Echt mezelf podcast
Claim This Podcastby Simone Last Gedragstherapeut & HOE-coach
Podcast Overview
<p><span>Stoppen met pleasen. Je piekerhoofd stilzetten. Keuzes maken die écht bij jou passen.</span><br /><span>Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast krijg je geen vage inzichten, maar ik laat je precies zien HOE je het anders doet.. direct toepasbaar in je drukke dagelijks leven van werk, gezin en verplichtingen.</span><br /><span>Zodat je niet langer overleeft, maar rust ervaart, je grenzen bewaakt en voluit jezelf kunt zijn.</span><br /><span>Want gelukkig en tevreden worden met jezelf en je leven lukt niet door alleen te begrijpen wat er misgaat. Het lukt pas als je leert HOE je het anders doet ...en dat is precies wat je hier krijgt.</span></p>
Language
🇳🇱
Publishing Since
2/5/2021
1 verified contact email on file for Echt mezelf podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 28, 2026
#196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt.
Lig jij ’s nachts wakker terwijl je alles “goed” probeert te doen?Ademhalingsoefeningen. Ontspanning. Loslaten.En toch blijf je slecht slapen? In deze aflevering leg ik uit waarom deze aanpak vaak averechts werkt —en waarom dat niet aan jou ligt. Je ontdekt: wat er écht gebeurt in je brein als je niet kunt slapen waarom forceren om te ontspannen je juist wakker houdt en wat wél helpt om je systeem tot rust te brengen Geen zweverigheid.Geen standaard slaaptips.Maar nuchtere uitleg en concrete handvattendie je kunt toepassen in het echte leven. 👉 Merk je dat slapen slechts één van de plekken iswaar je vastloopt in ‘weten wat goed is, maar het niet kunnen doen’?Dan kan 1:1 coaching helpend zijn. Je kunt gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannenvia www.echtmezelf.comDan kijken we samen of samenwerken bij je past.
January 21, 2026
#195 Dit is waarom je altijd JA zegt terwijl je NEE bedoel (en hoe je dit patroon doorbreekt)
Zeg jij automatisch ja, terwijl je vanbinnen nee voelt?En baal je daar vaak pas achteraf van? In deze aflevering ontdek je waarom dit geen gebrek aan ruggengraat is —maar een ingesleten gedragspatroon dat ooit veilig was.En vooral: hoe je dit patroon doorbreekt in het moment zelf. Geen theorie.Geen praat over “grenzen voelen”.Maar concrete uitleg over wat er in je brein gebeurtén wat je anders kunt doen als het erop aankomt. Je leert: waarom nee zeggen zo ongemakkelijk voelt wat jouw brein probeert te beschermen en hoe je stopt met pleasen zonder schuldgevoel 👉 Wil je leren hoe je keuzes maakt die wél kloppen voor jou?Luister de aflevering en kijk op www.echtmezelf.com en ontdek hoe je met mij kan samenwerking.
January 14, 2026
#194 Het dunne scheidingslijntje tussen sterk zijn en jezelf voorbij lopen
Je wordt “sterk” genoemd. Je redt het altijd. Je houdt alles draaiende.Maar ergens is sterk zijn ongemerkt veranderd in: doorgaan, jezelf negeren, geen pauze nemen en pas stoppen als je écht niet meer kunt. In deze aflevering ontdek je het dunne scheidingslijntje tussen gezonde kracht en jezelf voorbijlopen.Zonder zweverigheid, wél met duidelijke woorden en praktische herkenning. 🎧 Luister als je last hebt van: stress, overprikkeling, een vol hoofd, pleasen, te veel verantwoordelijkheid voelen, grenzen niet voelen, altijd ‘aan’ staan of het gevoel dat je op de automatische piloot leeft. Je hoeft niet minder sterk te worden.Je moet leren waar je mag stoppen. Wil je leren HOE je grenzen voelt en vasthoudt in het echte leven?Stuur me ACADEMY via Instagram @echtmezelf of kijk op www.echtmezelf.com.
194 total episodes available
Deep-dive analytics for Echt mezelf podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Echt mezelf podcast?
<p><span>Stoppen met pleasen. Je piekerhoofd stilzetten. Keuzes maken die écht bij jou passen.</span><br /><span>Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast krijg je geen vage inzichten, maar ik laat je precies zien HOE je het anders doet.. direct toepasbaar in je drukke dagelijks leven van werk, gezin en verplichtingen.</span><br /><span>Zodat je niet langer overleeft, maar rust ervaart, je grenzen bewaakt en voluit jezelf kunt zijn.</span><br /><span>Want gelukkig en tevreden worden met jezelf en je leven lukt niet door alleen te begrijpen wat er misgaat. Het lukt pas als je leert HOE je het anders doet ...en dat is precies wat je hier krijgt.</span></p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.