About Dr Francesco Maglione | Health & Performance
Health & Performance è il podcast multicanale sui temi della salute e della performance (benessere, sport e stile di vita). Nutrizione, allenamento, crescita personale, integrazione, longevità, bellezza, ricette, biohacking, ecc... Ogni settimana una nuova puntata dove con scienza e coscienza vi porterò tips e consigli per migliorare la nostra vita.
Alimentazione e Protezione Solare | Dr. Francesco Maglione Health & Performance
Quali sono i migliori alimenti per difendere la tua pelle in
estate. I migliori alimenti per difendere la tua pelle dai danni dei
raggi UVA e UVB, li scopriamo in questa nuova puntata del podcast.
13 Feb 2023
Collagene e Bellezza: quali integratori e perchè | Francesco Maglione
🔬 Scopri come il collagene può migliorare la tua bellezza dall'interno!
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❤️ Il collagene è una proteina importante per la salute della pelle, dei capelli e delle ossa, ma con l'età la produzione di collagene diminuisce.
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Ecco perché molte persone usano integratori di collagene per supportare la bellezza della pelle. In questo video sul collagene e la bellezza, ti mostriamo come funziona e quali sono le diverse formulazioni disponibili, dalle opzioni vegane a quelle a base di ingredienti naturali.
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🖐 Scopri come scegliere il miglior integratore di collagene per te e mantenere una pelle luminosa e sana!
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📍Guarda ora il video sul collagene e la bellezza.
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4 Jan 2023
Come migliorare il metabolismo e perdere peso | Francesco Maglione
C'è un modo per migliorare il metabolismo?
Sicuramente non ci sono pratiche miracoloso, ma dalla scienza abbiamo alcune indicazioni per migliorare il nostro "motore" e migliorare di conseguenza la nostra forma fisica.
Scopri di più ascoltando questa puntata
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2 Jan 2023
Cosa mangiare a colazione per dimagrire | Francesco Maglione
Quale colazione fare per dimagrire?
Oggi affronteremo il tema della colazione e nello specifico, quali colazioni scegliere per dimagrire, se starai con me sino alla fine vedremmo cosa, come e perché fare quella determinata scelta se vorrai perdere peso.
La colazione è in effetti un po' un punto dolente perché molti la saltano, ma non la saltano perché hanno introdotto nel proprio schema alimentare una/due giornate di digiuno intermittente, ma la saltano semplicemente perché non hanno tempo, perché si svegliano di corsa, perché non c'è l'abitudine o non sentono lo stimolo alla fame, ma questa cosa poi però si ripercuote sul resto della giornata perché iniziano la giornata privi di energie e per riprendersi iniziano a metà mattina a cercare compensi alimentari.
Ti rivedi in questa scenetta, ufficio metà mattina distributore, caffè con 3 palline di zucchero e merendina industriale… oppure cappuccio al bar con le mamme 1 bustina di zucchero (ma di canna perché ingrassa meno) e una brioche (si ma è di pasticceria)
Poi ci sono a dire il vero, anche quelli che non la saltano, ma nella stragrande maggioranza dei casi, in particolare nella cultura mediterranea, tendono a fare una colazione di tipo dolce.
E proprio gli zuccheri sono l'esempio numero uno di quegli alimenti di cui parlavo un attimo fa, cioè alimenti che anche nel contesto di un bilancio calorico corretto per perdere grasso sono sfavorevoli perché incidono sul metabolismo in maniera negativa e dunque rendono più difficile il percorso di perdita di grasso.
Cosa mangiare quindi nella colazione?
Ascolta questa puntata del podcast e lo scoprirai...
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3 Dec 2022
Il te verde aiuta a dimagrire?
E' vero che il te verde aiuta a dimagrire?
Sono partito da questa semplice domanda che ogni settimana mi viene rivolta da qualcuno e ho cercato sempre secondo scienza e coscienza di dare una risposta in questo podcast.
Come funzione dal punto di vista biologico, quali sono i suo micronutrienti e come agiscono sul nostro organismo.
Ho poi riportato alcuni degli studi scientifici a supporto delle diverse qualità attribuite a questa bevanda oltre che all'integratore.
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