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Ebal Talk 以巴路山上的自說自話
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這是加拿大華播中心（簡稱：華播/CGBC）總幹事兼節目製作人 王律傳道（筆名：公孫笑）的信息置物櫃。 擺放著講道及主日學信息的存檔以及各種有感而發的長短講論，將不定時更新上傳新單集。 歡迎訂閱本頻道，也歡迎搜尋“CGBConline” 或 “加拿大華播” 收聽加拿大華播中心的Podcast主頻。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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July 25, 2024
【每周婚姻靈修】Week 28 培植對彼此的同理心
#靈修 #devotional #dailydevotional #基督教 #Christian #christiantiktok #Chinese #chinesechristian #灵修 奉獻支持華播事工：<a href="https://cgbconline.ca/offering">https://cgbconline.ca/offering</a> 幾周前我們曾討論過“開口請求”的話題，雖說或許大多數夫婦都懂這個道理，也知道夫妻並非彼此肚子裡的蛔蟲，但在日常生活中仍常會因為這類問題發生衝突。阿明和阿花就常常為此爭吵：阿花常抱怨阿明看不到她看到的東西，比如孩子散落地上的玩具、擺放不整齊的碗盤、還有沒有按色彩分類的髒衣服，而阿明則為自己辯護說，他所看到的是別的事務，比如需要修剪的草坪、預備要開車送走的大型垃圾、以及為小孩安排冰球訓練的接送。他們可能都沒有錯，兩人彼此埋怨的原因，往往只是“很討厭常常要開口要求”或者“我覺得你應該會懂”。 當然，正常健康的婚姻裡包含著衝突的元素，而且據John Gottman的書The Seven Principles for Making Marriage Work中所說，大概七成以上的婚內爭議都是無法解決的，所以夫婦要面對和處理這些衝突和爭議，本來就是理所當然，因為這就是夫妻生活的常態之一。有些傳統智慧認為要處理這類衝突，那就需要忍讓或者妥協，但往往妥協只會不斷地累積苦毒，並且逐漸增加彼此間的裂痕，因此相對而言，“同理心”也許是一個更好的解決方案。 所謂同理心就是理解和體會別人感受的能力，這種能力可以在我們常接觸到的“愛、謙卑、體諒、擔當”這些概念中體現出來。同理心可以幫助我們放下自私的觀點，轉而花心思和時間，去思考別人正在經歷的事情，從而放下敵對防禦的心態，心存恩典地進入對話，即便對方態度不佳也應該如此。夫婦間彼此以同理心相待，就像是在學習一支新的舞蹈：如果你們有一起共舞的經歷，那絕對能了解開始時的那種尷尬，以及難以避免地互踩腳趾頭。但這段經歷卻是必須的，雖然過程中似乎笨拙繁瑣，有時還顯得勉強和愚蠢，但隨著時間推進，當中的和諧甜美的默契就會慢慢出現，甚至在後來你會發現，自己已經不再需要“強迫自己”去做，而是自然而然地為對方著想。 所以今天就可以開始練習，只要簡單兩個步驟：首先當你覺得對方開始生氣或者困惱，那就把你所看到對方呈現的情緒變化說出來，例如“我覺得你開始困惱”或“我覺得你的情緒不對了”，請留意不要使用批評的語氣，而是盡可能溫柔地提出，然後第二步，用同樣柔和的語氣猜測原因，例如“是不是我剛剛誤會了你”，或者“是因為你看到孩子們在打架嗎？”透過這兩步，也許你不一定能夠馬上解決問題，甚至重點不是猜對或猜錯，而是在於嘗試，嘗試與你的配偶開始交流，試圖了解對方的感受，而不是按照我們的防禦本能、想要逃避或忽視對方以求避開爭執。如果你們雙方都能學習運用這增強同理心的兩個步驟，便更容易在生活中活出愛和恩典。 本週討論：試描述一個對方嘗試理解你的時刻，然後分享你的感受。想象如果對方能夠用這兩個步驟來對待你，你會如何回應？然後祈求能有合一的精神，讓對方與你都可以同有相互理解的心志，幫助你們共同化解衝突。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
