Dual Essence - A Mental Health Podcast
Dual Essence
4.2from 14 ratings
- 17
- Episodes
- 14
- Ratings
- 2022
- First episode
About Dual Essence - A Mental Health Podcast
Want to improve your mental wellbeing? We are mental health nurse practitioner students simplifying mental health. We are also married and bring our personal experiences to the table each week to discuss different topics and provide tips and resources on how to cope with different parts of mental health. We break the stigma surrounding depression, anxiety, and the wide range of topics that are rooted in or stem from these conditions. If you're looking to improve your own mental well-being or learn more about mental health to support your loved ones, join our conversation about mental health.
- Publisher
- Dual Essence
- Category
- health & fitness
- Language
- en
- Explicit
- No
- First episode
- 15 Aug 2022
- Latest episode
- 18 Oct 2022
Latest episodes
17 episodes in the feed.
18 Oct 2022
E9: Stuck in an overactive stress response - Fight, Flight, Freeze, Fawn
🧠 Today’s episode is about trauma and the 4F’s of our overactive stress responses. We are all familiar with the FIGHT or FLIGHT responses that help explain some of our emotion-driven behavior of running away from a threat or fighting for our lives. And these responses although physiologically adaptive to help us survive can be maladaptive when they’re kicked into overdrive. There are also two additional responses known as FREEZE and FAWN that can be impacting the way we respond to and cope with stress. Today we’ll be talking about each of these to help you identify what overactive stress response may be hijacking your brain and how to develop better responses instead. 🗣 Please let us know what you think, review our show, and share your thoughts or experience on this important topic! Also follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog 📲Let's Connect! Socials: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Website: www.joindualessence.com (https://www.joindualessence.com/) Text Us: (713) 992-8997 Email Us: info@joindualessence.com (mailto:info@joindualessence.com) 🙏🏼 If you like our show, please consider supporting our efforts ----> (https://anchor.fm/joindualessence/support)https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
18 Oct 2022
E9: Respuestas de estrés hiperactivos - Lucha, huida, parálisis y adulación
🧠 El episodio de hoy trata sobre el trauma y nuestras respuestas hiperactivas al estrés. Todos estamos familiarizados con las respuestas de LUCHA o HUIDA que ayudan a explicar parte de nuestro comportamiento impulsado por las emociones de huir de una amenaza o luchar por nuestras vidas. Y estas respuestas, aunque son fisiológicamente adaptativas para ayudarnos a sobrevivir, pueden ser inadaptadas cuando se activan en exceso. También hay dos respuestas adicionales conocidas como PARÁLISIS y ADULACIÓN que pueden afectar la manera en que respondemos y lidiamos con el estrés. Hoy hablaremos sobre cada uno de estos para ayudarnos a identificar qué respuesta de estrés hiperactiva puede estar tomando control de nuestras mentes. Y también veremos cómo podemos desarrollar mejores respuestas en su lugar. 🗣 ¿Qué te pareció este episodio? Danos una evaluación y comparta tu experiencia o lo que piensas sobre este tema! Sigue este enlace a los recursos de los que hablamos en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog) 📲 Conectémonos: Redes sociales: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Sitio web: www.joindualessence.com (https://www.joindualessence.com/) Envíenos un mensaje de texto: (713) 992-8997 Envíenos un correo electrónico: info@joindualessence.com 🙏🏼 Si te gusta nuestro programa, por favor considera apoyarnos ----> https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
11 Oct 2022
E8: ¿La política polarizada está afectando tu salud mental?
🧠 El episodio de hoy se trata de la polarización política y cómo puede afectar nuestra salud mental. Con el día de las elecciones casi aquí, queríamos tomarnos un tiempo para hablar sobre cómo nuestra percepción de que tan polarizados estamos puede estar fuertemente influenciada por los medios y a lo que estamos prestando atención en linea. Hablaremos sobre cómo manejar las diferencias de opinión entre amigos y seres queridos, y platicaremos sobre cómo establecer límites y priorizar la salud mental. 🗣 ¿Qué te pareció este episodio? Danos una evaluación y comparta tu experiencia o lo que piensas sobre este tema! Sigue este enlace a los recursos de los que hablamos en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog) 📲 Conectémonos: Redes sociales: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Sitio web: www.joindualessence.com (//www.joindualessence.com) Envíenos un mensaje de texto: (713) 992-8997 Envíenos un correo electrónico: info@joindualessence.com 🙏🏼 Si te gusta nuestro programa, por favor considera apoyarnos ----> https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
11 Oct 2022
E8: Is polarized politics affecting your mental health?
