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einfach anfangen

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by Eileen Liebig

53 episodes

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Podcast Overview

In „Einfach anfangen“ spreche ich mit inspirierenden Menschen, die den Mut hatten, ihre eigenen Wege zu gehen – ganz gleich, ob sie in der Krise standen, eine neue Karriere gestartet haben oder sich persönlichen Herausforderungen gestellt haben. Es geht um die Geschichten hinter den Entscheidungen, um Wendepunkte und vor allem darum, wie man einfach anfängt. Worum geht’s? In jeder Episode teile ich spannende Gespräche über den Mut zur Veränderung, die Herausforderungen auf dem Weg und die Kraft, mit kleinen Schritten Großes zu erreichen. Ganz ohne Erfolgsdruck – aber mit jeder Menge Inspiration, um deinen nächsten Schritt zu gehen! Warum solltest du reinhören? Wenn du auch schon mal an einem Wendepunkt standest oder dich gefragt hast, wie du deinen nächsten Schritt wagen kannst – dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Ich hoffe, dass du aus den Geschichten meiner Gäste deinen eigenen Impuls findest, einfach anzufangen. Du willst wissen, wie Menschen mit Mut und Leidenschaft ihr Leben verändert haben? Dann hör rein – und lass dich inspirieren!

Language

🇩🇪

Publishing Since

4/14/2025

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Recent Episodes

April 28, 2026

Wie du Konflikte entschärfst, bevor sie entstehen

Konflikte gehören zu Beziehungen dazu. Doch während manche Gespräche sofort eskalieren, schaffen andere plötzlich Nähe und Verbindung. Woran liegt das eigentlich? In dieser Podcast Folge spreche ich mit Martin Hesterberg, Psychologe, Psychotherapeut und Paartherapeut, über Konflikte, Beziehungsmuster und die Frage, wie wir lernen können, klarer, bewusster und friedlicher miteinander zu kommunizieren. Wir sprechen darüber, warum Konflikte selten aus dem Nichts entstehen, weshalb alte Beziehungsmuster oft unbewusst mitsprechen – und wie wir schwierige Gespräche vorbereiten können, bevor sie eskalieren. Ein besonderer Fokus liegt auf seinem Projekt AI Bonding: einer KI-Anwendung, mit der man Gespräche mit wichtigen Bezugspersonen simulieren kann – zum Beispiel mit Partner:innen, Eltern, Freund:innen oder Vorgesetzten. So können Kommunikationsmuster sichtbar werden, bevor sie im echten Leben zum Konflikt führen. Diese Folge ist für alle, die sich fragen: Wie können wir Konflikte besser verstehen – und früher lösen, bevor sie entstehen? Darum geht es in dieser Folge: Warum Konflikte selten aus dem Nichts entstehen Wie alte Bindungs- und Beziehungsmuster unser Verhalten prägen Warum Kommunikation nicht nur aus Worten besteht Wie Paare Konflikte frühzeitig entschärfen können Warum emotionale Botschaften oft mehr bewirken als reine Sachargumente Wie Berührung, Nähe und Körpersprache Verbindung schaffen können Warum Erwartungshaltungen viele Konflikte verstärken Wie KI helfen kann, schwierige Gespräche zu üben Was positive Du-Botschaften in Beziehungen verändern können Warum man nicht jede Diskussion sofort zu Ende führen muss Über den Gast Martin Hesterberg ist klinischer Psychologe, Psychotherapeut und Paartherapeut. In seiner Arbeit begleitet er Menschen und Paare in herausfordernden Beziehungs- und Lebensphasen. Dabei beschäftigt er sich intensiv mit Kommunikation, inneren Beziehungsmustern und der Frage, wie Menschen lernen können, Konflikte besser zu verstehen und bewusster miteinander in Kontakt zu gehen. Mit AI Bonding hat er außerdem eine KI-Anwendung mitentwickelt, die schwierige Gespräche simulieren und Menschen dabei unterstützen soll, ihre eigenen Kommunikationsmuster frühzeitig zu erkennen. Goodie Bag – das nehmen wir mit: Konflikte entstehen selten plötzlich – sie bauen sich über Zeit auf. Wenn Emotionen zu hoch sind, hilft oft keine Lösung, sondern erst einmal Abstand. Positive Du-Botschaften können Beziehungen enorm stärken. Nicht jedes Gespräch muss sofort zu Ende geführt werden. Wer seine eigenen Bedürfnisse besser spürt, kann klarer kommunizieren. Erwartungshaltungen können Konflikte verstärken – manchmal hilft es, sie bewusst loszulassen. Kommunikation ist nicht nur Sprache: Nähe, Berührung und Körpersprache spielen eine große Rolle. KI kann ein hilfreiches Tool sein, um Gespräche vorzubereiten und eigene Muster zu erkennen. Links zur Folge AI Bonding WebsiteAI Bonding Instagram 📩 Fragen oder Themenvorschläge?Schreib an: hallo@eileen-liebig.com

