Podcast de estilo de vida saludable, donde abarco temas de nutrición, salud, fitness, belleza y longevidad. Habrá temas un poco más serios que otros pero todos con mi toque personal. Quiero que a través de cada episodio te quedes con al menos una cosa nueva en tu vida que te sirva y te inspire a mejorar cada día.
Buscame en mi Instagram https://www.instagram.com/dulcedagda (https://www.instagram.com/dulcedagda)¿Te sientes perdida con tu salud hormonal después de los 40? Aprende a manejar el control de peso con nutrición real.Para muchas mujeres después de los 40, el cuerpo parece cambiar de un día para otro debido a la perimenopausia y menopausia. Aquí te explico por qué priorizar los nutrientes correctos es fundamental para mantener una buena salud metabólica y evitar la frustración de las dietas restrictivas.No se trata de comer menos, sino de nutrirte mejor para conservar tu masa muscular y sentirte con energía. Analizamos cómo los cambios en tus hormonas impactan directamente en tu composición corporal y qué estrategias sencillas puedes aplicar hoy mismo para recuperar tu equilibrio y bienestar sin complicaciones. ✨Suscríbete para más consejos sobre nutrición, hormonas y bienestar, y cuéntame en los comentarios qué hábito te cuesta más mantener. 💛
29 Sept 2026
¿Por qué la grasa abdominal es la más dificil de derretir?
¿Por qué la grasa abdominal parece ser la última en irse? 😩 Puedes estar comiendo mejor, haciendo ejercicio y esforzándote muchísimo… y aun así sentir que la grasa del abdomen no cambia al mismo ritmo que el resto de tu cuerpo.
En este video te explico por qué sucede, qué papel tienen la genética, las hormonas y la etapa de vida, y por qué no podemos elegir exactamente de dónde nuestro cuerpo pierde grasa primero.
También te cuento qué sí puedes hacer para favorecer la pérdida de grasa sin vivir haciendo cardio ni pasar hambre: crear un déficit calórico adecuado, priorizar proteína y fibra, entrenar fuerza, caminar más y mantener suficiente constancia para que el proceso realmente tenga tiempo de funcionar.
Si estás en tus 30, 40 o entrando en perimenopausia o menopausia, entender estos cambios puede ayudarte a dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a trabajar con una estrategia mucho más clara.
✨ Soy Dulce Dagda, especialista en nutrición holística, y aquí hablamos de pérdida de grasa, metabolismo, nutrición, fuerza y salud para mujeres.
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15 Sept 2026
Come en este orden exacto para desinflamar tu abdomen después de los 30 y 40
📩 ¿Quieres trabajar conmigo 1 a 1? Agenda tu sesión personalizada conmigo y creemos un plan adaptado a tu cuerpo, tus hábitos y tus objetivos. Puedes escribirme a dulcedadagda@gmail.com (mailto:dulcedadagda@gmail.com) o encontrarme en Instagram como dulcedagda
🥗 En este video te explico por qué el orden en el que comes tus alimentos puede influir en tu glucosa, tu saciedad y en cómo te sientes después de comer, especialmente después de los 40.
🥦 Te voy a enseñar una forma sencilla de organizar tus comidas: empezar con vegetales y fibra, continuar con proteína y grasas saludables, y dejar los carbohidratos para el final. No se trata de eliminar alimentos ni de tenerle miedo a los carbohidratos, sino de aprender a combinarlos mejor.
💪 También hablamos de por qué la proteína y la masa muscular son tan importantes conforme pasan los años, y por qué no todo abdomen inflamado significa aumento de grasa.
✨ Recuerda que no necesitas comer perfecto. Pequeños cambios que puedas mantener a largo plazo pueden hacer una gran diferencia.
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