July 25, 2024
【每周婚姻靈修】Week 27 關於防備心這件事
#靈修 #devotional #dailydevotional #基督教 #Christian #christiantiktok #Chinese #chinesechristian #灵修 奉獻支持華播事工：<a href="https://cgbconline.ca/offering">https://cgbconline.ca/offering</a> Week 27 關於防備心這件事 有一天阿花向阿明抱怨她的工作夥伴很難相處，好像隨便說些什麼話就會觸發這些人的防備心，覺得他們實在太“Defensive”。阿明在表示認同的同時，似乎是不經意地提了一句：“對啊，其實妳也是挺容易變得Defensive的”。這句話讓阿花相當錯愕，她的第一反應當然是想要反駁，但當她仔細思想阿明的話，並反思自己遇見令人沮喪的事時的回應之後，她也不得不承認：確實，她也很具有防備心、很defensive，但現代人誰不是這樣呢？人人不都是抓住機會來為自己辯護嗎？ 現代人多少都接觸過一些心理學知識，可能也都聽過所謂的“自我防禦機制”，這是一種為了自我保護而自然產生的心理效應。當我們感受到懼怕或不安全的時候，“防備心”就自然產生。有些心理學者會將此歸因到人在成長過程中經歷的那些不安全、被遺棄、不被愛的情況，而在我們進入婚姻後，每當我們與伴侶的溝通出現問題，就會引發那些在成長經歷中早已埋藏下的地雷，觸發我們的防備心。可能伴侶的一聲歎息、一個埋怨的眼神、或者一個不溫柔的語氣，就會讓你肩膀緊繃、背脊僵硬，隨時做好抵擋和反擊的準備。 不管這種防備心來自哪裡，如果我們發現自己常常處於這種高度防備的狀態，那對婚姻或其他的人際關係來說都不是什麼好事。防禦心態和防備心傳達出來的明顯信息是：你與對方正處於彼此對立的位置上，你們就已不是共同面對外部壓力的夥伴和戰友關係了。而且，很多時候自我防備其實是一個推卸責任的方法，在對方以言語或非言語方式表現出不滿的時候，我們就已經裝備上防備心、並同時在心裡搜刮各種可能的藉口和反駁話語了。 既然如此，我們應當考慮處理婚姻關係中的防備心問題，不妨試一試這樣做：當你發現自己正在運用防禦機制，那就停一停、深呼吸，然後把讓你架起防備心的事說出來，比如“我現在正在對你防備，因為我感覺自己被誤解了”，其實有時候只是把話說清楚就能產生很好的鎮定效果，提醒自己與配偶的“戰友關係”。當然，有時可能是我們的配偶表現得很有防備心，那不妨利用這個機會更多了解對方的想法和感受，首先我們必須表現出“容許對方發表不滿”的態度，而且要留意自己不要“以防備對防備”，急着為自己辯護，或者直接指責對方說“你這就是防備心太重”，這樣對事情沒有任何幫助，學會好好聆聽對方的話，這往往是緩和局勢的最好方法。 另外也不要忘記，防備心和防禦機制的形成往往不止在婚內交流裡產生，原生家庭、工作、學校等其他的社會環境會讓我們習慣處於防備狀態，這無可厚非，畢竟活在世上就已經很不容易，這世界也常常讓我們感覺不安全，所以作為基督徒，我們需要學習從神那裡支取安全感。當我們在與神的關係中越安全，相應地感受到不安和覺得需要樹立防備心的時間就會越少。透過這種信仰上的安全感，培養和增強我們在婚姻內的安全感。當我們知道自己應當可以信靠神，也可以信任伴侶的時候，我們就可以放下自義和為自己辯護的藉口，從而更能夠平和地與配偶溝通。請記得：當我們為自己的婚姻創造一個充滿愛與安全感的環境，彼此間的防備心和互相攻擊就可減少甚至消除了。 本週功課：和配偶討論一下，你們會因為哪些事情而觸發防備心？對方的什麼舉動會讓你感覺不安全？你們又可以做些什麼來營造一個彼此支持和充滿恩典的婚姻環境？最後禱告，求主成為我們的保護者，由祂給我們提供安全感，而無須我們自己以防備心來爭取平安，求主幫助我們彼此更開放和更多地以恩典相待。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
