Comment garder un niveau d’énergie physique pour assurer les journées denses à l’école ?
Comment mieux gérer les sollicitations des élèves, des parents, de la hiérarchie pour ne plus se sentir débordé ?
Comment décompresser et recharger après les journées à l’école et appuyer sur PAUSE?
Comment ramener le calme en toi et dans ta classe?
Comment ne plus se sentir sous l’eau face à la diversité des tâches demandées aux enseignants?
Comment apprendre à se prioriser pour retrouver un équilibre vie pro/vie perso?
Comment retrouver le plaisir d’enseigner et d’être avec les élèves?
Comment accueillir tes émotions et celles de tes élèves?
Dans ce podcast, Léa, CPE en lycée et professeure de Yoga, partage aux pros du milieu scolaire (enseignants, éducateurs…), des outils simples et accessibles pour soulager leur charge mentale et leur fatigue physique. Objectif : aborder les journées à l'école avec sérénité!
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Ma plus grande leçon 2024 (et elle va te servir aussi)
Lea F. Yoga shares her life-changing insight on the small secret that can transform daily relationships, work, and sleep, and help listeners regain motivation and energy.
4 Dec 2024
Les secrets (bien gardés) des profs heureux 👀
French yoga instructor Aurélie Duval shares the secrets of happy teachers, revealing the untaught practices that make all the difference in their lives and teaching.
6 Nov 2024
31. Au secours c'est la période 2 ! 😱
Aujourd'hui, on attaque un sujet brûlant pour les pros de l'éducation : la période 2, celle qui fait peur et qui épuise !
Avec les journées qui raccourcissent, les réunions qui s’enchaînent et les bulletins à remplir, cette période peut vite virer au marathon… voire à un parcours Ninja Warrior, version scolaire ! 🥷📚
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
Comment simplifier votre organisation pour réduire votre charge mentale et aborder chaque semaine avec clarté et calme.
Des techniques pour apaiser votre système nerveux et rester centré.e face au stress.
Des conseils pour conserver une vie personnelle ressourçante, même en période de surcharge professionnelle.
L’importance de s’appuyer sur ses collègues et son entourage pour éviter l’isolement.
Comment profiter des bienfaits de l’automne avec des routines inspirées du yoga et de l’Ayurveda, pour vivre cette période avec plus de légèreté.
Avec en bonus, le Kit de survie Boost et bien-être offert pour soutenir votre bien-être au quotidien et prendre soin de vous jusqu'aux vacances ! 🎁
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⭐ Tes outils "clé-en-main" pour sortir de l'épuisement et retrouver motivation et énergie.
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⭐ La feuille de route ZEN A L'ÉCOLE : 6 conseils pour commencer à te sentir moins encombrée mentalement :https://www.leayoga.fr/roadmap (https://www.leayoga.fr/roadmap)
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