Un espacio que se siente como terapia, pero que no es terapia.... pero si un poco.
Este es espacio destinado a fomentar la salud mental de manera terapéutica y destacar la importancia de la psicoterapia hablando de temas de nuestra cotidianidad, para que te sientas identificado y tengas una nueva perspectiva sobre ti mismo.
La trampa de los "POR SI ACASO" que te generan ansiedad EP/22
En este episodio, el Dr. Jan Costa explica cómo la mente ansiosa cae en la trampa de los comportamientos «por si acaso»: medidas defensivas que tomamos en el presente para evitar escenarios catastróficos futuros que aún no han ocurrido. A través de analogías claras y situaciones cotidianas, demuestra cómo estas contramedidas no solo traen al presente el sufrimiento que tanto intentamos prevenir, sino que desgastan emocionalmente al punto de autovalidar el peor escenario (la profecía autocumpl...
8 Oct 2026
¿Tienes mala suerte o le huyes al amor? 💔 EP/23
El Dr. Jan Costa analiza la «fobia al amor» a través de la historia de "Danielita", exponiendo cómo traumas infantiles o patrones familiares crean una coraza inconsciente que nos lleva a huir del compromiso. En este episodio se revelan los autosabotajes más comunes —como enamorarse de personas no disponibles o rechazar a hombres «buenos» por falta de "chispa"— para entender que la mala suerte en el amor muchas veces es, en realidad, un miedo disfrazado a salir herido.
8 Oct 2026
TOC: Cuando tus pensamientos te atrapan EP/24
En este episodio, el Dr. Jan Costa desmitifica el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) [00:00] para explicar que va mucho más allá de lavarse las manos o buscar orden [00:35]. El TOC es definido como la enfermedad de la duda patológica [11:13], una condición genética [02:27] e invasiva que genera un profundo sufrimiento, un alto riesgo suicida [01:51], y que suele acompañarse de tics, rituales y pensamientos intrusivos [04:38]. Además, aborda desde sus manifestaciones infantiles [03:00] (inclu...
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