27. Recomendaciones para la alimentación saludable durante COVID-19 (María Penchyna)
Las recomendaciones generales de alimentación variada y equilibrada en respuesta a la pandemia se han vuelto algo fundamental. 🥕
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Las personas mayores y las que padecen enfermedades crónicas preexistentes como obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, enfermedad renal, cáncer o diabetes tienen mayor probabilidad de desarrollar casos graves de la enfermedad y necesitar hospitalización.
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Por lo que debemos de enfocarnos en la protección, promoción y apoyo a la alimentación saludable en estas situaciones, para lograr el bienestar de los más vulnerables.
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En este artículo te dejo 6 recomendaciones muy importantes para promover prácticas adecuadas de alimentación en el hogar.
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1. Planifique el abastecimiento y consumo de alimentos a nivel familiar
2. Incluir alimentos saludables de las Guías Alimentarias y almacenarlos adecuadamente.
3. Se debe evitar el consumo de alimentos ultraprocesados, ya que contienen mucha energía,sodio, azúcar y grasas.
4. Cuidar la hidratación
5. Realizar actividad física
6. Normas de higiene en los alimentos
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🗞Te invito a que leas completo este artículo en www.encontradelacaja.com
21 Jun 2022
26. La esperanza de México, un barco en naufragio (Eduardo Jiménez)
Los grandes problemas requieren grandes soluciones 🛠
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Para comprender los problemas sociales debemos conocer su historicidad, su evolución a lo largo del tiempo, porque solo así podremos identificar en donde nos equivocamos y cómo solucionarlo.
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Las personas tenemos un sesgo cognitivo sobre la gratificación inmediata y no retrasada, esto hace que preferimos el presente aunque sea menos, que en el futuro aunque sea más.
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Buscamos soluciones inmediatas que nos ayuden a pasar el mal trago del momento, aunque eso no solucione de manera permanente el problema, no somos capaces de exigir a nuestro gobierno proyectos de largo plazo, que de verdad impacten.
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Te invito a que escuches y leas este artículo en www.encontradelacaja.com
19 Jun 2022
25. Donadores de vida, héroes actuales (Fernando Sevilla)
Donadores de vida🫀
¿Alguna vez te has cuestionado la posibilidad de ser un donador de órganos?
En México hay más de 20mil personas que requieren de un órgano y constituyen una enorme larga lista de espera.
Existen múltiples barreras psicológicas que nos abstienen de la donación, barreras como “yo no quiero que mi cuerpo sea mutilado, si sufro un accidente los médicos nos querrán rescatarme porque soy donador, y la lista sigue….
Te invito a que reflexionemos juntos sobre este tema, lee el artículo completo en www.encontradelacaja.com
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