by Patryk - NDB Coaching
Neue Episoden wöchentlich montags um 6:00 Uhr! 🎙️ Zwei Coaches. Zwei Meinungen. Echte Erfahrungen. In Echt Stark sprechen wir über Ernährung, Training und alles, was in der Recovery wirklich zählt – ohne Filter, ohne Mythen und ohne Druck. Moderation: Patryk Niedbajluk – Experte für Recovery und Muskelaufbau Alexander Ippen – Coach für nachhaltige Gewichtsreduktion und Trainingsoptimierung
Language
🇩🇪
Publishing Since
11/10/2025
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
June 24, 2026
<p>Viele Frauen verbinden ihr Glück mit einer bestimmten Zahl auf der Waage.</p><p><br></p><p>Doch was passiert, wenn man dieses Ziel tatsächlich erreicht?</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen Elena und Patryk offen über Gewichtszunahme, Recovery, Bodybuilding, Selbstwert und die Angst davor, die Kontrolle zu verlieren.</p><p><br></p><p>Elena erzählt von ihrem neuen Höchstgewicht, ihrer Post-Prep-Zeit, dem Verlust alter Identitäten und warum sie sich heute wohler fühlt als mit deutlich weniger Gewicht.</p><p><br></p><p>Außerdem sprechen wir über:</p><p><br></p><p>• Warum die Zahl auf der Waage oft überschätzt wird<br>• Die Angst vor Gewichtszunahme in der Recovery<br>• Warum Dünnsein nicht automatisch glücklich macht<br>• Identität, Selbstwert und Körperbild<br>• Social Media, Fitness-Influencer und unrealistische Ideale<br>• Warum viele Frauen sich kleiner machen als sie eigentlich sind<br>• Den Unterschied zwischen Kontrolle und echter Freiheit<br>• Weshalb Heilung oft bedeutet, durch die Angst hindurchzugehen</p><p><br></p><p>Eine ehrliche Folge über Körperakzeptanz, Gesundheit und die Frage:</p><p><br></p><p>Wer wärst du, wenn die Zahl auf der Waage keine Rolle mehr spielen würde?</p><p><br></p><p>Viel Spaß beim Zuhören 💛</p>
June 21, 2026
<p>Warum schaffen manche Menschen ihre Ziele und andere nicht?</p><p><br></p><p>Nicht, weil sie den perfekten Trainingsplan haben.<br>Nicht, weil sie die beste Diät gefunden haben.<br>Nicht, weil sie motivierter sind.</p><p><br></p><p>Sondern weil sie die Grundlagen länger durchziehen.</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen Alex und Patryk über die Macht der Kontinuität:</p><p><br></p><p>• Warum Trainingspläne viel zu oft gewechselt werden<br>• Weshalb Kraftsteigerungen am Anfang nicht automatisch Muskelaufbau sind<br>• Warum Fortschritt Zeit braucht<br>• Wie du Stagnationen richtig bewertest<br>• Weshalb der perfekte Zeitpunkt meistens eine Ausrede ist<br>• Warum langfristige Routinen wichtiger sind als kurzfristige Motivation<br>• Was erfolgreiche Coaches, Unternehmer und Athleten gemeinsam haben</p><p><br></p><p>Eine Folge für alle, die ständig nach der nächsten Lösung suchen, statt die aktuelle lange genug umzusetzen.</p><p><br></p><p>🎙️ Viel Spaß beim Zuhören!</p>
June 14, 2026
<p>🎙️ <strong>Neue Podcastfolge mit Dana Weiss</strong></p><p><br></p><p>⚠️ Wichtiger Hinweis:In dieser Folge sprechen wir teilweise über Kalorienzahlen, Diät, Gewicht, Körperform und Wettkampfvorbereitung. Diese Inhalte beziehen sich auf den Kontext Leistungssport und Bodybuilding und sind nicht als Empfehlung für Menschen mit Untergewicht, Essstörung, gestörtem Essverhalten oder gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen.</p><p><br></p><p>In dieser Folge spreche ich mit Dana über ihre erste Bodybuilding-Saison, ihre Wettkampfvorbereitung, die Höhen und Tiefen der Prep und die Zeit danach.</p><p><br></p><p>Dana erzählt ehrlich, wie sie den Weg auf die Bühne erlebt hat, warum ihre erste Prep damals abgebrochen wurde, wie sich ihr Essverhalten während der Vorbereitung sogar verbessert hat und weshalb die eigentliche Leistung für sie nicht nur die Form auf der Bühne war, sondern vor allem die mentale Entwicklung dahinter.</p><p><br></p><p>Wir sprechen über:</p><p><br></p><p>✅ Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding<br>✅ mentale Herausforderungen während der Prep<br>✅ Vertrauen in den Prozess<br>✅ Food Focus, Hunger und Reverse Diet<br>✅ warum Bühnenform nicht gleich Gesundheit ist<br>✅ Period Recovery nach der Prep<br>✅ den Umgang mit Gewichtszunahme nach dem Wettkampf<br>✅ warum sichtbare Bauchmuskeln nicht automatisch Sportlichkeit bedeuten<br>✅ was Dana aus ihrer ersten Saison wirklich mitnimmt</p><p><br></p><p>Dana gibt einen sehr ehrlichen Einblick in die Realität hinter einer Wettkampfform und zeigt, warum Gesundheit nach der Bühne wieder Priorität haben muss.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Bitte vergleiche deine Kalorien, dein Gewicht oder deinen Körper nicht mit den genannten Zahlen. Kalorienbedarf ist individuell und hängt von Körper, Alltag, Gesundheit, Bewegung, Stoffwechsel und Zielsetzung ab.</p><p><br></p><p>Wenn du aktuell untergewichtig bist, deine Periode verloren hast, stark mit Essen, Gewicht, Sportdrang oder Körperkontrolle kämpfst, dann suche dir bitte medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Unterstützung. Coaching ersetzt keine Therapie, keine ärztliche Behandlung und keine klinische Versorgung.</p><p><br></p><p>Diese Folge soll aufklären, nicht zum Nachmachen motivieren.</p><p><br></p><p>Viel Freude beim Zuhören 💛</p><p><br></p><p>Patryk Niedbajluk<br>Recovery Coach</p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Neue Episoden wöchentlich montags um 6:00 Uhr! 🎙️
Zwei Coaches. Zwei Meinungen. Echte Erfahrungen.
In Echt Stark sprechen wir über Ernährung, Training und alles, was in der Recovery wirklich zählt – ohne Filter, ohne Mythen und ohne Druck.
Moderation:
Patryk Niedbajluk – Experte für Recovery und Muskelaufbau Alexander Ippen – Coach für nachhaltige Gewichtsreduktion und Trainingsoptimierung
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.