Efecto Endika es un espacio donde comparto mis reflexiones, experiencias y anécdotas dentro del tenis de mesa. Hablaré también de la actualidad del deporte y de mi forma de entender el juego, desde la élite hasta el día a día de la competición. Sin filtros, con opinión y con la intención de aportar una visión diferente del tenis de mesa
¿Alguna vez has terminado un entrenamiento con muy buenas sensaciones y después no has conseguido trasladarlo a la competición?
En este episodio de Efecto Endika reflexiono sobre la diferencia entre rendir bien durante un ejercicio y aprender realmente.
Hablamos de por qué las buenas sensaciones pueden engañarnos, de la importancia de entrenar aquello que necesitamos mejorar y de cómo diseñar ejercicios que nos ayuden a tomar mejores decisiones durante los partidos.
Porque entrenar bien no consiste simplemente en meter muchas bolas, sino en entender qué estamos trabajando y para qué.
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27 Oct 2026
13-¿Cómo se compite bien?
¿Necesitas jugar bien para competir bien?
En este episodio reflexiono sobre **la obsesión por tener buenas sensaciones**, la diferencia entre jugar bien y competir bien, y cómo encontrar soluciones cuando no tienes tu mejor día.
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20 Oct 2026
12# ¿Cómo puedo decidir mejor?
¿Puedes ganar un punto con un saque que todavía no has hecho?
En este episodio de Efecto Endika llevamos la teoría de juegos y el equilibrio de Nash al tenis de mesa: cómo condicionar al rival, cuándo variar y por qué, si un saque sigue funcionando, puede convenir repetirlo hasta que se adapte.
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13 Oct 2026
11# Cuánto tiempo necesitas
¿Cuánto tiempo necesitas para entrenar y competir mejor?
En este episodio reflexiono sobre **cómo utilizamos el tiempo en el tenis de mesa**: la duración de los ejercicios, el exceso de instrucciones en los tiempos muertos y cómo prepararnos mientras esperamos nuestro turno en un partido de liga.
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6 Oct 2026
10# Aita
¿Qué pasa cuando un hijo empieza a destacar de verdad?
En este episodio reflexiono sobre la presión de los padres en el deporte, la diferencia entre apoyar y controlar y cómo las expectativas pueden afectar a un joven deportista. También cuento cómo viví yo esa relación con mi padre.
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29 Sept 2026
9# Tu rival no sigue el ejercicio
¿Una pelota fallada significa que has tomado una mala decisión? ¿Y ganar el punto significa que has hecho las cosas bien?
En este episodio de Efecto Endika reflexiono sobre una diferencia que me parece fundamental en tenis de mesa: el resultado de una acción y la calidad de la decisión que hemos tomado no siempre van de la mano.
Hablamos de errores, de miedo a fallar y de cómo valorar mejor lo que hacemos tanto en entrenamiento como en competición.
Porque si juzgamos cada decisión únicamente por si la pelota entra o no, podemos acabar dejando de hacer precisamente aquello que necesitamos para mejorar.
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22 Sept 2026
8# Una lecciónpuede cambiarlo todo
En este episodio cuento qué pasó en aquella final y reflexiono sobre una pregunta que me parece mucho más importante: ¿por qué a veces necesitamos años para aprender algo que alguien podría ayudarnos a entender en cinco minutos?
Una historia sobre táctica, aprendizaje y la importancia de tener las ideas adecuadas en el momento adecuado.
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15 Sept 2026
7# Entrenad bien, por favor
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Arranca una nueva temporada y llego lejos de la situación ideal, pero no es excusa para entrenar sin rumbo.
En este primer episodio de Efecto Endika hablo de cómo voy a afrontar estas semanas: analizar dónde estoy, definir objetivos y transformar esos objetivos en sesiones con sentido. Porque mejorar no consiste solo en entrenar más; consiste en saber qué necesitas trabajar, por qué y cómo hacerlo.
También reflexiono sobre mentalidad deportiva: aceptar el punto de partida, mantener la calma y confiar en el proceso.
Si esta temporada quieres avanzar de verdad, entrena bien, por favor.
2 Jul 2026
Por qué algunos jugadores rinden menos de lo que entrenan
En este episodio de Efecto Endika hablamos de cómo afrontar un torneo grande como un Campeonato de España.
Porque cuando llega una competición importante no solo importa el nivel de juego. También importa cómo gestionas la presión, los momentos difíciles y las expectativas.
Desgrano este tema desde tres perfiles de jugadores:
🏓 Los que se enfrentan a esta situación por primera vez y necesitan entender cómo vivir la experiencia.
🏓 Los que buscan mejorar resultados anteriores y aprender de lo que ocurrió en otros campeonatos.
🏓 Y los jugadores que tienen que entender que los torneos grandes no siempre los gana quien mejor juega, sino quien mejor sabe gestionar cada momento del partido.
La competición también se entrena. Y muchas veces la diferencia no está en tener más golpes, sino en tomar mejores decisiones cuando más importa.
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23 Jun 2026
¿Es lo mismo jugar bien que saber jugar?
En este episodio de Efecto Endika hablamos de una de las grandes diferencias entre los jugadores que tienen buenos golpes y los jugadores que realmente saben competir.
Porque tener una gran técnica, muchos saques o golpes espectaculares no siempre significa saber jugar. En tenis de mesa, entender qué quieres provocar en el rival, crear patrones de juego, conocer tus fortalezas y llevar el partido a situaciones que te favorecen es lo que marca la diferencia.
Si quieres que analicemos tu juego y te ayudemos a mejorar con un plan personalizado, puedes contactar en:
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16 Jun 2026
Lo que nadie me enseñó sobre táctica
Este episodio es una reflexión sobre el aprendizaje en el alto nivel y sobre cómo muchas veces podríamos entender el juego mucho antes si alguien nos guiara de forma más directa.
Y precisamente de esa idea nace Level 11: ayudar a jugadores a acelerar ese proceso, dándoles herramientas prácticas para entender mejor el juego, tomar mejores decisiones y competir de forma más inteligente.
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9 Jun 2026
Tu entrenador no puede jugar por ti
En este episodio hablamos de una habilidad que separa a los jugadores que simplemente ejecutan de los que realmente entienden el juego: aprender a pensar en la mesa.
Analizamos cómo los patrones y sistemas de juego hacen que muchas situaciones sean más previsibles de lo que parecen, cómo nuestras propias acciones limitan las opciones del rival y por qué los mejores jugadores no reaccionan constantemente, sino que anticipan.
También reflexionamos sobre la importancia de desarrollar jugadores autónomos, capaces de analizar, tomar decisiones y encontrar soluciones por sí mismos tanto en el entrenamiento como en la competición.
Porque el objetivo no es depender siempre de que alguien te diga qué hacer, sino aprender a comprender el juego cada vez mejor.
Y recordad, no aflojéis. Agur.
26 May 2026
Todos los puntos no valen lo mismo
En este episodio hablo sobre esos momentos invisibles que cambian completamente un partido: cuándo aparece la duda, cuándo cambia la energía y por qué muchas veces el punto más importante no es el que ganas, sino el que cambia lo que viene después
19 May 2026
¿Por qué no estás entendiendo el tenis de mesa?
En este primer episodio hablo sobre una idea que creo que mucha gente no entiende del tenis de mesa: los partidos no se deciden solo por la técnica.
Reflexiono sobre cómo se compite realmente, la importancia de las decisiones, la lectura del rival y esos pequeños detalles invisibles que cambian un partido sin que casi nadie los vea.
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