EAU LIBRE : le podcast dédié aux passionné(e)s d’aventure, d’eau libre et d’eau froide : portraits par Layer&Plouf.
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Podcast Overview
<p>Bienvenue dans notre podcast Eau Libre, podcast dédié aux amoureux de l’eau, et de l’eau froide, à tous les esprits libres qui aiment l’aventure. </p><br><p>Je suis Charlotte - fondatrice de Layer&Plouf, marque d’équipement et de vêtements dédiée à “l’après-swim” qui vous accompagne dans toutes vos aventures mouillées, avec style. </p><br><p>Avec ce podcast, je vous emmène à la rencontre de passionnés, qui partageront avec vous leur experience de l’eau: des sportifs, des médecins, des enthousiastes, des artistes. Vous aussi tentez l’aventure de l’eau froide: mouillez-vous! Echappez-vous!</p><br><p>Eau Libre, c’est la rencontre de passionnés de nage, de natation, d’aventure. Très souvent, ils aiment l’eau froide, et ils nous expliquent pourquoi.</p><br><p>Vous pouvez également nous suivre sur les réseaux, non vous devez nous suivre sur les réseaux!</p><p>https://www.instagram.com/layerandplouf/</p><p>https://www.facebook.com/layerandplouf</p><p>Le site est en construction -- </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
10/10/2022
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Recent Episodes
March 3, 2025
Marion Graux : plonger dans la matière du froid et de la terre
<p>Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Marion Graux @mariongrauxpoterie. </p><p>De céramiste à nageuse en eau froide, découvrez son parcours et les joies de la baignade au rythme des marées. </p><p>La céramique et la nage ont plus en commun qu’il n’y paraît : la force du geste, l’immersion totale, la connexion aux sensations.</p><p>Cet épisode est fait pour vous si :</p><p>🌊 la nage en eau froide et ses bienfaits surprenants vous intriguent</p><p>📺 Vous vous demandez pour quoi nager c'est comme regarder la TV</p><p>💙 Comprendre une addiction qui vous veut du bien</p><p>🚚 Comment on passe de la vie à Paris à la vie sur une Presqu'ile en Bretagne</p><br><p><strong>TIMELINE</strong></p><p>2 min : Marion</p><p>3 min : le move en Bretagne</p><p>7 min : apprentissage</p><p>9 min : nager en piscine à Paris, enceinte 3 fois..</p><p>15 min : et puis nager en eau libre… même en hiver</p><p>16min : le groupe de nage PLOUF</p><p>22 min : l’équipement</p><p>26 min : la panique et les méduses</p><p>33 min : addiction, hormone et les bienfaits</p><p>35 min : l’afterdrop</p><p>41 min : la création et la mer</p><p>46 min : les challenges</p><p>57 min : les questions finales</p><br><p>La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr</p><p>L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes.</p><br><p>Mouillez-vous 💧💧💧 </p><p><br></p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
November 14, 2024
Fred Birault : explorateur des immersions dans le froid
<p>Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Fred Birault, @yogibyfred, pour un épisode vraiment centré sur le froid, et encore le froid. </p><br><p>Qui est Fred? Le génial créateur de la marque Cut By Fred mais aussi un passionné de respiration, et de pratique d'immersion dans le froid - dans l'eau froide - qu'il pratique depuis Belle-Ile où il habite depuis 4 ans. Addictif. </p><br><p>Cet épisode est fait pour vous si :</p><p>❄️ Vous vous demandez comment on commence la nage en eau froide - comment s'y prendre quand on débute </p><p>❤️ Inconfort, plaisir, dépassement : quels sont les bienfaits sur le mental et pourquoi c'est addictif</p><p>🧘🏼 Vous vous intéressez aux états de conscience modifiés : respiration et immersion dans le froid</p><p>👩🏼🦰 Vous voulez savoir si vraiment le froid est pour bon pour vos cheveux : info ou intox la douche froide pour finir? </p><p>🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un entrepreneur qui passe de Paris à Belle-Ile, et quel(s) rituel(s) Fred a mis en place</p><br><p>L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes. </p><p>La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr</p><br><p>Mouillez-vous 💧💧💧</p><br><p>Timeline</p><p>1min30 : présentation</p><p>2min30 : la nage</p><p>4 min : les débuts à Belle-Ile</p><p>5min50 : la respiration et Wim Hof : l’apprentissage de l’eau froide. Le rituel de Fred</p><p>13min : Quel équipement</p><p>15min30 : inconfort mais plaisir mental</p><p>18min : breathwork et état de conscience modifié</p><p>23min : afterdrop</p><p>25 min : habituation</p><p>25min30 : les profondeurs et la peur</p><p>26min20 : apnée et chasseurs des mers</p><p>31min ; les objectifs de Fred</p><p>41min : un super pouvoir lié à l’eau</p><p>44min : le pouvoir du sel et du froid sur les cheveux</p><p>47min : les trois dernières questions</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
September 18, 2024
Arthur Guérin-Boëri : force mentale et dépassement de soi
<p>Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Arthur Guérin-Boëri @arthurguerinboeri. Le premier épisode de notre saison 3! </p><br><p>Qui est Arthur? L’un des apnéistes les plus impressionnants de notre époque, avec pas moins de 5 titres de champion du monde et 8 records mondiaux en poche. </p><p>Mais derrière les titres et les exploits sportifs, il y a un parcours assez inattendu : Arthur n’a commencé l’apnée qu’à 26 ans, dans une piscine parisienne, et multiplie les casquettes : musicien, entrepreneur, etc. </p><br><p>Cet épisode est fait pour vous si :</p><p>❄️ Vous aimez l'eau froide... ou êtes curieux de savoir pourquoi quelqu'un voudrait passer 20 minutes dans une eau à 2°C et en comprendre les bienfaits</p><p>🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un apnéiste de haut niveau </p><p>🐬 Vous avez un faible pour les histoires de dépassement de soi, mais aussi de connaissance de ses limites </p><p>📘 Que comme moi, vous avez lu Nature Aquatique de Guillaume Nery, et que vous voulez tout savoir sur Arthur</p><p>㎏ Comprendre l'apnée sous glace où la prise de poids est pour une fois un atout </p><p>🌆 la ré-appropriation du milieu aquatique urbain vous interroge</p><br><p>L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes. </p><br><p>La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr</p><br><p>Mouillez-vous 💧💧💧</p><br><p>Timeline</p><p>🕒 <strong>2min</strong> – Qui est vraiment Arthur Guérin Boeri ?</p><p>🕒 <strong>4min</strong> – Démarrage de l’apnée à 26 ans</p><p>🕒 <strong>12min30</strong> – les 5 titres de champion du monde, et 8 records (oui, il y en a beaucoup)</p><p>🕒 <strong>25min</strong> – La rencontre avec l’eau glacée et Alex Voyer, et les records d’apnée sous glace</p><p>🕒 <strong>33min</strong> – Nager dans une eau à 12/13 degrés : un plaisir accessible par toutes et tous</p><p>🕒 <strong>41min</strong> – Connaître ses limites</p><p>🕒 <strong>46min</strong>– Vous croyez avoir froid dans l’eau à 15°C ? Arthur passe 20 minutes dans une eau à 2°C, hypothermie incluse !</p><p>🕒 <strong>54min</strong> – Les bienfaits de la nage en eau froide</p><p>🕒 <strong>1h02"</strong> – Les prochains objectifs</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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<p>Bienvenue dans notre podcast Eau Libre, podcast dédié aux amoureux de l’eau, et de l’eau froide, à tous les esprits libres qui aiment l’aventure. </p><br><p>Je suis Charlotte - fondatrice de Layer&Plouf, marque d’équipement et de vêtements dédiée à “l’après-swim” qui vous accompagne dans toutes vos aventures mouillées, avec style. </p><br><p>Avec ce podcast, je vous emmène à la rencontre de passionnés, qui partageront avec vous leur experience de l’eau: des sportifs, des médecins, des enthousiastes, des artistes. Vous aussi tentez l’aventure de l’eau froide: mouillez-vous! Echappez-vous!</p><br><p>Eau Libre, c’est la rencontre de passionnés de nage, de natation, d’aventure. Très souvent, ils aiment l’eau froide, et ils nous expliquent pourquoi.</p><br><p>Vous pouvez également nous suivre sur les réseaux, non vous devez nous suivre sur les réseaux!</p><p>https://www.instagram.com/layerandplouf/</p><p>https://www.facebook.com/layerandplouf</p><p>Le site est en construction -- </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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