Je suis Robin Vitry, coach sportif spécialisé dans la transformation physique des hommes maigres ou faux-maigres. Ancien skinny de 55kg pour 1m80 lorsque j'avais 22 ans, j'étais cette personne invisible, sans confiance en lui, subissant brimades et moqueries. Suite à un déclic, j'entame ma transformation physique et je prends jusqu'à 30kg. Suite à mes expérimentations sur moi-même, mes proches et de mes différentes formations dans le domaine, j'ai développé une méthode totalement dédiée aux hommes maigres qui veulent changer. Ma mission : rendre les mecs maigres forts et confiants.
Toujours Skinny : le Secret Contre-Intuitif qui Change Tout
Démarre ta transformation : https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigreTu as passé un été difficile à cause de ton physique ? Toujours à cacher ton corps sous un t-shirt, mal à l’aise à la plage, à la piscine ou devant les autres ? Tu n’es pas seul.Dans cette vidéo, je t’explique le concept (puissant) de l’antivision : comment transformer la douleur, la frustration et même l’humiliation en un moteur puissant pour enfin prendre du muscle quand on est skinny.👉 Découvre pourquoi la douleur est souvent plus puissante que le plaisir (l’expérience scientifique du rat face à l’odeur du chat en est la preuve).👉 Apprends à utiliser tes souvenirs gênants comme carburant pour te transformer physiquement.👉 Mets fin au cercle vicieux des excuses et des étés gâchés : construis enfin un corps dont tu seras fier l’année prochaine.⚡ Si tu es un mec maigre (ou skinny fat) et que tu veux arrêter de stagner, regarde bien cette vidéo jusqu’au bout.Chapitres : 00:00 Douleur versus plaisir02:08 Expérience scientifique, le rat, le fromage et le chat03:25 Arrêter d'être maigre04:54 Pourquoi c'est plus puissant que de se fixer des objectifs06:24 Utiliser l'antivision concrètement08:45 Message cléprendre du muscle maigre, transformation skinny, musculation homme maigre, motivation muscu skinny, prendre du poids quand on est maigre, skinny to musclé, arrêter d’être skinny, prise de masse maigre, musculation débutant homme maigre, comment prendre du poids, motivation musculation rentrée, physique été skinny, anxiété corps maigre, méthode synergie morpho calorique, coach skinny musculation
16 Aug 2025
Le PLUS GROS frein des skinny (et personne n’en parle…)
Démarre ta transformation : https://www.robinvitry.com/plusjamais... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazFRVmwyQ0lZYlh2WUN1MDJBdDNTY0FXNUY2d3xBQ3Jtc0trcldFTEpnZmFub3VKbWM5TGRyZ2tiWkZPdExpWVRkc1BRV0RhT2N4empwLUJuRk9pNDFMV0NDaDBhZGFZbHRlcndZMUViUDdtSmxSLTNqTjJYN09QeERfeFhzT2c2NW1aWVRkUm9ZcXljeHZUMm9idw&q=https%3A%2F%2Fwww.robinvitry.com%2Fplusjamaismaigre&v=RCIqlF3rXsg)Si t’es skinny, il y a un frein énorme qui t’empêche de devenir musclé… et la plupart du temps, il vient de ton entourage.Remarques “gentilles” qui te découragent, phrases assassines comme “t’es fait comme ça”, moqueries sur ce que tu manges, personnes qui ne comprennent pas tes douleurs ou tes efforts…Ça use. Ça freine. Et si tu ne sais pas comment réagir, tu finis par y croire toi-même.Dans cette vidéo, je te parle : • De mon histoire et de ce que j’ai vécu en tant que skinny • Des phrases et attitudes de l’entourage qui sabotent ta progression • Des raisons pour lesquelles ils réagissent comme ça (même sans le vouloir) • Et surtout… des solutions concrètes pour te protéger et continuer à progresser quoi qu’il arrive.Si tu veux vraiment changer ton corps, il va falloir apprendre à filtrer ce qui entre dans ta tête.
9 Aug 2025
5 boissons à consommer (ou pas) pour prendre du muscle !
Démarre ta transformation : https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre (https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre)
Dans cet épisode, on explore 5 boissons à éviter ou à privilégier quand on est skinny et qu'on cherche la prise de masse. On passe en revue les avantages et inconvénients de chaque boisson pour optimiser ta nutrition et ta prise de muscle. Découvre comment booster ta prise de masse musculaire rapidement !
2 Aug 2025
Quand commencer ta transformation physique pour réussir ?
Démarre ta transformation : https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre (https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre)Tu veux transformer ton corps, mais tu continues à repousser ?Tu crois que t’as le temps, que ce sera plus simple “plus tard”…Mais plus tu attends, plus c’est difficile.Et chaque mois où tu fais rien, tu renforces l’image du mec qui stagne — dans son corps comme dans sa tête.Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu dois commencer maintenant ta transformation physique, même (surtout) si tu ne te sens pas encore prêt.Ce que tu vas découvrir pourrait bien te faire passer à l’action, avant qu’il soit trop tard.Si t’es skinny, que tu veux devenir plus musclé, plus confiant, plus stable dans ta vie,cette vidéo est là pour te recadrer — avec bienveillance mais sans filtre.
