"Depressionen? Gibt es nicht...du bist nur faul."
"Stell dich nicht so an."
"In die Klinik gehen nur Psychos."
" Wer zum Psychologen geht tickt nicht richtig!"
Diese Aussagen sind in der heutigen Zeit leider immer noch fest in den Köpfen der Gesellschaft verankert. Auch wenn das Thema Depressionen immer mehr in den Fokus rückt, gibt es nicht genügend Aufklärung und Akzeptanz.
Jetzt stellt sich die Frage: Brauchen wir denn schon wieder einen neuen Podcast dazu?
Die Antwort darauf lautet: Es kann gar nicht genug geben!
"Ein Teil von mir" zeigt dir meinen persönlichen Weg, durch die Depressionen und ich möchte dich dazu ermutigen loszugehen und etwas an deinem Leben zu verändern. Der Weg ist nicht immer leicht...aber lohnenswert. Ob selbst betroffen oder Angehörige/r einer betroffenen Person...
DU bist nicht alleine und es gibt viele Möglichkeiten sich dem Thema anzunähern. Vielleicht ist genau dieser Podcast dein erster Schritt auf deinem Weg.
Ich begleite dich sehr gerne dabei und hoffe ich kann dir einiges mitgeben.
Es erwarten dich Interviews, Techniken und vieles mehr...
Jedoch bin ich keine Ärztin oder Psychologin, daher basiert der Podcast auf meinen gemachten Erfahrungen und dient als Motivation.
Ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit!!!
- Tara
Insta: @taragrande
Hey meine Lieben,
Ich habe mich mal wieder hinters Mikro geschwungen und was aufgenommen.
Ich teile mit euch meine learnings aus dem letzten Jahr. Das Jahr war für mich und viele andere ein sehr schwieriges Jahr … dennoch durften wir sehr viel daraus lernen.
Vielleicht helfen euch meine Erfahrungen weiter !
Schreibt mir gerne eure Meinung und Impulse bei Instagram !
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1 Sept 2024
8 Tipps fürs Hier und Jetzt
Erst wenn ich XY erreicht habe … dann darf ich glücklich sein.
Wir haben immer so viele Erwartungen an ein bestimmtes Ziel und merken dann später, dass es uns garnicht so glücklich macht wie erwartet.
Wir sollten versuchen mehr im hier und jetzt zu schauen: was kann ich verändern. Wie kann ich jetzt dafür sorgen, dass es mir gut geht.
Wir machen den Weg zum Ziel / zu einer schönen Reise
Raus aus der Opferrolle ! Rein in die Verantwortung !
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Atemübung Beispiel:
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Meditation Beispiel Mady Morrison:
https://youtu.be/mn-KTgQnYg0?si=ixqn8OKJKHLxNZVc (https://youtu.be/mn-KTgQnYg0?si=ixqn8OKJKHLxNZVc)
Progressive Muskelrelaxion( PMR) https://youtu.be/14ECoSx1UGQ?si=lP30qn9MXJTaQ9cx (https://youtu.be/14ECoSx1UGQ?si=lP30qn9MXJTaQ9cx)
7 Jul 2024
Wo war ich? Selbsthass, Zweifel und negative Gefühle
Hallo ihr Lieben, ich war einige Zeit offline hier… in der Folge erzähle ich euch wieso und gebe euch anschließend 6 Tipps, wie ihr negative Gefühle zulassen könnt! Bis bald eure Tara. Instagram: einteilvonmirpodcast Telefonseelsorge : 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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