Hoe kan ik stoppen met emotie eten? Wat is de oorzaak van mijn eetbuien? Hoe kan ik afvallen zonder dat ik keer op keer weer de controle over mezelf kwijtraak? Ben ik er klaar voor om van mezelf te houden? Hoe kan ik mijn gevoel van eigenwaarde laten groeien?
En de grootste vraag van allemaal, kan ik *echt* een eetbui vrij leven creëeren?
Welkom bij de Eetbui Vrij Leven Podcast waar we je antwoord krijgt op die vragen. Week na week, brengt jouw host Rose Jansen je de tips om je eetbuien onder controle te krijgen, strategieën om je suikerverslaving te doorbreken, inzichten om te stoppen met emotie-eten en inspirerende verhalen die jou helpen om je mindset, je lichaam en je levensstijl te transformeren.
Rose deelt praktische tips en strategieën die zij heeft gebruikt om een eetbui vrij leven te creëren.
Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van eetbuien, psycholoog en coach, schrijfster van - Het Geheim van Eetbui Vrij Leven met Rose Jansen - en ontwikkelaar van de Eetbui Vrij Leven Sisterhood.
Orthorexia Nervosa - als gezond eten ongezond wordt
Mooi mens, het maakt niet uit of je nog steeds last hebt van ontzettende eetbuien, of dat je al jaren het pad van Eetbui Vrij Leven bewandelt: als je té obsessief bezig bent met je gezondheid, dan kan het zijn dat je net als ik ook wat trekjes van Orthorexia hebt.
Daarom wil ik het in deze Eetbui Vrij levensles met je hebben over dat stemmetje in je hoofd dat continu aan het oordelen is over jouw eetgedrag. Die interne criticus die keer op keer vindt dat je nóg beter je best moet doen.
Ik ga je uitleggen...
➞ wat Orthorexia Nervosa precies is;
➞ waarom je kenmerken van Orthorexia nervosa kunt hebben, zonder dat je je daar bewust van bent;
➞ hoe Orthorexia anders is dan Anorexia of Boulimia (Orthorexia is namelijk geen eetstoornis);
➞ welke signalen je kunt gebruiken om te zien of je trekjes van Orthorexia hebt;
➞ en hoe mijn zoektocht naar het onder controle krijgen van mijn eetbuien ervoor zorgde dat ik rauw vlees ging eten.
Links die ik noem in deze podcast:
Gratis 'Baas over je brein' training
ebvl.nl/baas
-
Podcast downloaden via
ebvl.nl/podcast30
-
@EetbuiVrijLeven op INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eetbuivrijleven/
27 Aug 2023
Hoe geef jij jezelf toestemming om te snaaien?
Herken jij dat ook? Die gedachten dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien?
Die gedachten van….
Morgen ga ik op dieet, dus nu mag ik nog even afscheid nemen van alles dat ik lekker vind..
Of..
Yes, ik ben afgevallen, dus ik mag een eetbui.
Of
Morgen ga ik sporten, dus nu mag ik een toetje.
Of
Ik heb zo hard gewerkt, ik verdien nu echt iets lekkers.
In de sessie van vandaag, wil ik het hebben over de denkfouten die voor eetbuien zorgen.
Ik leer je hoe het komt dat je jezelf keer op keer toestemming geeft om te snaaien,
en hoe het komt dat je op dat moment ook echt gelooft dat het de laatste keer is dat je een eetbui zult hebben,
en aan het einde vertel ik je wat de belangrijkste stap is die je kunt zetten om je Eetbui Mindset te veranderen.
21 Aug 2023
Het geheim van wilskracht - hoe raak je het kwijt en hoe krijg je er meer van?
Waarschijnlijk ken je het wel:
Je hebt allemaal goede voornemens en allemaal ideeën over hoe je wilt zijn, en wat je wilt doen, maar soms lijkt het net alsof er twee verschillende versies van jou zijn.
De wijze versie in jou wil gezond eten, de impulsieve versie wil alleen maar snaaien en kiest voor een mokka frappuccino met extra slagroom.
Ondanks dat je weet wat goed voor je is, lukt het je niet om de juiste keuzes te maken.
Ik weet zeker dat jij ook weet hoe dat voelt, mooi mens.
Daarom ga ik jou in deze Eetbui Vrij Levensles precies vertellen..
➾ Wat er in je brein gebeurt als je wilskracht faalt.
➾ Welke triggers ervoor zorgen dat je prefrontale cortex wordt uitgezet en je primitieve brein de controle overneemt.
➾ Wat de belangrijkste voorwaarde is voor het veranderen van je brein.
➾ Hoe 1 enkele oefening ervoor kan zorgen dat je zowel je 'Ik wil WEL' als je 'Ik wil NIET' kracht versterkt.
Links die ik noem in deze podcast:
Miracle Mindset programma
ebvl.nl/miraclemindset
-
Blog 1 'Eetbuien stoppen – de grootste fout (die 99% van emotie-eters maakt)'
ebvl.nl/blog1
-
Podcast 8 'Het Eetbui Brein'
ebvl.nl/podcast8
-
Podcast downloaden via
ebvl.nl/podcast38
-
@EetbuiVrijLeven op INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eetbuivrijleven/
Contact Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