31 Jul 2025
3 exercices pour devenir musclé rapidement quand on est maigre
Démarre ta transformation :
https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre (https://www.robinvitry.com/plusjamaismaigre)Tu veux devenir musclé mais t’y arrives pas… malgré tous les “bons conseils” qu’on t’a donnés ?Tu sais ce que tu devrais faire : manger plus, t’entraîner régulièrement, dormir mieux…Mais t’as pas la constance. Pas l’élan. Pas la discipline. Et t’as beau vouloir changer, tu bloques.Le problème, c’est pas ton corps.C’est ton état d’esprit.Dans cette vidéo, je te partage 3 exercices puissants qui vont te permettre de :- Te reconnecter à une vraie raison de te transforme
- Tenir sur la durée, même quand la motivation retombe- Construire une discipline solide et naturelle- Reprogrammer ton mental pour avancer sans te saboter Si t’es skinny, que tu veux prendre du muscle et que t’en as marre de recommencer à zéro tous les mois… cet épisode est pour toi.
26 May 2024
Episode 4 - Maîtriser les bases de la nutrition
Dans ce quatrième épisode, nous abordons ensemble les bases de la nutrition et comment les adapter à ses objectifs et styles de vie.
19 May 2024
Episode 3 - Apprendre à aimer le processus pour réussir
Dans cet épisode, nous verrons ensemble l'importance d'apprécier le chemin vers l'atteinte de ses objectifs, encore plus que l'objectif en lui-même afin de réussir.
12 May 2024
Episode 2 - fuir pour réussir, le pouvoir de l'antivision
Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode d'Effervescence. Aujourd'hui, nous plongeons dans le concept de l'antivision, une approche radicale mais puissante pour atteindre vos objectifs. Si vous avez trouvé difficile de vous accrocher à des objectifs lointains, cet épisode pourrait changer votre perspective et renforcer votre motivation.
Dans l'épisode précédent, nous avons abordé l'importance de décomposer les grands objectifs en étapes plus petites pour maintenir la confiance en soi. Mais aujourd'hui, nous prenons un virage à 180 degrés avec l'antivision, où l'accent est mis sur l'éloignement d'une situation indésirable que nous craignons ou que nous rejetons activement. Imaginez-vous au bord d'un précipice, chaque pas en arrière vous éloignant du danger. C'est le cœur de l'antivision.
Je partagerai avec vous comment cette stratégie peut activer une motivation immédiate, vous poussant à agir maintenant plutôt qu'à remettre à plus tard. Nous explorerons comment notre cerveau réagit fortement à l'évitement du danger et comment vous pouvez utiliser cette réaction pour fuir les situations que vous ne voulez plus dans votre vie.
Rejoignez-moi dans ce voyage introspectif pour découvrir comment l'antivision peut être aussi puissante, voire plus, que la poursuite passionnée d'un objectif positif. Découvrez comment transformer votre fuite du négatif en une puissante force motrice pour le changement. Écoutez maintenant et transformez la manière dont vous abordez vos défis personnels et professionnels. À bientôt sur Effervescence, et n'oubliez pas de partager vos réflexions et de me soutenir avec une évaluation cinq étoiles. Prenez soin de vous et à dimanche prochain !
5 May 2024
Episode 1 - maîtriser son esprit pour maîtriser sa vie : les clés de la discipline
Bienvenue dans le tout premier épisode de mon podcast "Effervescence", où je plonge dans les mystères du mindset et de la discipline. Je suis Robin Vitry, aussi connu sous le nom de Robiinthegym, et aujourd'hui, je vais partager avec vous comment maîtriser votre esprit peut radicalement transformer votre vie.
Dans cet épisode intitulé "Maîtriser son esprit pour maîtriser sa vie : les clés de la discipline", je vous explique comment différencier un "Fixed Mindset" d'un "Growth Mindset" et pourquoi adopter ce dernier peut être un changement de jeu dans votre poursuite du succès personnel et professionnel.
Je vous donne des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour développer une discipline de fer, qui est la fondation pour atteindre n'importe quel objectif. Que ce soit pour améliorer votre entraînement, votre nutrition, ou même vos techniques de biohacking, je suis ici pour vous guider à travers chaque étape.
Rejoignez-moi dans ce voyage inspirant et commencez dès aujourd'hui à construire un avenir où vous êtes le maître de votre destin. Écoutez, apprenez, et transformez-vous avec chaque épisode.
N'oubliez pas de laisser vos avis et de partager vos succès !
5 May 2024
Effervescence - présentation
Effervescence, c'est votre rendez-vous hebdomadaire où l'on parle de santé, mindset, entraînement, nutrition sans prise de tête.
Je suis Robiinthegym, coach diplômé et passionné de bien-être.
Effervescence, c'est comme discuter avec un ami qui vous veut du bien et qui connaît vraiment son sujet.
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