Echt verbunden - Dein HeartSight Podcast

About Echt verbunden - Dein HeartSight Podcast

Echt verbunden ist der HeartSight Podcast über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Für Frauen und Eltern, die sich selbst besser verstehen, ihren Gefühlen vertrauen und Beziehungen bewusster gestalten möchten. Es geht um Selbstfürsorge, Grenzen, Lebensmitte, Pubertät und echte Verbindung im Familienalltag. Persönlich, ehrlich und mit konkreten Impulsen für mehr Klarheit, innere Stärke und ein Miteinander, in dem auch du Platz hast. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

Publisher

Fabienne by HeartSight

Category

kids & family

Language

de

Explicit

No

First episode

20 Sept 2026

Latest episode

6 Nov 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   Was ich dir heute gerne sagen möchte

   Vielleicht kennst du diese Tage, an denen du so viel gibst, organisierst, mitdenkst und für andere da bist – und dabei selbst ein wenig zu kurz kommst. Diese Podcastfolge ist eine kleine Auszeit nur für dich. 🤍 Heute möchte ich dir keine neuen Aufgaben oder Tipps mitgeben. Stattdessen schenke ich dir Worte, die dich daran erinnern dürfen, dass du wertvoll bist. Ganz unabhängig davon, was du leistest, wie viel du schaffst oder ob gerade alles rundläuft. Du darfst müde sein. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst Hilfe annehmen. Und du musst nicht immer stark sein. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder ein Stück bei dir selbst anzukommen. Vielleicht gibt es einen Satz, der dich heute besonders berührt. Einen Satz, den du mit in deinen Alltag nehmen möchtest. Denn du bist genug. Genau so, wie du heute bist. Und vielleicht haben diese Worte heute etwas in dir berührt. Vielleicht ist ein Gedanke aufgetaucht, eine Erinnerung oder ein Gefühl, dem du gerne mehr Raum geben möchtest. Genau dafür soll auch «Echt verbunden» ein Ort sein. Ein Ort, an dem wir unsere Gedanken und Erfahrungen teilen dürfen und merken, dass wir mit vielem nicht alleine sind. Deshalb möchte ich in Zukunft immer wieder eure Fragen und Erfahrungen im Podcast aufgreifen. Wenn du mir erzählen möchtest, was dich gerade beschäftigt, oder eine Frage hast, schreib mir gerne: fabienne@heartsight.ch (mailto:fabienne@heartsight.ch) Deine Frage kann auf Wunsch selbstverständlich anonym im Podcast aufgegriffen werden. Und wenn du dir solche kleinen Momente der Verbindung mit dir selbst auch im Alltag schenken möchtest, habe ich etwas für dich. Mein kostenloser HeartSight Morgenanker ist eine liebevolle Einladung, morgens kurz bei dir anzukommen, deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und bewusster in den Tag zu starten. Nicht als perfekte Morgenroutine. Nicht als weiteres To-do. Sondern als kleinen Moment nur für dich. Hier findest du deinen kostenlosen Morgenanker: https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker (https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker) Mehr über HeartSight und meine Arbeit: https://www.heartsight.ch (https://www.heartsight.ch/) Schön, dass du da bist. 🤍 Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

2. 

