O podcast de saúde e bem-estar, com foco na mulher. Ouça dúvidas respondidas por psicólogos, médicos, nutricionistas, educadores físicos e muito mais.
Fale com a gente no ola@eitudobem.com.br.
#15 | Segurança Financeira para Mulheres: Como começar e por que somos tão poucas nesse universo?
Como as mulheres iniciam a ocupação desse espaço através da autoconfiança e do conhecimento. É assim que a jornalista, especialista em finanças pessoas e investimentos, Julia Wiltgen, vem contar sobre porque somos tão poucas mulheres no mundo financeiro. Ela também explica como iniciar uma vida mais organizada para construir nosso patrimônio e fazer nosso dinheiro trabalhar para nós mesmas.
Gender gap, maternidade, pouca autoconfiança, divisão desigual de tarefas domésticas e contas da casa... se não são questões para você, certamente são para muitas mulheres que você conhece. Independentemente de classe social, todas somos desestimuladas a buscar segurança financeira e, assim, manter as estruturas como estão.
É para mudar drasticamente esse cenário que iniciamos nossa busca pela independência que, em nosso meio de produção, inicia pela independência financeira.
Dúvidas? Fale com a gente no instagram @ei.tdbem (https://www.instagram.com/ei.tdbem/).
21 May 2020
#14 | autocompaixão X autossabotagem: o que você anda falando para si mesma?
Está faltando autocompaixão e sobrando autossabotagem.
Assim a psicóloga Ana Carolina Mattos inicia mais uma participação aqui no Ei, tudo bem. Como lidar com o desemprego na quarentena, ansiedade, procrastinação, medos, crenças disfuncionais, autoestima...
O que te impede de ser o seu melhor? O que você anda falando para si mesma?
No celular, clique para ir direto:
(32:40) Exercício para prática da autocompaixão
7 May 2020
#13 | Resiliência no Isolamento - Psicomotricidade, arte e memória como ferramentas para idosos (e todas as idades)
Estamos buscando novas formas de relacionamento em meio a uma pandemia.
Cristie é uma psicomotricista clínica especialista em geriatria e gerontologia.
Durante anos de trabalho, em sua oficina de psicomotricidade, arte e memória, ela atuou e atua com conceitos como resiliência, autoimagem, ressentimento, corpo...
Através da sua experiência com idosos, que já passaram por tantas ressignificações, Cristie fala sobre como encontrar novas formas de viver e de se relacionar, no isolamento social que o coronavírus exige.
No celular, clique para ir direto aos pontos principais do episódio:
(00:55) Como funciona o trabalho de psicomotricidade de Cristie Campello
(04:04) Como os idosos estão se sentindo no isolamento social
(16:26) Como ela está orientando as pessoas a passarem por esse período
(27:50) O que é psicomotricidade
(31:04) Psicomotricidade aplicada no trabalho de Cristie
(32:06) Mais explicações sobre o trabalho de corpo e mente na psicomotricidade
(35:26) O conceito de imagem corporal e aplicação no trabalho
(41:40) O conceito filosófico de ressentimento, de Nietzsche, no corpo.
(43:20) A arte aplicada ao trabalho de memória e psicomotricidade
(49:27) Sobre como falar com idosos durante o isolamento (e na vida) - Escuta, acolhe e cuida.
(50:46) Frases anônimas, mensagens para idosos
(53:20) Cristie canta trecho da música "Alguém como tú", que os idosos cantaram para ela em seu aniversário de 60 anos
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Siga o podcast no Spotify para ver novos episódios.
20 Apr 2020
#12 | Saúde, dietas e humor: sobre ansiedade e alimentação na quarentena
Confort Food Caseiro, Shot Antioxidante, Serotonina, Cuidar da Mente... um papo descontraído com a Nutricionista Paula Mello sobre manutenção da saúde durante a quarentena.
Muita gente está mais ansiosa, nervosa e preocupada por não saber o que vai acontecer. Descontar na comida é uma realidade. Como ter o "conforto da comida" sem prejudicar tanto a imunidade?
E para quem já tem ansiedade diagnosticada ou depressão, existem alimentos que ajudam a melhorar o humor?
Daria para manter ou até iniciar uma dieta de emagrecimento nesse período? Como lidar com esse pensamento?
Apesar de mais tempo disponível, acabamos fazendo mais tarefas domésticas... como não perder tempo na cozinha?
Dúvidas? ola@eitudobem.com.br
30 Mar 2020
#11 | Feminismo, Autoaceitação e Alimentação
Por que as mulheres são tão inseguras e como isso afeta em seus comportamentos alimentares.
A nutri Carol Alves responde nossas dúvidas, através de uma abordagem mais gentil e humana da nutrição.
Por que a alimentação acaba sendo a válvula de escape? Como a quarentena pode ser mais tranquila? Como o feminismo apóia a nutrição (e o contrário também)?
Além de indicações de livros para se aprofundar :)
Dúvidas? ola@eitudobem.com.br
25 Mar 2020
#10 | Quarentena com Crianças - Alimentação
A nutricionista Marinna Reis, mãe de dois, responde dúvidas de mamães para lidar com as crianças em casa, durante a quarentena do Coronavírus Covid-19.