🧠 Today’s episode is about polarized politics and how it can affect our mental health. With elections just around the corner here in the U.S., we wanted to take time to talk about how our perception of how polarized we are may be heavily influenced by the media and what we’re paying attention to on a daily basis. We’ll talk about how to manage differences of opinion among friends and loved ones including ways you can practice setting boundaries and prioritize your mental health. 🗣 Please let us know what you think, review our show, and share your thoughts or experience on this important topic! Also follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog) 📲Let's Connect! Socials: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Website: www.joindualessence.com (//www.joindualessence.com) Text Us: (713) 992-8997 Email Us: info@joindualessence.com 🙏🏼 If you like our show, please consider supporting our efforts ----> https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
27 Sept 2022
E7: ¿Has tenido pensamientos suicidios?
El episodio de hoy se trata del suicidio. Septiembre es el mes de la prevención y concientización sobre el suicidio, y queríamos darle importancia a este tema en este mes. Este episodio se puede considerar un tema mas pesado emocionalmente para cualquiera que haya perdido a alguien por el suicidio. En este episodio, platicaremos de la importancia en poder hablar sobre el suicidio con alguien que que esté en riesgo. Explicamos los factores de riesgo y damos varios ejemplos de como podemos empezar estas conversaciones. Y si tu o alguien que conoces está en riesgo de suicidio, llama o envíe un mensaje de texto al 988 para conectarte con un profesional de salud mental: https://988lifeline.org ( https://988lifeline.org) ¿Qué te pareció este episodio? Danos una evaluación y comparta tu experiencia o lo que piensas sobre este tema! Sigue este enlace a los recursos de los que hablamos en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog) Conectémonos: Redes sociales: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Sitio web: www.joindualessence.com (//www.joindualessence.com) Envíenos un mensaje de texto: (713) 992-8997 Envíenos un correo electrónico: info@joindualessence.com Si te gusta nuestro programa, por favor considera apoyarnos ----> https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
27 Sept 2022
E7: Have you thought about suicide?
Today’s episode is about suicide. September is suicide prevention and awareness month, and we wanted to give special attention to this important topic. This may be considered a heavy topic for anyone who has lost someone to suicide. In this episode, we will discuss the importance of being able to talk about suicide with someone that you worry is at risk. We explain risk factors and give plenty of examples for open-ended questions to use. If you or someone you know is at risk of suicide, take action and call or text 988 to be connected to a mental health professional: https://988lifeline.org (https://988lifeline.org) Please let us know what you think, review our show, and share your thoughts or experience on this important topic! Also follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog) Let's Connect: Socials: https://linktr.ee/dualessence (https://linktr.ee/dualessence) Website: www.joindualessence.com (http://www.joindualessence.com/) Text Us: (713) 992-8997 Email Us: info@joindualessence.com If you like our show, please consider supporting our efforts ----> https://anchor.fm/joindualessence/support (https://anchor.fm/joindualessence/support)
15 Sept 2022
E6: Loneliness
Today’s episode is about loneliness. We’ve all experienced this feeling before when we feel that our social or emotional needs are not met but we often don’t think about the different types of loneliness that we experience and their unique causes. So today we’re going to be talking about why this happens to a lot of us more often than we realize, share our personal struggles with loneliness, and talk about what we can do to develop better coping skills. Follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog)
15 Sept 2022
E6: Soledad
El episodio de hoy se trata sobre la soledad. Todos nos hemos sentido tristes en algún momento cuando nos sentimos aislados social o emocionalmente de los demás. Pero tal vez no nos damos cuenta de que existen diferentes tipos de soledad que podemos sentir. Así que hoy vamos a hablar sobre los tipos de soledad, sus causas y porque nos suceden. También compartiremos nuestras experiencias con la soledad y hablaremos sobre lo que podemos hacer para desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. Siga este enlace a los recursos de los que hablamos en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog (https://joindualessence.com/podcast-%26-blog)
8 Sept 2022
E5: Emotional Eating
Today's episode is about emotional eating. At some point in time, a lot of us have used food to cope with negative feelings of stress, worry, or sadness. Some people may do the exact opposite and have no appetite, but for others, food helps alleviate negative feelings. And biology definitely plays a role in this. So today we’re going to be talking about why this happens to some of us, share our personal struggles with emotional eating and eating disorders, and talk about what we can do to develop better coping skills Follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
8 Sept 2022
E5: Hambre Emocional
