W każdym odcinku tego podcastu, zechcę ułatwić Ci życie przekazując najlepsze narzędzia efektywności osobistej. Jako psycholog, trener biznesowy i właścicielka 2 firm (które założyłam w podróży dookoła Świata) zechcę podzielić się z Tobą najlepszymi narzędziami abyś stał się najlepszą wersją siebie! Bezpłatne materiały, videoblog, testy i Bezpłatny Mini Kurs Efektywnej Nauki znajdziesz na mojej stronie dorotafilipiuk.pl
Efektywność Osobista. Dorota Filipiuk
Claim This Podcastby Dorota Filipiuk
4.6(16 reviews)
180 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
W każdym odcinku tego podcastu, zechcę ułatwić Ci życie przekazując najlepsze narzędzia efektywności osobistej. Jako psycholog, trener biznesowy i właścicielka 2 firm (które założyłam w podróży dookoła Świata) zechcę podzielić się z Tobą najlepszymi narzędziami abyś stał się najlepszą wersją siebie! Bezpłatne materiały, videoblog, testy i Bezpłatny Mini Kurs Efektywnej Nauki znajdziesz na mojej stronie dorotafilipiuk.pl
Language
🇵🇱
Publishing Since
8/21/2018
1 verified contact email on file for Efektywność Osobista. Dorota Filipiuk
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 8, 2026
🧠 5 rzeczy, które zapobiegają gniciu mózgu i rozwijają bystry umysł
🧠 Czy Twój mózg naprawdę „gnije” od rolek, TikToka, Shortsów i ciągłego scrollowania?<br /><br />„Brain rot” nie jest diagnozą medyczną, ale dobrze opisuje doświadczenie wielu osób: coraz trudniej wytrzymać bez telefonu, przeczytać dłuższy tekst, skupić się na jednym zadaniu i zapamiętać to, co przed chwilą zobaczyliśmy. W tym odcinku sprawdzam, co nauka naprawdę mówi o wpływie internetu i krótkich treści na mózg. Bez straszenia „cyfrową demencją”, dopaminowych mitów i uproszczeń, które dobrze brzmią w nagłówkach, ale niewiele mają wspólnego z badaniami.<br /><br />Dowiesz się między innymi:<br />🧠 czym naprawdę jest „brain rot” i skąd wzięło się to określenie,<br />🧠 dlaczego infinite scroll tak skutecznie zatrzymuje nas przy ekranie,<br />🧠 czy rolki mogą osłabiać koncentrację i pamięć,<br />🧠 skąd wzięła się informacja, że skupiamy się tylko przez 47 sekund,<br />🧠 jakie codzienne nawyki pomagają chronić uwagę, pamięć i sprawność poznawczą.<br /><br />Najważniejsze pytanie nie brzmi bowiem: „Ile czasu spędzasz przed ekranem?”, ale: Co robisz przed ekranem, czy nadal masz nad tym kontrolę i co technologia wypiera z Twojego życia? Bo największym kosztem telefonu może nie być to, co bezpośrednio robi z Twoim mózgiem, lecz wszystko to, czego przez niego mózg nie dostaje: snu, ruchu, relacji, nudy, głębokiego myślenia i prawdziwego odpoczynku. Napisz w komentarzu: czy zauważasz, że po dłuższym scrollowaniu trudniej Ci się skupić?<br /><br />🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1hBM1h2RHB2c1dfVmlXb0RqNUpSeFpvY1FfQXxBQ3Jtc0tsbF9JX2Rfbjl4cy1lN0daVllnTmtDaHE4eVlZaVRadlRUb283b1ZyeDlWdjFwUlFXM2k3dVNFRVdNdm1SMHItOTdhMGVZcGlweDFmaVkyem1hS0M3S0dJVDNoNEdrLW1XYUNmUUdHUTlsa3dVRDRFaw&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fobcy&v=EzaF27LsS4k" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy<br /><br /></a> 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkE0dElXZUpFSUFYeUlYNE55aWJiZVNENmZsd3xBQ3Jtc0ttd0MyN3I3cThNZDVHX2otWVpxTUNWRHFPc3NvNFFWUkNvOGw1bGRHbk1vOTF3c3N5QUdKUEEwYVUxS21tLVVzZUs5akJrZmRYbXRuemZETnBhRXRjVXg3SnRRUjZ6WVVBQ0xCWDVOeDk0SHU2czNaYw&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fwebinargeniusza&v=EzaF27LsS4k" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webina...<br /><br /></a> 🎓 Bezpłatny dostęp do 2 modułów kursu Mistrz Koncentracji: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTVNSEIzeDRicjBMLVpBSFc1aUluZXZjLWFoUXxBQ3Jtc0ttQmJpZnRCYWdXd2JsUEdLd1VLSU1HUGUzNWwxOHBfTEc4Z2ZIWFJMOHlBdERtcVBEVmwyS1hkSGN3LTNnQzlQbXZaYmxILXBJd21tMlBwVkNkQ241dldDNnNxejNIRlVWOGlldUxybWxaWk5Pbks4WQ&q=https%3A%2F%2Flogin.dorotafilipiuk.pl%2Fcart%3FproductId%3D468&v=EzaF27LsS4k" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://login.dorotafilipiuk.pl/cart?...<br /><br /></a> ----------------------------------------------------------------------------------------------<br /><br />Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał.<br /><br /><a href="https://www.youtube.com/hashtag/brainrot" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#brainrot</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/m%C3%B3zg" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#mózg</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/koncentracja" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#koncentracja</a>
