Ash101

أهلاً أهلاً مرحبًا بكم في بودكاست “يوم سعيد” — مساحة صوتية تُعيدكم لأنفسكم معكم د. عائشة؛ ماستر وكو اكتف كوتش، وكوتش معتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشنج متخصصة في التطوير الشخصي والمهني، أقدّم لكم هنا رحلة مختلفة… رحلة تشبهكم. رغم أنني أركز في عملي على دعم النساء، فإنني في هذا البودكاست أشارك معرفتي وخبرتي مع الجميع – النساء والرجال على حد سواء – لأساعدكم في فهم أنفسكم بشكل أعمق لتعيشوا حياة منسجمة مع قيمكم وطموحاتكم يوم سعيد لا يعني يومًا بلا تحديات…ولا يومًا كاملًا أو مثاليًا..“يوم سعيد” يعني أن تكون فيه أنت حاضرًا… بوعيك، بقلبك، بصوتك الحقيقي…السعادة هنا ليست حدثًا…بل حالة إدراك، لحظة صدق، ومساحة سلام مع ذاتك …. منذ تغيّر الاسم في الموسم الخامس، تغيّرت الرؤية معه…تغيّر العمق، اللغة، الطريقة، والأسئلة.فأصبح “يوم سعيد” رحلة تصنع فيها يومك أنت ، يومًا يشبهك، يناسب قيمك، ويتناغم مع حقيقتك….ثم جاءت نقطة التحوّل الأكبر… حين أصبح هذا البودكاست مساحة وعي تُلامس الإنسان هنا… لا نتحدث عن الحياة فقط؛بل نغوص في المشاعر المخبأة، في القرارات التي لم نفهمها، وفي اللحظات التي غيّرتنا دون أن نلاحظ… سنتناول معًا مواضيع متنوعة تساهم في تطوير الذات وتحسين جودة الحياة، وكيفية التغلب على التحديات النفسية. سأزودكم بأدوات قوية تساعدكم على تحويل أيامكم إلى أيام مليئة بالإيجابية والسعادة كل كتاب ألهمني بلحظة…صورة، أو جملة، أو فكرة…فتحوّلت إلى مساحة وعي أستخدمها ليس لأقدم معلومة ، بل لأشرح الإنسان...وأضيف إليها من خبرتي، وتجارب ضيوفي، والوجوه التي عبرت طريقي…لتصبح كل حلقة مرآة ترى فيها نفسك هنا… لا نسعى للكمال،ولا نعدكم بحياة بلا صعوبات.لكننا نعدكم بشيء واحد:كل حلقة ستكون خطوة نحو اتزانكم،ونحو الوعي اللي يخلّي يومكم… يوم سعيد.لأن السعادة ليست في اليوم نفسه… بل في أن تعيشوه بطريقة تشبهكم. مرحبًا بكم في “يوم سعيد”…هنا… تبدأ الحياة اللي تشبهك… في هذه المساحة،لا نشرح عن الفلسفة.. و لا المعلومة .. هنا نشرح الإنسان... وهنا… تبدأ الحياة اللي تشبهنا... لاقتراحاتكم أو اي شيء آخر تستطيعون التواصل معي على البريد الإلكتروني: 101dr.ash101@gmail.com مع محبتي لكم تحياتي Dr.Ash - د.عائشة Powered by Podeo (https://podeo.co) — Listen here (https://play.podeo.co/podcasts/15065)

Publisher

Dr.Ash- د.عائشة

Category

society & culture

Language

ar

Explicit

No

First episode

14 Mar 2023

Latest episode

24 Mar 2026

Latest episodes

77 episodes in the feed.

1. 

   24 Mar 2026

   دام الأمان

   حلقة ارتجالية من دون تخطيط، فقط احساس قوي بأني أريد أن أتحدث عما في قلبي بخصوص الظروف الأمنية الراهنة، وكيف نستطيع تحويل آي آزمة بحياتنا لشيء ايجابي ومفيد يخدم مستقبلنا اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا (https://alfan.link/coachaisha1) وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد ولا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني 101dr.ash101@gmail.com مع محبتي لكم تحياتي Dr.Ash -د. عائشة

2. 

   21 Feb 2026

   نظامك الغذائي بتوازن ووعي

   في هذه الحلقة نقترب من مفهوم التغذية بطريقة مختلفة… بعيدًا عن الحرمان، القواعد الصارمة، أو جلد الذات. نناقش كيف يمكن أن يتحوّل فهمنا للتغذية من معلومات نسمعها إلى تطبيق عملي في حياتنا اليومية، وكيف نبني علاقة أهدأ وأوعى مع الطعام، تنعكس على صحتنا ونفسيتنا معًا استضفتُ في هذه الحلقة الأخصائية هناء علي، أخصائية تغذية تؤمن بأن الأكل لا يجب أن يكون صراعًا دائمًا، بل مساحة توازن وفهم للجسد. شغفها يتمحور حول مساعدة النساء على بناء علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام، وفهم احتياجات أجسامهن، وتحقيق أهدافهن الصحية دون ضغط أو قواعد قاسية. تقدّم هناء محتوى عمليًا وبسيطًا يناسب إيقاع الحياة اليومية، وتشاركنا في هذه الحلقة خطوات واقعية لتحويل الوعي الغذائي إلى ممارسة قابلة للاستمرار يمكنك متابعة الأخصائية كوتش هناء علي والتواصل معها عبر الروابط المرفقة أدناه الانستغرام (https://www.instagram.com/dietitian.hana?igsh=MXY2OWY3dXE0a210eQ==) اليوتيوب (https://youtube.com/@dietitianhana?si=P5JHbxrdYO5hyD8W) وهذا كتيب نظامك الغذائي بتوازن هدية مجانية من كوتش هناء العلي اضغط هنا (https://drive.google.com/file/d/1xHdXE2U79BYWUZsFaEla65pNTwfjvGz2/view?usp=sharing) اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا (https://coach-aisha.com/vsl-booking-2-1340-5798-1830) وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني 101dr.ash101@gmail.com مع محبتي لكم تحياتي Dr.Ash -د. عائشة

3. 

   1 Feb 2026

   شخبار مزاجك؟

   شخبار مزاجك اليوم؟ سؤالي لك: منو يقودكم اليوم، انت والا مزاجك؟ أدعوك للاستماع الحلقة عشان أشرحلك كيف الموضوع مهم وخطير بنفس الوقت اذا كنت ترغب في التواصل معي،أو أخذ جلسة شخصية معي، متابعة حساباتي، والانضمام إلى مجتمع د.آش يمكنك القيام بذلك عبر الضغط هنا (https://alfan.link/coachaisha1) وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد لا تنسى أنني في انتظار اقتراحاتك للحلقات القادمة لتقديم محتوى يلامس احتياجاتك ويساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه حيث يمكنك مراسلتي على هذا البريد الالكتروني 101dr.ash101@gmail.com مع محبتي لكم تحياتي Dr.Ash -د. عائشة

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

4 ratings

Contact Dr.Ash101

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  بودكاست أبجورة

• 

  بودكاست طمئن

• 

  مُسودّة

• 

  Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

• 

  بودكاست صحب

• 

  أزرق