El episodio de hoy trata sobre el hambre emocional. En algún momento, muchos de nosotros hemos usado la comida para sobrepasar sentimientos negativos de estrés, preocupación o tristeza. Algunas personas pueden hacer lo contrario y no tener apetito, pero para otras, la comida ayuda a aliviar los sentimientos negativos. Y nuestra biología tiene mucho que ver en esto. Así que hoy hablaremos sobre por qué esto nos sucede a algunos de nosotros, compartiremos nuestras luchas personales con el hambre emocional y los desordenes alimenticios, y hablaremos sobre lo que podemos hacer para desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. Siga este enlace a los recursos de los que hablamos en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
29 Aug 2022
E4 Boredom
Today's episode is about the feeling of boredom. It may not seem like a mental health issue, but boredom can really be a sign of something internal that needs to be explored. That occasional feeling of disinterest or feeling unstimulated can be normal, but when long-term or chronic boredom begins to affect your quality of life, it could be that a more complex psychological problem is at work. So today we talk about how to explore these uncomfortable feelings of boredom and discuss ways to improve our experience with boredom. Follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
29 Aug 2022
E4 Aburrimiento
El episodio de hoy trata sobre la sensación de aburrimiento. Puede que no parezca un problema de salud mental, pero el aburrimiento realmente puede ser un signo de algo interno que necesita ser explorado. Esa sensación de desinterés puede ser normal de vez en cuando, pero cuando el aburrimiento crónico comienza a afectar su calidad de vida, es posible que se deba a un problema psicológico más complejo. Así que hoy hablamos sobre cómo explorar esta incómoda sensación de aburrimiento y platicamos sobre diferentes maneras para mejorar nuestra experiencia con el aburrimiento. Sigue este enlace para los recursos de los que hable en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
24 Aug 2022
E3: Ansiedad Social
El episodio de hoy se trata de la ansiedad social. Este es un concepto con el que todos podemos relacionarnos en algún momento de nuestras vidas. Es lo que causa el nerviosismo que sentimos al presentarnos frente a los demás o al hablar de nosotros mismos y se deriva de un miedo a que nos juzguen que nos hace más conscientes de nosotros mismos durante una situación social. Los niveles bajos a moderados de ansiedad social pueden ser normales, pero si esta ansiedad se vuelve intensa o crónica y hace que evites relaciones o actividades que normalmente te harían feliz, puede ser una señal de que estas lidiando con un desorden de ansiedad social. Así que hoy hablaremos sobre algunas de las mejores maneras para mejorar la ansiedad social como parar los pensamiento negativos, y compartiré poco sobre mi experiencia con la ansiedad social y lo que he hecho para controlarla. Sigue este enlace para los recursos de los que hable en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
24 Aug 2022
E3: Social Anxiety
Today's episode is about social anxiety. This is a concept that we can all relate to at some point in our lives. It’s what causes the nervousness we feel about presenting in front of others or in talking about ourselves and stems from a fear of judgment that makes us more self-conscious during social situations. Low to moderate levels of social anxiety can be normal but if this anxiety becomes intense or chronic and causes you to avoid relationships or activities that would otherwise make you happy, this may be a sign that you are dealing with social anxiety disorder. So today we'll talk about some of the best ways to address social anxiety including stopping negative thinking patterns and share a little bit about our experiences and what we’ve done to manage it. Follow this link to the resources we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
15 Aug 2022
E2: Relaciones, negociación y terapia de pareja
En el episodio de hoy hablamos sobre las relaciones y el tabú de obtener ayuda a través de la terapia de pareja. Compartiré mi historia personal de separarme de Miguel y regresar a través de la terapia. En una era en la que podemos cambiar de pareja tan rápido como cambiamos de ropa, es importante tener en cuenta que a veces vale la pena resolver los desacuerdos y crecer juntos en la relación. Entonces, este episodio es una oda a la terapia de pareja y al esfuerzo por una mejor relación y calidad de vida. Sigue este enlace para los recursos de los que hable en el episodio: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
15 Aug 2022
E2: Relationships, negotiation, and couples therapy
Today’s episode is about the struggle in relationships and the taboo around getting help through couple’s counseling. We will share our personal story of driving each other apart before coming back together again through therapy. In an era where we can change partners as quickly as we change outfits, it's important to note that sometimes it's worth working through disagreements and growing from the struggle. So this episode is an ode to marriage counseling and to putting in the work for a better relationship and quality of life. Follow this link to the worksheets we discuss in the episode: https://joindualessence.com/podcast-%26-blog
15 Aug 2022
E1: Introductions
Welcome to Dual Essence. In our first episode, we introduce ourselves and talk a little bit about the psychiatric mental health nurse practitioner role.
Reach and audience
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