Earthbook 从你最近一本书聊开去

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Mindset Exchange 系列 关乎我们的思维 做个自己喜欢的人类

Publisher

芦涛

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

14 Apr 2024

Latest episode

9 Nov 2026

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53 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Mindset Exchange #1 - 如何让一天精力充沛？

   Mindset Exchange｜一期 15 分钟，聊你的大脑到底怎么运转。行为科学，落到我们每天都过的普通日子里。 第一期｜你的前 10 分钟：别让手机替你开始这一天 节目简介 你醒来做的第一件事是什么？如果答案是 “摸手机”，你不是一个人，也没做错什么。但你可能在还没下床的时候，就已经把一整天的控制权悄悄交给了别人。 这一期，我们聊：为什么刚醒的那几分钟，大脑最容易被带走；手机到底从你这里拿走了什么；以及一个简单的 10 分钟流程，用身体、呼吸和感恩，把你送回驾驶座。 本期内容 为什么醒来先摸手机，会让你进入 “自动驾驶” 醒来的科学：为什么你的大脑还没完全开机 黎明时分的捕食者，能教你什么关于早晨的事 你真正能控制的只有一件事，以及怎么把它拿回来 一个可以照着做的 10 分钟晨间流程 感恩为什么有用，以及为什么必须具体 章节 0:00｜早上第一件事，你做什么？ 1:30｜自动驾驶的问题 3:30｜为什么刚醒时你最脆弱 6:00｜手机从你这里拿走了什么 7:30｜另一种选择：掌控 10:00｜那 10 分钟该做什么 12:30｜练习感恩 15:00｜加油，出发 16:30｜三个动作的挑战 三个动作 Down手机放在床头柜，屏幕朝下，整整 10 分钟不碰 Move让身体醒过来：伸展、呼吸、喝水 Say说出几件你感恩的事，再做一件你喜欢的事 每周一期。订阅节目，别错过下一期；如果这期对你有用，转给一个需要的人。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aefcf1d5b7c4709bfe2ab55?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   9 Nov 2026

   Mindset Exchange 系列 开始～～

   这是 Mindset Exchange。从这周开始，每周至少一期，15 分钟。讲一件我们每天都在做、却没认真想过的事。 它是英文的。但别怕。 我们都学了十几年英文。十几年，够用了。 写稿的时候，我特意把词换简单了，全部控制在四级以内。你能看懂工作邮件、能跟着美剧字幕走，这个就一定能听懂。 就算漏掉一两个词，也不影响理解。忘了那个词，后面的意思会自己补上。 所以，别等 “英文好了再来听”。现在就听。 第一期讲：早上醒来的前 10 分钟。 只要闹钟一响，手就先摸到手机。人还没下床，心情已经被人安排好了。 我不讲自律。那句话说太多遍了，没用。 只讲一件事：为什么刚醒那几分钟最容易被人带着走；把前 10 分钟留给自己，能改变什么。 欢迎群里留言，中英文都可。 开始吧。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aefcd47b4a4e20202f65de3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   19 Jul 2026

   SEP 2 ：Keera - Hitesh Seth's Story and Findings

   Keera: The Spark of Curiosity That Defines Hitesh’s Life （后附中文稿） Lu, Tao, Ph.D. Interviewer Dayang Editing Keera, derives from the Hindi word Kida. Literally, it refers to a "curiosity bug" that burrows into one’s mind and compels constant exploration. It is the core keyword woven into the fabric of Hitesh Seth’s identity. This unquenchable spark of curiosity has accompanied him through every chap...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a5d0c52a3fec224d5a013e4?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a5d0c52a3fec224d5a013e4?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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