by 小林いさむ@公認心理師
2 フォロー 4,816 フォロワー 74.0万 回再生 対人関係・コミュニケーションの心理学をメインテーマにお届けしています。 皆様の対人関係が良くなりますように、心理学の知見や心理臨床経験から考えたことなどを日常生活で役立つようにお届けしています。 【プロフィール】 小林いさむ（公認心理師） 個人事業主として、オンライン心理相談、自治体のメンタルヘルス相談、働く人のメンタルヘルス相談、コミュニケーションスクールの講師などをしています。 【心理相談のお申し込み】 https://www.shinrishi-k.com/counseling 【お問い合わせ・お仕事依頼】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
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June 15, 2026
<p>本当は悪口なんて言いたくない。</p><p>でも、その場の空気に流されて、つい話を合わせてしまう…。</p><p>そんな“同調圧力”に悩んだことはありませんか？</p><p> </p><p>今回のエピソードでは、人の悪口や陰口などの空気に巻き込まれず、自分らしい行動を選ぶための考え方として、「ヒーローキャラ視点」を紹介します。</p><p> </p><p>✔ 「その場の空気」に流されてしまう理由</p><p>✔ 同調した後に起きる自己嫌悪</p><p>✔ 「○○ならどうする？」と考える効果</p><p>✔ バットマン効果（Batman Effect）とは？</p><p>✔ 自分の行動基準として“ヒーロー”を持つ意味</p><p> </p><p>好きなマンガ・アニメ・映画のキャラクター。</p><p>あるいは尊敬する先輩や実在の人物でも構いません。</p><p> </p><p>「この人なら、ここでどう振る舞うだろう？」</p><p> </p><p>そんな視点を持つことで、その場の空気ではなく、“自分が大切にしたい価値観”を基準に行動しやすくなります。</p><p> </p><p>悪口に加わりそうな時だけでなく、</p><p>勇気が必要な場面や、自分を律したい時にも使える考え方です。</p><p> </p><p>周りに流されず、自分で行動を選ぶためのヒントとして、参考になれば幸いです。</p><p><br></p><p></p><p>【お問い合わせ・心理相談】</p><p><br></p><p>■放送内容や小林へのお問い合わせはこちら</p><p>（放送に関するご感想・ご質問・リクエスト、または小林へのお問い合わせやお仕事依頼など）</p><p><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281">https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281</a></p><p><br></p><p>■心理相談のお申し込みはこちら</p><p>（心理相談についてのお問い合わせやお申し込み）<a href="https://www.shinrishi-k.com/counseling">https://www.shinrishi-k.com/counseling</a></p><p><br></p><p>小林いさむ｜公認心理師</p>
June 8, 2026
<p>職場で「問題のある人」と見られている人が、本当にその人だけの問題なのでしょうか？</p><p>実はその背景に、“職場全体のシステムの悪循環”が隠れていることがあります。</p><p> </p><p>今回のエピソードでは、家族療法やシステム論の考え方をもとに、職場で起きやすい悪循環の構造について解説します。</p><p> </p><p>✔ 「問題社員」が生まれる背景</p><p>✔ システムが現状維持しようとする「自己制御性」</p><p>✔ 問題を維持してしまう「第一次変化」</p><p>✔ システム自体が変わる「第二次変化」</p><p>✔ 人手不足・新人育成・過干渉な管理・火消し役問題などの具体例</p><p> </p><p>例えば――</p><p>・忙しすぎて新人教育ができず、人が育たない</p><p>・細かく管理するほど、部下が受け身になる</p><p>・有能な人が毎回トラブル処理をしてしまい、根本改善が進まない</p><p> </p><p>こうしたケースでは、「誰かが悪い」のではなく、職場システム全体の循環が問題を維持している可能性があります。</p><p> </p><p>個人だけを変えようとするほど、かえって悪循環が強化されることも。</p><p>大切なのは、“誰が悪いか”ではなく、“どんな循環が起きているか”を見る視点です。</p><p> </p><p>マネジメントや人間関係を考えるヒントとして、参考になれば幸いです。</p><p><br></p><p></p><p>【参考文献】</p><p><a href="https://www.amazon.co.jp/dp/4588182153/">『変化の原理〈改装版〉問題の形成と解決』（P.ワツラウィック (著), J.H.ウィークランド (著), R.フィッシュ (著), 長谷川 啓三 (翻訳) 法政大学出版局）</a></p><p><br></p><p><br></p><p>【お問い合わせ・心理相談】</p><p><br></p><p>■放送内容や小林へのお問い合わせはこちら</p><p>（放送に関するご感想・ご質問・リクエスト、または小林へのお問い合わせやお仕事依頼など）</p><p><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281">https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281</a></p><p><br></p><p>■心理相談のお申し込みはこちら</p><p>（心理相談についてのお問い合わせやお申し込み）<a href="https://www.shinrishi-k.com/counseling">https://www.shinrishi-k.com/counseling</a></p><p><br></p><p>小林いさむ｜公認心理師</p>
June 1, 2026
<p>家族の中で、なぜか同じ問題が繰り返される。</p><p>本人を支えようとしているのに、むしろ状況が悪化してしまう…。</p><p> </p><p>そんな時は、「その人個人の問題」ではなく、“家族全体のシステム”として捉えてみることがヒントになるかもしれません。</p><p> </p><p>今回のエピソードでは、家族システム論の視点から、問題が維持される悪循環の構造について解説します。</p><p> </p><p>✔ なぜ家族の問題は繰り返されるのか</p><p>✔ 「IP（問題を抱えているように見える人）」という考え方</p><p>✔ システムが変化を嫌い、元に戻ろうとする「自己制御性」</p><p>✔ 状況を維持する「第一次変化」と、システム自体が変わる「第二次変化」</p><p>✔ 不登校・ひきこもり・過干渉などにも通じる見方</p><p> </p><p>「本人を変えよう」と頑張るほど、実はシステム全体が問題を維持していることがあります。</p><p>大切なのは、“誰が悪いか”ではなく、“どんな循環が起きているか”を見ること。</p><p> </p><p>家族関係を少し俯瞰して考えるためのヒントとして、参考になれば幸いです。</p><p><br></p><p><br></p><p>【参考文献】</p><p><a href="https://www.amazon.co.jp/dp/4588182153/" target="_blank" rel="noopener noreferer">『変化の原理〈改装版〉問題の形成と解決』（P.ワツラウィック (著), J.H.ウィークランド (著), R.フィッシュ (著), 長谷川 啓三 (翻訳) 法政大学出版局）</a></p><p></p><p>【お問い合わせ・心理相談】</p><p><br></p><p>■放送内容や小林へのお問い合わせはこちら</p><p>（放送に関するご感想・ご質問・リクエスト、または小林へのお問い合わせやお仕事依頼など）</p><p><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281">https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281</a></p><p><br></p><p>■心理相談のお申し込みはこちら</p><p>（心理相談についてのお問い合わせやお申し込み）<a href="https://www.shinrishi-k.com/counseling">https://www.shinrishi-k.com/counseling</a></p><p><br></p><p>小林いさむ｜公認心理師</p>
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