   23 Oct 2026

   Da ist noch so viel Leben für dich ✨

   Über neue Energie, Lebensfreude und die Einladung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen. Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich wieder spürst, wie viel Leben eigentlich noch in dir steckt? Wenn nach einer Zeit voller Müdigkeit, Verpflichtungen und Funktionieren auf einmal wieder Energie da ist? Neue Ideen, Freude, Leichtigkeit und die Lust, etwas für dich selbst zu tun? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meine Gedanken nach unseren Ferien und erzähle dir, was sich für mich verändert hat. Warum ich wieder mehr auf mein «Ich möchte» statt auf mein «Ich muss» hören will und weshalb wir die Leichtigkeit der Ferien nicht einfach am Flughafen zurücklassen müssen. Und wir sprechen über eine Lebensphase, in der unsere Kinder immer selbstständiger werden und dadurch auch für uns wieder neue Räume entstehen. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, ein neues Leben anzufangen. Sondern darum, wieder mehr von deinem eigenen Leben zu spüren. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder ein Stück wichtiger zu nehmen. Nicht aus Pflichtgefühl, sondern aus Freude am Leben. Ich möchte in Zukunft immer wieder Fragen und Erfahrungen von euch im Podcast aufgreifen. Wenn beim Hören etwas in dir angestossen wurde, du eine Frage hast oder mir erzählen möchtest, was dich gerade beschäftigt, schreib mir gerne: ⁠fabienne@heartsight.ch⁠ Deine Frage kann auf Wunsch selbstverständlich anonym im Podcast aufgegriffen werden. Wenn du dir morgens einen kleinen Moment schaffen möchtest, um dich selbst wahrzunehmen, bevor der Alltag übernimmt, findest du hier meinen kostenlosen HeartSight Morgenanker: Morgenanker kostenlos herunterladen: ⁠https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker⁠ (https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker) Nicht als perfekte Morgenroutine und nicht als weiteres To-do – sondern als kleine Einladung, immer wieder bei dir einzuchecken. Mehr über HeartSight und meine Arbeit: ⁠https://www.heartsight.ch⁠ (https://www.heartsight.ch) Schön, dass du da bist. Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

3. 

   9 Oct 2026

   Ankommen dürfen statt sofort funktionieren - Eine HeartSight Pause

   Kennst du diese Tage, an denen du schon funktionierst, bevor du überhaupt richtig bei dir angekommen bist? Der Kopf läuft, der Alltag wartet und noch bevor du wahrgenommen hast, wie es dir eigentlich geht, bist du schon mitten im Tun. In dieser HeartSight Pause lade ich dich ein, für ein paar Minuten langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen. Wir schauen darauf, was es bedeutet, uns selbst – und auch unseren Kindern – Raum zum Ankommen zu geben, bevor schon wieder Leistung, Tempo und Funktionieren gefragt sind. Eine ruhige Folge über Selbstwahrnehmung, Verbindung und die kleinen Momente im Alltag, in denen wir uns daran erinnern dürfen: Bevor wir von einem Menschen erwarten, dass er funktioniert, dürfen wir ihm zuerst erlauben, als Mensch anzukommen. Bewusst fühlen. Echt wachsen. Der HeartSight Podcast.

4. 

   2 Oct 2026

   Du musst nicht alles tragen - Ein HeartSight Impuls für Mütter

   Wenn es deinem Kind nicht gut geht, bist du oft sofort mit betroffen. Du fühlst mit, denkst mit, suchst nach Lösungen – und manchmal trägst du am Ende viel mehr, als eigentlich zu dir gehört. In dieser Folge möchte ich dir einen stärkenden Gedanken mitgeben: Du darfst für dein Kind da sein, ohne alles für es übernehmen zu müssen. Es geht darum, mitzufühlen, ohne dich selbst im Erleben deines Kindes zu verlieren. Darum, Verantwortung für deine eigenen Gefühle zu übernehmen – ohne Schuld. Und darum, deinem Kind zuzutrauen, seinen eigenen Weg zu gehen. Eine kurze Folge zum Innehalten, Loslassen und Vertrauen. Du darfst begleiten, ohne zu retten. Du darfst mitfühlen, ohne alles mitzutragen. Bewusst fühlen. Echt wachsen. Der HeartSight Podcast.

5. 

   25 Sept 2026

   Du hältst alles zusammen – und wer hält eigentlich dich?

