Kendi içine dönmek, düşüncelere ve duygulara yaklaşmak için kısa ama etkili pratikler bulabilirsin. Dilerim denersin, deneyimlerini paylaşmak istersen memnun olurum. Instagram duyguajandasi hesabından bana ulaşabilirsin.
Uzman Psikolog Mine Yücel
Senin şefkat rengin ne? Bu pratik sonrası nasıl hissediyorsun? Bedeninde neler oluyor?
12 Mar 2023
Şefkat Vermek ve Şefkat Almak
Acı çeken kişilerle duygusal bağımızı nasıl koruruz? ‘Kendimizle bağlantıda kalarak’ ve kendi empatik sıkıntımızın farkında olmamız kendimize şefkat göstermemiz gerekir. | Uzman Psikolog ve Mindfulness&Şefkat Eğitmeni Mine Yücel | duyguajandasi
7 Jun 2022
İçimdeki Çocuk Meditasyonu
İçindeki çocuğu dinlemek, kabul etmek ve ihtiyaçlarını sunmak için deneyebileceğin destekçi bir pratik.
27 Apr 2022
Minnetarlık ile Güveni Yeniden Bulmak
Yetersiz hissettiğin anlarda eleştirel sesin yükseliyor, yeterince iyi olduğunu anımsamak için minnettarlığı pratik et. Bu kısa pratik güne başlarken ya da zor bir günün sonunda sana hizmet edecek.
12 Apr 2022
Beden Taraması Meditasyonu
Bedenini dinlemeye, duyumsamaya ve fark etmeye davet ediyorum. Duygu ajandası instagram hesabımda ‘öz nezaket’ hareketinin bedeni dinle bölümüne itafen ihtiyacın için paylaştım. Deneyimlerini benimle paylaşmak istersen mesajını bekliyorum.
Zihin gözünde canlardırma ve anın içinde nefese odaklanma pratiğiyle uyumaya, çalışmaya ya da yazmaya geçmeden önce kısa durma anı yaratabilirsin.
29 Dec 2021
Minnet Duyduğun Anlar
Keyifli anlarını anımsarken minnet duymayı pratik etmek nasıl olurdu? Bu kısa pratik seni bu anına davet ediyor. Detaylı içerik için Instagram @duyguajandasi nda buluşalım. Uzman Psikolog Mine Yücel
12 Sept 2021
Kendini Sevme ve Kabul Meditasyonu
Sevgi kendini kabulünü talep eder ve bekler, öz sevgiyi pratik etmen için seni davet ediyorum. Yargılamadan merakla burada olabilir misin? Instagram duyguajandasi hesabımda Öz Sevgi adımlarını, sorularını yani deneyebileceklerini bulabilirsin. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel.
2 Jul 2021
Bırakmaya İzin Ver
Kontrol edemediklerin üzerine olan dürtünü, eforunu ve sana artık hizmet etmeyenleri bırakma vakti. Uzman Psikolog Mine Yücel, @duyguajandasi
3 May 2021
Sevgi ve İyilik Meditasyonu
Odaklanma eforun beyni geliştirir, o halde neye odaklandığın önemlidir. Bu meditasyon pratiği ile seni sevgi ve iyiliğe davet ediyorum. 10 gün boyunca pratik ederek sıcaklığı ve açıklığı keşfet. Metta ya da Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonuna benzer ancak daha kısa versiyonudur. Sevgi ve iyilik dolu bir gün diliyorum. Uzman Psikolog Mine Yücel
31 Mar 2021
4 Adımda Endişeli Zihni Yatıştırmak
STOP tekniği olarak bilinen bu yöntemi endişeli, stresli, bunalmış hissettiğin her an ve her yerde uygulayabilirsin. Seni şu ana çağıracak ve sakinleştirecek bu pratik ile zihnine alan yaratabilirsin. Daha fazla pratik için önceki bölümlere ve Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Mine.
23 Mar 2021
İçindeki Eleştireni Yumuşatmak
En acımasız eleştirenimiz yine kendimiz, bu pratik ile içindeki eleştireni fark et ve yumuşat. Daha fazla içerik ve egzersiz için Instagram’da duyguajandasi hesabıma göz at. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel.
5 Mar 2021
Kalp Nefes Egzersizi
İşte, evde, metroda, sahilde yani her anında deneyebileceğin kısa ve rahatlatıcı egzersiz senin için nasıldı?Her anında nefes seninle, onu fark etmek ve pratik etmek senin elinde. Hadi şimdi kendine 5 dakika yaratabilir misin? Daha fazla egzersiz ve içerik için Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel
15 Feb 2021
Duygu Farkındalığı Meditasyonu
10 dakikalık bu meditasyon ile duygularla tanış ve tanımla. Duygu bedeni beyne bağlar, senin deneyimin nasıldı?
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
7 ratings
Contact Duygu Ajandası
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Duygu Ajandası?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
