Paartherapie und Paarberatung nach dem Konzept ein "Ein Paar für Paare". In unserem Podcast geben wir Euch die Möglichkeit uns kennenzulernen und ihr bekommt einen Einblick in unsere Arbeit. Wir sind Mirijam und Martin, Paartherapeuten aus dem BeziehungsAnker in Hamburg.
Loslassen so klappt es - Smile and Shine Frauencoaching
Heute geht es um das 2. Modul des „Smile and Shine Frauencoaching“ dies beginnt schon in 5 Wochen. Höchste Zeit, Euch noch ein paar Informationen und eine tolle Übung mit auf den Weg zu geben.
In der heutigen Folge möchte ich euch gerne eine kleine Übung mit auf den Weg geben, die euch
ermöglicht, die die eine oder andere Kleinigkeit schon loszulassen.
Unsere Erfahrungen sollen uns nicht daran hindern sondern sie sollen uns helfen zu wachsen!
In dieser Folge erfährst du…
• mehr über das Smile and Shine-Modul „Loslassen“,
• wie du heute schon einiges loslassen kannst
• was das Frauencoaching noch für dich bereithält,
• mehr über über dich selbst.
Weitere Infos gibt es unter https://www.beziehungsanker.de/smile (https://www.beziehungsanker.de/smile)andshine/
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10 Mar 2023
Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv - Smile and Shine Frauencoaching
Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv. Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen, dass es nicht nur eine Art der Entspannung gibt. Heute stelle ich euch eine Technik vor, mit der du dein Nervensystem aktiv entspannen kannst.
Fällt es dir auch manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen? Wenn sich unser Geist nicht entspannen lassen möchte, können wir die Entspannung durch unseren Körper aktivieren. Vielleicht hast du schon einmal vom Vagusnerv gehört. Dieser Nerv ist der längste Gehirn Nerv und führt vom Kopf in Richtung Becken. Auf seinem Weg erreicht er fast alle inneren Organe. Durch eine gezielte Stimulation des Vagusnervs regen wir das gesamte Nervensystem dazu an, sich zu entspannen.
Großartig ist, dass bei dieser kleinen Übung, die gerade mal 15 Minuten in Anspruch nimmt, der Fokus auf die Körperwahrnehmung gelenkt wird. Diese Übung ist eine Atemübung. Nimm dir 15 Minuten für dich und lasse dich überraschen, wie du mit einer simplen Übung viel erreichen kannst.
In unserem Alltag sind häufig Stressphasen und Entspannungsphasen nicht ausgewogen. Um wieder eine bessere Ballons in den Alltag zu bekommen, helfen kleine Inseln der Entspannung.
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6 Mar 2023
Annehmen bedeutet, anzuerkennen was war - Smile and Shine Frauencoaching
Annehmen bedeutet, anzuerkennen was war. Die Vergangenheit können wir nicht ungeschehen
machen, wir können nur Frieden mit ihr schließen. - Smile and Shine Frauencoaching
Das „Smile and Shine Frauencoaching“ beginnt schon in 8 Wochen. Höchste Zeit, Euch noch ein paar
Informationen und eine tolle Übung mit auf den Weg zu geben. Die Vergangenheit bringt uns häufig
dazu, die Gegenwart in einem negativen Licht zu betrachten. Da es bis zum heutigen Zeitpunkt noch
keine Möglichkeit gibt, die Vergangenheit zu verändern, bleibt uns nur der Weg nach vorne. Es
bedeutet, mit der Vergangenheit Frieden zuschließen und sie als das an zu erkennen, was sie ist. Die
Vergangenheit!
In der heutigen Folge möchte ich euch gerne eine kleine Übung mit auf den Weg geben, die euch
ermöglicht, die Vergangenheit im Hier und Jetzt genauer wahrzunehmen. Erst wenn wir die
Vergangenheit angenommen haben und aufhören, sie zu verdammen, können wir sie auch loslassen.
In dieser Folge erfährst du…
• mehr über das Smile and Shine-Modul „Annehmen“,
• wie du achtsam auf deine Vergangenheit schauen kannst,
• was das Frauencoaching noch für dich bereithält,
• mehr über über dich selbst.
Weitere Infos gibt es unter https://www.beziehungsanker.de/ (https://www.beziehungsanker.de/smile)
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