July 1, 2026
🧠 5 sposobów, by zdać niemal każdy egzamin
Uczysz się dużo, rozumiesz materiał, a mimo to na egzaminie wynik jest znacznie gorszy, niż się spodziewałaś?<br /><br />To nie zawsze oznacza, że za mało umiesz. Egzamin sprawdza nie tylko wiedzę, ale również to, czy potrafisz ją szybko wydobyć z pamięci, zastosować w nowym zadaniu, dopasować odpowiedź do kryteriów i działać pod presją czasu oraz stresu.<br /><br />W tym odcinku pokazuję, dlaczego osoby, które pozornie wiedzą mniej, czasami zdają egzaminy lepiej od tych, które naprawdę dobrze rozumieją materiał.<br /><br />Dowiesz się między innymi:<br />🧠 dlaczego rozpoznawanie informacji to nie to samo co samodzielne przypominanie,<br />🧠 jak stres wpływa na uwagę, pamięć roboczą i dostęp do wiedzy,<br />🧠 dlaczego można znać odpowiedź, ale nie potrafić jej wydobyć na egzaminie,<br />🧠 jak zmienność pytań i kontekstów wpływa na elastyczność pamięci,<br />🧠 dlaczego samo rozwiązywanie kolejnych arkuszy może nie wystarczyć,<br />🧠 czym różni się nauka przedmiotu od przygotowania do konkretnego egzaminu,<br />🧠 jak rozpoznać moment, w którym Twoja wiedza przestaje zamieniać się w punkty.<br /><br />💬Napisz w komentarzu: czy zdarzyło Ci się wszystko umieć w domu, a na egzaminie nagle mieć pustkę w głowie?<br /><br />🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbk90TkNMXzV5NGVnZjkyWUlNYVZjUUZEbHBCZ3xBQ3Jtc0tsQVBuLUxLdk4yLTJkdTVjMTQtXzZ1NVJnRWZUdjMycUhzZU5oVWlaQU1lSTByMkJrQV9WcTQ0MndOTTJ0TDlJUFZqblpHT3BOeUhNWlhad3ZWeV9qQUtWeEtoUDAzVXltalBYYWdHNzVRSElsQXVrdw&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fobcy&v=QUo4dVLRmvQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy<br /><br /></a> 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkdSUm1OMzhXWHREa212akF5ZGt3TDQwNGNVUXxBQ3Jtc0trS3dkZDNiS1JXeUprb0RPV096TkhDaVgyVHI0aUZNSFEyUTNuQ0dxVmozbm43Tko1NTk5WFp3bUZ1Z2REdXc5MlJJVTdCQkxVcF9vOEQ4eVduS09tUEhJaHRxZkJoZ2d4eFBpXy0yMTExN08wR2Rvcw&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fwebinargeniusza&v=QUo4dVLRmvQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webina...<br /><br /></a> ----------------------------------------------------------------------------------------------<br /><br />Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI.<br /><br /><a href="https://www.youtube.com/hashtag/egzamin" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#egzamin</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/nauka" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#nauka</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/skuteczananauka" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#skuteczananauka</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/jaksi%C4%99uczy%C4%87" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#jaksięuczyć</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/pami%C4%99%C4%87" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#pamięć</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/m%C3%B3zg" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#mózg</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/stres" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#stres</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/matura" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#matura</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/studia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#studia</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/cae" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#CAE</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/activerecall" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#activeRecall</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/psychologia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#psychologia</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/akademiageniusza" target="_blank"...