   Über unsichtbare Last, Verantwortung und echte Entlastung Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Es ist gar nichts wirklich Grosses passiert – und trotzdem bist du am Abend voll-kommen erschöpft. Denn oft sind es nicht nur die sichtbaren Aufgaben, die Kraft kosten. Es sind all die Dinge, die wir im Kopf behalten, organisieren, vorausdenken, erinnern und emotional mittragen. Termine, Schule, Haushalt, Konflikte, Bedürfnisse der Kinder, Gespräche, Entscheidungen – und die hundert kleinen Dinge dazwischen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verantwortung übernehmen nicht bedeuten muss, alles zu übernehmen. Und darüber, dass Überforderung nicht immer ein Zeichen dafür ist, dass wir besser organisieren, delegieren oder an uns arbeiten müssten. Manchmal ist die Last schlicht wirklich gross. Ich nehme dich auch mit in eine Phase meines eigenen Lebens, in der ich fast nur noch funktioniert habe, und erzähle, was sich für mich verändert hat, als ich begonnen habe, meine eigenen Muster und meinen Handlungsspielraum genauer anzuschauen. In dieser Folge geht es unter anderem um: Mental Load und die vielen unsichtbaren Aufgaben im Familienalltag Warum hundert kleine Dinge genauso erschöpfen können wie eine grosse Krise Den Unterschied zwischen Verantwortung übernehmen und alles übernehmen Warum es manchmal schwerfällt, Unterstützung anzunehmen Weshalb nicht jede Überforderung ein persönliches Muster ist Was echte Entlastung bedeuten kann Warum kleine Pausen wertvoll sind, aber strukturelle Überlastung nicht lösen Wie du herausfinden kannst, welche Unterstützung du tatsächlich brauchst Ein Gedanke, der mir bei dieser Folge besonders wichtig ist: Manchmal brauchst du nicht mehr Kraft, um deine Situation besser auszuhalten. Manchmal brauchst du weniger Last. Was trage ich gerade alles – sichtbar und unsichtbar? Was davon kostet mich im Moment am meisten Energie? Was davon ist wirklich meine Verantwortung – und was habe ich vielleicht automatisch übernommen? Was könnte ich abgeben, vereinfachen, verschieben oder auch einmal ganz streichen? Welche konkrete Unterstützung fehlt mir gerade – und was wäre ein erster realistischer Schritt, sie mir zu holen? Du musst darauf heute keine fertigen Antworten haben. Vielleicht reicht es fürs Erste, genauer hinzuschauen. Ich möchte in Zukunft immer wieder Fragen und Erfahrungen von euch im Podcast aufgreifen. Wenn beim Hören etwas in dir angestossen wurde, du eine Frage hast oder mir erzählen möchtest, was dich gerade beschäftigt, schreib mir gerne: fabienne@heartsight.ch Deine Frage kann auf Wunsch selbstverständlich anonym im Podcast aufgegriffen werden. Wenn du dir morgens einen kleinen Moment schaffen möchtest, um dich selbst wahrzunehmen, bevor der Alltag übernimmt, findest du hier meinen kostenlosen HeartSight Morgenanker: Morgenanker kostenlos herunterladen: https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker (https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker) Nicht als perfekte Morgenroutine und nicht als weiteres To-do – sondern als kleine Einladung, immer wieder bei dir einzuchecken. Mehr über HeartSight und meine Arbeit: https://www.heartsight.ch (https://www.heartsight.ch) Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

6. 

   20 Sept 2026

   Trailer

   Echt verbunden ist der HeartSight Podcast über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Für Frauen und Eltern, die sich selbst besser verstehen, ihren Gefühlen vertrauen und Beziehungen bewusster gestalten möchten. Es geht um Selbstfürsorge, Grenzen, Lebensmitte, Pubertät und echte Verbindung im Familienalltag. Persönlich, ehrlich und mit konkreten Impulsen für mehr Klarheit, innere Stärke und ein Miteinander, in dem auch du Platz hast. Mehr über HeartSight und meine Arbeit: https://www.heartsight.ch/ (https://www.heartsight.ch/) Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

7. 

