Bliv inspireret til din sunde Livsstil med tips til mad, træning, søvn, glæde og fokus.
Nogle er solo episoder af Miriam Sommer selv. Andre er interviews med fagfolk, der arbejder med fysisk og mental sundhed.
Hver episode har et klart et afgrænset emne med fokus på at dele viden med dig, så du kan dyrke din egen personlige Sundhed og leve en grøn Livsstil. Vinklen er altid positiv, løsningsorienteret og udforskende.
Formålet er at give dig effektive værktøjer og inspiration til din trivsel i hverdagen.
Føler du dig tynget af en udfordring? Måske bekymrer den dig, så du knap kan tænke klart? I så fald kan det gavne at se på udfordringen fra flere vinkler. Det kan give dig ro til at finde overblik og løsninger.
SPEAKER
Miriam Sasha Sommer fra FriskeSpirer.dk
KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb
https://Silkly.dk/ Lækre silketørklæder 🤍
&
https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱
INDHOLD
(0:03) Intro
(0:58) Tip 1 Tip 1 Få tankerne ud
(1:33) Tip 2 Skab visuelt overblik
(1:58) Tip 3 Husk din styrke
(2:29) Tip 4 Vælg dit fokus
(3:03) Tip 5 Det positive mindmap
FLERE TIPS
https://friskespirer.dk/blog/
&
https://Spirefroe.dk/blog/
EPISODER OM INDRE STYRKE
#66 Styrk dine rødder i mørket fra 10. juni 2026
&
#67 Sæt kun sejl for positive tanker fra den 21. juni 2026.
OM
Læs mere om podcasten på https://spirefroe.dk/podcast/
25 Oct 2026
Viser du dig selv kærlighed i hverdagen?
Viser du dig selv omsorg i hverdagen? Måske springer du de små gaver til dig selv over? I så fald deler jeg syv tips til selvkærlige handlinger, der kan glæde dig både nu og i fremtiden.
SPEAKER
Miriam Sasha Sommer fra FriskeSpirer.dk
KAN DU LIDE PODCASTEN?
Støt podcasten med dit køb & forkæl dig selv
https://Silkly.dk/ Lækre silketørklæder 🤍
&
https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱
INDHOLD
(0:30) Intro
(0:56) Tip 1 Gør noget godt for dit fremtidige jeg
(1:22) Tip 2 Giv dig selv små pauser
(1:46) Tip 3 Gør noget godt for dig selv
(2:08) Tip 4 Tal venligt til dig selv
(2:28) Tip 5 Pas på din krop
(2:47) Tip 6 Giv dig selv et godt grin
(3:10) Tip 7 Send et kærligt smil
FLERE TIPS
https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-lykkelig/
EPISODER OM GLÆDE
Sæt kun sejl for positive tanker fra den 21. juni 2026.
&
Giv dig selv en stor gave i 2026 fra 1. januar 2026.
OM
Læs mere om podcasten på https://spirefroe.dk/podcast/
17 Oct 2026
Find glæde og overblik i dit projekt
Er dit seneste projekt løbet løbsk? Måske starter du slet ikke, fordi du mister gejsten undervejs? I denne episode deler jeg en effektiv metode til at få overblik og holde motivationen. Så dit nye projekt bliver en glæde for dig.
SPEAKER
Miriam Sasha Sommer fra FriskeSpirer.dk
KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb
https://Silkly.dk/ Lækre silketørklæder 🤍
&
https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱
INDHOLD
(0:33) Intro
(1:18) Trin 1 Undersøg opgaven
(1:59) Trin 2 Vær praktisk
(2:23) Trin 3 Skriv en klar plan
(2:56) Trin 4 Samarbejd med din hjerne
(3:56) Trin 5 Beskyt dine rutiner
(4:37) Trin 6 Trick din glæde
(5:09) Trin 7 Drop perfektionismen
(5:51) Trin 8 Glæd dig over sejren
FLERE TIPS
https://spirefroe.dk/opna-sunde-mal-med-glaede/
EPISODER OM MÅL & GLÆDE
Kuren mod Overspringshandlinger fra den 7. februar 2026
Overtal din hjerne til nye Eventyr fra den 19. april 2026.
OM
Læs mere om podcasten på https://spirefroe.dk/podcast/
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
9 ratings
Contact Dyrk din Sundhed
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Dyrk din Sundhed?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