July 24, 2024
【每周婚姻靈修】 Week 26 原諒與被原諒 #couple #relationship
#marriage #靈修 #devotional #dailydevotional #基督教 #Christian #christiantiktok #Chinese #chinesechristian #灵修 奉獻支持華播事工：<a href="https://cgbconline.ca/offering">https://cgbconline.ca/offering</a> Week 26 原諒與被原諒 在之前關於道歉的文章裡曾提過，現代人並不喜歡誠心且認真地道歉，這種情感上的倔強尤其會影響夫婦間的和睦關係；而當其中一方真的邁出誠心道歉的那一步後，接下來要處理的便是更具有挑戰性的“原諒”問題。在大多數華人成長的亞洲。文化背景中，道歉和原諒不太常會以直接的方式來表達——正如一則網路老笑話說的，媽媽表達歉意的方法是對孩子說，“出來吃飯啦”，而孩子表達自己已經原諒父母的方式就是順從地出來吃飯。事實上，作為人，我們難免會彼此傷害，這是本性使然。有時候可能是粗心大意、有時候卻是故意為之，但無論是何種狀況，除非你們不介意關係破裂，否則道歉與原諒都是修復關係的必經之途。 當我們被冒犯的時候會有一種感覺，那就是對方虧欠了我，這虧欠可能是一個誠摯的道歉，也可能是一些實際的物品——比方說如果丈夫不小心弄壞了妻子喜歡的口紅，“買一支新的給她”就是不錯的表達歉意和補償虧欠的方法，即便不一定能馬上完全原諒，但至少算是修補關係的開始。而當我們原諒別人的時候，是在向自己和對方傳達一個“所有虧欠一筆勾銷”的信息，而這有時候會讓我們感覺不爽，因為在我們的心底時常會覺得，既然對方冒犯了我或侵害了我的利益，那我要求補償有什麼不對？然而真正的問題是，在我們被傷害和冒犯的大多數情況下，任何形式的補償和道歉都無法填補我們心理上的被虧欠感，這種“情感債務”終究到底還是要我們自己透過“原諒”來解除，其中一個關鍵因素是要認識到自己本身就是一個被原諒的人。 信耶穌的生命可以幫助我們更體會“被原諒”的美好，而且，如果你曾經有在法庭上被宣告“無罪釋放”的經歷，就能夠體會到這被赦免和原諒的感覺有多好。在與神同行的信仰生活中，我們理應透過各種教導和與信仰群體的相交，來領會我們已經“被赦免”的這個事實。儘管我們可能從來沒有這樣的自覺，但我們確實毫無疑問地虧欠了神，而神在我們正式道歉之前就已經原諒了我們，祂透過耶穌為我們成就救恩，在我們還做罪人的時候就已經要和我們修復關係。祂先伸出原諒與和好的手，向我們展現“原諒”這強大又美麗的力量，正因為是神透過祂那無限的愛與恩典，向我們示範了如何毫無保留的原諒，讓我們真實地體會“被原諒”的美好感覺，從而可以視基督為榜樣，彼此毫無保留原諒，這是“信耶穌的人”蒙召要做的事。 本週討論：回想一下，上一次你需要道歉的時候是怎樣的狀況？後來你和對方如何和解？你有感受過完全的“被原諒”嗎？這些經驗是否能幫助你原諒冒犯你的人？最後一起禱告：感謝神無邊的愛與恩慈，毫無保留地原諒我們，求主幫助我們，時常反思自己被原諒的經歷，也彼此練習原諒的功課，讓婚姻關係更加和諧。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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