June 24, 2026
🧠 Dlaczego zapominasz to, czego się uczysz? Oto 3 powody
Uczysz się godzinami, podkreślasz, czytasz kilka razy ten sam fragment, robisz notatki… a potem i tak niewiele pamiętasz? W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego problemem często nie jest słaba pamięć, tylko sposób nauki. Pokażę Ci, dlaczego czas nie jest jednostką uczenia się, czemu czytanie i podkreślanie dają złudzenie postępu oraz jak aktywne przypominanie i mądre powtórki pomagają naprawdę zapamiętywać. Pamięć nie działa jak magazyn. Bardziej przypomina ścieżkę w lesie: nie wystarczy spojrzeć na mapę, trzeba tę drogę przejść samodzielnie. Jeśli uczysz się dużo, ale czujesz, że informacje szybko znikają, ten film jest dla Ciebie.<br /><br />Zostaw subskrypcję, jeśli chcesz uczyć się skuteczniej, a nie tylko dłużej.<br /><br /> 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3BCYXNuSzlTVE1WczdnUmZTMTFmV3hBWDVMUXxBQ3Jtc0tuZlJNS3A3R3ZIYjdDNk1pNDI3d2V5QXZudzI3cDR0SkZENXc2XzNNc1ItREtlY3k1RUlUb051Q2s1dklZYWJTU09ZLVFTcUJiaGNOMVdrdE84anUxMDFrNjdjbi02V1BQTWoxWHQ5Z1BHU2xjcjA1SQ&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fobcy&v=QD4DI0LWz8E" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy<br /><br /></a> 🎓 Chcesz nauczyć się skutecznej nauki krok po kroku? Kliknij tutaj: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbExWdmh5ODhUVVFPZUNMelpFcFZtTFJnUXdmUXxBQ3Jtc0tuWVhLUDNVTGZDUEY2YUU1Sk5oOG13T282eVNGV1FDUVd3NUJ1RWF5REJfc3BJU3pVY2VvcVN1TkRKQVEySGp6Qk1tcUJYYmY4WGxVMzRUWXFobUJLdHlVa0RnUHhwYXVhN292eDhWWDFCWkVmYWswNA&q=https%3A%2F%2Fkurs.dorotafilipiuk.pl%2Fwebinargeniusza&v=QD4DI0LWz8E" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webina...<br /><br /></a> ----------------------------------------------------------------------------------------------<br /><br />Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI.<br /><br /><a href="https://www.youtube.com/hashtag/nauka" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#nauka</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/egzamin" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#egzamin</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/studia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#studia</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/matura" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#matura</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/produktywno%C5%9B%C4%87" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#produktywność</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/jaksi%C4%99uczy%C4%87" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#jaksięuczyć</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/lastminute" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#lastminute</a><br /><br /><br /><br /><br />Jak to powstało<br /><br /><br />
180 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Efektywność Osobista. Dorota Filipiuk
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Efektywność Osobista. Dorota Filipiuk?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.