Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод.
http://insig.ht/yatsishin
Нормальное питание требует внимания, но не отнимает время у других сфер вашей жизни. Одним словом, нормальное питание – гибкое, оно подстраивается под ваш голод, распорядок дня, чувства и возможности.
Ешьте с удовольствием!
2 Sept 2020
Осознанная еда 6
Еда, тело и тревога. Еда связана с различными правилами и запретами. Еда с древности использовалась в религиозных ритуалах и давала человеку жизненную энергию. Еда проникает в тело и изменяет его. Еда влияет и на психику: мозг нуждается в энергии, которую получает из еды, при длительном голодании мозг меняет свою структуру.
2 Sept 2020
Осознанная еда 5
Мы часто заедаем стресс. Чтобы этого избежать, нужно научиться основам рефлексии. Ловить события, которые приводят нас к перееданию. Самые распространенные — скука, усталость, традиции (например, новогоднее застолье) и потребление на встречах (например, пятница с друзьями). Поймав свои триггеры, нужно придумать альтернативные варианты поведения. Не испытывайте чувство вины за переедание, это не поможет с ним справиться. Съели лишнего? Завтра исправитесь!
21 Mar 2020
Осознанная еда 4
Вкус воды. Это почти оксюморон - то, чего вроде бы нет. Но мы используем эту исчезающую тонкость для практики осознанной еды. Прислушайтесь к невесомому. Хватит глушить свой вкус - почувствуйте оттенки!
15 Mar 2020
Осознанная еда 3
Это третий подкаст на тему "Осознанной еды". Он посвящен кросс-чувственному восприятию - еда и образы. Можем ли мы усилить удовольствие различения вкусов через работу с мысленными образами? Как много значат слова в нашем восприятии вкуса?
15 Mar 2020
Осознанная еда 2
Это второй подкаст на тему "Осознанной еды". Он посвящен ощущению вкуса.
Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода.
15 Mar 2020
Осознанная еда 1
Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод.
Contact Еда иногда
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Еда иногда?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