   20 Sept 2026

   Wenn Kinder funktionieren müssen – was wir dabei übersehen

   Vielleicht kennst du solche Gespräche auch: Es geht um dein Kind – und sehr schnell geht es vor allem darum, was noch nicht funktioniert, wo es Schwierigkeiten hat oder was besser werden müsste. In dieser Folge spreche ich darüber, was passieren kann, wenn wir Kinder hauptsächlich durch ihre Leistung und ihre Defizite betrachten – und warum es so wichtig ist, den Menschen hinter dieser Leistung nicht aus dem Blick zu verlieren. Ausgehend von einer persönlichen Erfahrung als Mutter teile ich meine Gedanken darüber, welche Rolle Beziehung, Wertschätzung und ein ressourcenorientierter Blick im Schulalltag spielen können. Dabei geht es mir nicht darum, die wichtige Arbeit von Lehrpersonen klein zureden. Sondern darum, hinzuschauen, Fragen zu stellen und gemeinsam zu überlegen, wie Kinder und Jugendliche so begleitet werden können, dass Entwicklung möglich bleibt. In dieser Folge geht es unter anderem um: warum eine Note eine Leistung beschreibt – aber nicht den Wert eines Menschen wie schnell der Blick auf das gelenkt wird, was noch nicht funktioniert warum Beziehung ein wichtiger Boden für Entwicklung sein kann was Ressourcenorientierung für mich bedeutet warum Verantwortung etwas anderes ist als Beschämung wie Eltern für ihr Kind einstehen können, ohne gegen die Schule zu kämpfen was wir auch zu Hause tun können, damit Kinder ihre Stärken nicht aus dem Blick verlieren Eine Frage für dich: Was hört dein Kind von dir häufiger – was noch nicht reicht oder was du bereits in ihm siehst? Wenn du findest, dass wir über solche Themen viel öfter sprechen sollten, dann teile diese Folge mit einer Mama, die das gerade hören darf. Denn Veränderung beginnt manchmal genau damit: dass wir anfangen, darüber zu sprechen. Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

8. 

   20 Sept 2026

   Ich fange an, bevor ich bereit bin

   Du trägst eine Idee schon lange mit dir herum, planst, denkst nach – und fängst trotzdem nicht an? In dieser ersten Folge von „Echt verbunden“ erzähle ich, warum ich diesen Podcast so lange in mir getragen habe, was mich zurückgehalten hat und warum ich mich entschieden habe, trotzdem zu beginnen. Es geht um Zweifel, Perfektionismus, die Angst vor Bewertung und um die Frage, warum wir manchmal so lange warten, bis wir uns endlich „bereit“ fühlen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken rund um den Start von „Echt verbunden“ und darüber, was Verbindung für mich bedeutet: Verbindung zu dir selbst, zu deinen Gefühlen und zu den Menschen, die dir wichtig sind. In dieser Folge geht es unter anderem um: warum Planung manchmal auch Schutz vor Sichtbarkeit sein kann was mich bisher vom Start abgehalten hat warum Handeln oft wichtiger ist als noch mehr Vorbereitung weshalb persönliche Entwicklung nicht bedeutet, dass mit dir etwas nicht stimmt wie Selbstannahme und Veränderung gleichzeitig möglich sind Impuls für dich:Worauf wartest du gerade – und welcher kleine erste Schritt wäre heute schon möglich? Wenn du gerade jemanden kennst, der ebenfalls schon lange etwas in sich trägt und sich noch nicht traut, den ersten Schritt zu machen, dann teile diese Folge gerne mit dieser Person. Mehr über HeartSight und meine Arbeit: ⁠https://www.heartsight.ch/⁠ (https://www.heartsight.ch/) Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

9. 

   20 Sept 2026

   Warum echte Verbindung bei dir selbst beginnt

   Vielleicht kennst du diese Tage, an denen du morgens schon im Funktionsmodus startest und erst irgendwann merkst, dass du dich selbst kaum noch wahrgenommen hast. In dieser Folge geht es darum, was Selbstverbindung im Alltag eigentlich bedeutet – und warum sie so wichtig für dich und gleichzeitig auch für deine Beziehungen ist. Ich erzähle, woran ich bei mir selbst merke, dass ich mich aus dem Blick verliere: wenn Pausen ausfallen, die Atmung flacher wird, ich gereizter werde oder am Abend kaum noch Reserven für meine Familie habe. Und ich teile mit dir einfache Möglichkeiten, die mir helfen, wieder bei mir anzukommen. In dieser Folge geht es unter anderem um: typische Zeichen von Funktionsmodus und Überforderung Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen warum Selbstverbindung kein weiterer Leistungsauftrag sein soll kleine Möglichkeiten zur Regulation: Atmung, Natur, Bewegung, Musik und Berührung warum eine gute Verbindung zu dir selbst auch deine Beziehungen verändern kann den Drei-Fragen-Moment für den Alltag Drei Fragen für dich: Was nehme ich gerade in mir wahr? Was brauche ich im Moment wirklich? Was wäre jetzt ein kleiner, liebevoller Schritt für mich? Echt verbunden – der HeartSight Podcast Über Gefühle, Familie und das Leben dazwischen. Bewusst fühlen. Echt wachsen.

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