Imunidade, lidar com a ansiedade e desejos alimentares, introdução alimentar com bebês, que alimentos priorizar para as crianças, como higienizar alimentos, dicas de compras no mercado e mais.
Em breve disponível para leitura também!
Dúvidas? Escreva para ola@eitudobem.com.br.
19 Mar 2020
#9 | Imunidade na Quarentena: Como se proteger do Coronavírus?
Ei, segue nosso podcast!
De repente, nosso sistema imunológico ganha uma super importância. Como manter a melhor saúde possível para lidar com doenças? Como funciona nossa imunidade? O que de fato podemos fazer para aumentar nossa resistência, seja qual for a idade?
A gastrocirurgiã e nutróloga Adriana Meneses tira as principais dúvidas, nesses tempos de cuidados extras!
Ouça dicas de vitaminas, suplementação e atividades para melhorar nosso sistema imunológico.
Últimas pesquisas até hoje, 19/03/2020, apontam para uso de spirulina, ácido lipóico, n-acetilcisteína, selênio, zinco e glutamina como bons suplementos para imunidade.
Versão transcrita em www.eitudobem.com.br (www.eitudobem.com.br)
Dúvidas? ola@eitudobem.com.br
18 Mar 2020
#8 | Diabetes: O que é, Prevenção e Tratamento
Segue a gente para ouvir o que vem por aí :)
Você tem diabetes ou certamente conhece uma ou mais pessoas que têm. A doença tem tudo a ver com alimentação e sistema imunológico.
O que é diabetes? É possível prevenir? Qual a melhor forma de viver com diabetes?
Hoje eu ligo para a Deise Santiago, nutricionista especialista na doença e com foco em emagrecimento e prevenção.
Dúvidas? ola@eitudobem.com.br
16 Mar 2020
#7 | Mindfulness: Autoconsciência e Viver no Presente
Siga nosso podcast!
Em tempos de pandemia, ter mais consciência e observação dos sentimentos e do corpo pode prevenir a ansiedade e outros transtornos. A psicóloga Ana Carolina Matos responde o que é mindfulness, atenção plena. Como podemos iniciar a prática? Como ela pode ajudar? Como estar no momento presente e lidar melhor com seus pensamentos? Ouça a entrevista e conte o que achou, escrevendo para ola@eitudobem.com.br
13 Mar 2020
#6 | Exercícios para Começar em Qualquer Lugar
Ei, siga nosso podcast :)
Hoje, ouça as respostas para alguns mitos sobre exercícios físicos, para quem busca uma vida mais saudável, com a Hora do Treino.
Renato Santiago, personal trainer há mais de 10 anos, participa desse episódio.
Acesse nosso site www.eitudobem.com.br para ler a versão transcrita.
Dúvidas? Escreve pra gente ola@eitudobem.com.br
11 Mar 2020
#5 | Fitoterápicos: O Que São?
Medicamentos fitoterápicos têm seus princípios ativos obtidos a partir de plantas medicinais. Ele é constituído exclusivamente de matérias-primas vegetais e são usados para o tratamento ou a prevenção de doenças.
Respondendo algumas dúvidas sobre os fitoterápicos, Marcelo Bisson, professor do IPOG, participa desse episódio.
Acesse nosso site www.eitudobem.com.br para ler a versão transcrita.
Dúvidas? Escreve pra gente ola@eitudobem.com.br
9 Mar 2020
#4 | É Depressão ou Chateação?
Estou depressiva hoje! Estou mesmo? Quando é só uma coisa chata na vida? Quando é, de fato, uma depressão que precisa de ajuda? Hoje eu liguei novamente para a psicóloga clínica Ana Carolina Matos, para falar um pouco mais sobre isso. DÚVIDAS? Escreva para ola@eitudobem.com.br.
6 Mar 2020
#3 | O que é nutrição funcional?
Nutrição funcional é para todos. E pode ser um bom caminho para quem busca um novo estilo de vida! Hoje eu liguei para a nutricionista Grazielle, representante do Instituto Brasileiro de Nutrição funcional, para falar um pouco mais sobre isso. DÚVIDAS? Escreva para ola@eitudobem.com.br.
4 Mar 2020
#2 | Compulsão Alimentar: como lidar?
A compulsão alimentar está cada vez mais comum nos consultórios. Provavelmente, pela inadequação das dietas. Então, como lidar? Quais as melhores formas de tratá-la? Hoje eu liguei para a nutricionista Flavia Ramos, para falar um pouco mais sobre isso. Nutrição positiva e algumas técnicas serão comentadas :) DÚVIDAS? Escreva para ola@eitudobem.com.br.
2 Mar 2020
#1 | Ansiedade: o que é e como conviver?
Quando a ansiedade é "normal"? Como lidar em uma crise? O que de fato é ansiedade? Hoje eu liguei para a psicóloga clínica Ana Carolina Matos, para falar um pouco mais sobre isso. DÚVIDAS? Escreva para ola@eitudobem.com.br.
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