Hablaremos lo que es la inteligencia emocional, porqué es tan importante el desarrollarla, las consecuencias de un bajo nivel de inteligencia emocional y también técnicas prácticas para poder incrementar nuestro nivel de inteligencia emocional.
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15 Mar 2021
¿Has escuchado hablar del Tai Chi?... Es benéfico para la salud
Hablaremos en términos generales sobre los beneficios para la salud física y mental de la práctica de Tai-Chi...
Una manera diferente de moverte, relajarte y con beneficios que no te imaginabas.
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15 Mar 2021
¿Que es la atención plena? y ¿Cuales sus beneficios?
Hablaremos sobre los beneficios de la atención plena tanto para la salud física como mental, así como también algunas técnicas que puedes incorporar en tu día a día, súper sencillas y que implican poco tiempo para llevarlas a cabo.
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15 Mar 2021
¿Que tan dañino es el consumo de azúcar?
Te explicaré el efecto que tiene el consumo excesivo de azúcar en tu salud. Las enfermedades a las cuales predispone el consumo excesivo de azúcar y sus efectos sobre su salud mental, además de que te hablaré sobre las alternativas para evitar consumir azúcar.
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7 Mar 2021
Herramientas para mejorar tu calidad de sueño
Te platicaré sobre diferentes técnicas o herramientas que te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño, se trata de técnicas que se han estudiado en poblaciones de adultos jóvenes y que han probado ser efectivas.
Son económicas o gratuitas, efectivas, súper sencillas de practicar y no requieren mucho tiempo. Escuchalas¡¡¡
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7 Mar 2021
La calidad del sueño y tu salud física y mental
¿Sabias que existe una relación estrecha entre el insomnio y la salud física y mental?, te explicaré lo importante que es tener una buena calidad de sueño y también sobre las medidas prácticas que puedes llevar a cabo para dormir mejor en cantidad y calidad. Te será de gran utilidad esta información¡¡¡
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3 Mar 2021
La gratitud como terapia
¿Sabías que la gratitud es una especie de terapia para la salud emocional?
Te encantará escuchar los beneficios que aporta esta práctica tan sencilla de aplicar.
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3 Mar 2021
¿Es real que la caminata mejora la salud?
Te platicare sobre los beneficios que proporciona el caminar como ejercicio, mostrándote que puede ayudarte a tener no solo buena salud física sino también salud mental y emocional.
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3 Mar 2021
¿La dieta mediterránea también para jóvenes?
Te informaré en qué consiste la dieta mediterránea, cuales son sus beneficios y que tantos antecedentes hay con respecto a estudios en jóvenes adultos que se adhieren a la dieta mediterránea.
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Podrás leer la información y sus referencias bibliográficas en la página web dra-grissgarcia.com
3 Mar 2021
Datos para motivarte a comer más vegetales¡¡¡
Te explicaré los efectos positivos que tiene a nivel mental y emocional si consumes vegetales.
Las frutas y verduras son buenas no solo para los niños sino también para tí, jóven adulto¡¡¡ verás por qué...
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23 Feb 2021
Los vegetales en tu salud
Te hablaré sobre una forma sencilla de consumir vegetales, así como de sus propiedades para tu salud.
23 Feb 2021
Los cereales en tu dieta
Te platicare de la importancia que tiene el consumir cereales integrales en tu dieta, los beneficios para tu salud y la forma en que los puedes consumir. Pueden ver más contenido en facebook Salud Universitarios y Medicina Integral, Complementaria y Alternativa.
23 Feb 2021
Programa de hábitos saludables para estudiantes
Te informaré sobre la dinámica que llevaremos en este programa y la forma en que tu lo puedes llevar a cabo.
Hábitos de nutrición saludable, motivación para realizar actividad física y recomendaciones para contrarrestar el estrés.
Pueden seguirme en redes sociales como Hábitos saludables para Universitarios y Medicina Integral, Complementaria y Alternativa
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