April 13, 2026

Wie gleichberechtigte Partnerschaft wirklich gelingt mit Marie Steiner-Kastirr

Gleichberechtigung in Beziehungen klingt oft selbstverständlich.Im Alltag sieht es aber häufig anders aus. Wer denkt an den Ausflug in der Schule?Wer organisiert Arzttermine, Kindergeburtstage und neue Schuhe?Wer plant die Woche, behält WhatsApp-Gruppen, Schulmails und Termine im Blick? Genau diese unsichtbare Organisationsarbeit ist es, die viele Frauen noch immer ganz selbstverständlich mittragen – zusätzlich zu Job, Familie und Alltag. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Marie Steiner-Kastirr, Unternehmerin, Führungsexpertin und Mutter von zwei Kindern, darüber, wie gleichberechtigte Partnerschaft wirklich gelebt werden kann. Nicht als Idealbild, sondern in der Praxis. Wir sprechen über Mental Load, über unausgesprochene Erwartungen, über die Frage von Verantwortung statt bloßer Hilfe – und darüber, warum faire Partnerschaft immer wieder neu ausgehandelt werden muss. Diese Folge ist für alle Frauen – und auch Männer – die sich fragen: Wie kann Partnerschaft im Alltag wirklich fair funktionieren? Darum geht es in dieser Folge: Warum sich Beziehungen oft fair anfühlen sollen, aber trotzdem unfair erlebt werden Warum Mental Load mehr ist als nur Aufgaben zu erledigen Weshalb Verantwortung übernehmen etwas anderes ist als „mithelfen“ Warum Gleichberechtigung in Beziehungen auch Einfluss auf Karriere und finanzielle Unabhängigkeit hat Weshalb 50/50 nicht immer das Ziel sein muss – Fairness aber schon Welche Gespräche und Rituale Paaren helfen können, den Familienalltag gerechter zu organisieren Über den GastMarie Steiner-Kastirr ist Mitgründerin und Geschäftsführerin der ENABLIT GmbH und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit moderner Führung, Unternehmenskultur und der Zukunft von Zusammenarbeit. Nach vielen Jahren Führungserfahrung begleitet sie heute Organisationen dabei, neue Wege in Führung und Zusammenarbeit zu entwickeln. Privat ist sie Ehefrau und Mutter von zwei Kindern. Das Thema Gleichberechtigung beschäftigt sie nicht nur beruflich, sondern auch ganz persönlich – vor allem mit Blick auf Care-Arbeit, Rollenbilder, Vereinbarkeit und echte Partnerschaft auf Augenhöhe. Powered by clapDiese Folge wird powered by clap. clap ist eine Plattform für Wertschätzung in Unternehmen und hilft Organisationen dabei, besondere Momente für Mitarbeitende und Kund:innen sichtbar zu machen – von kleinen Anerkennungen bis hin zu großen Event Experiences. Gerade in einer Folge wie dieser wird deutlich, wie wichtig Wertschätzung auch im Alltag ist: für all die Aufgaben, die oft unsichtbar bleiben – zu Hause genauso wie im Arbeitsleben. Goodie Bag – das nehmen wir mit: Gleichberechtigung passiert nicht von allein – sie muss bewusst gestaltet werden. Mental Load bedeutet nicht nur Aufgaben zu erledigen, sondern Verantwortung zu tragen. Faire Partnerschaft braucht Gespräche, Klarheit und regelmäßige Abstimmung. Es muss nicht immer exakt 50/50 sein – entscheidend ist, dass es sich für beide fair anfühlt. Wer Care-Arbeit übernimmt, sollte auch finanziell und langfristig mitgedacht werden. 📲 Mehr zu Marie Steiner-Kastirr:LinkedIn: Marie Steiner-Kastirr auf LinkedIn Instagram: @work_mary_work ENABLIT: https://www.enablit.de/ 📩 Fragen oder Themenvorschläge? Schreib an: hallo@eileenliebig.com

March 30, 2026

Wenn dein Körper Stopp sagt: Warum Heilung innen beginnt mit Nelly

💬 Darum geht’s in dieser Folge:Du bist nicht schwach. Du bist nicht kaputt. Und dein Körper ist nicht dein Feind.Aber vielleicht ist er der Letzte, der ehrlich mit dir spricht. Nelly ist Bewusstseinsmentorin für innere Heilung. Nach einer erfolgreichen Karriere als Personalleiterin führte sie ein persönlicher Wendepunkt in eine tiefe innere Reise. Heute begleitet sie Menschen zurück zu sich selbst – in die Selbstverantwortung und in das Vertrauen, dass Heilung innen beginnt. Eileen und Nelly sprechen darüber, warum so viele Frauen gelernt haben zu funktionieren – und der Körper irgendwann Stoppsignale schickt: Erschöpfung, Verspannungen, Schlafprobleme, Gereiztheit, Daueranspannung. Nelly erklärt, warum Symptome oft nicht am Anfang, sondern am Ende stehen – und wie Gedanken, Emotionen und Stress das Nervensystem und den Körper beeinflussen.Ohne Esoterik-Show, aber mit Bewusstsein und umsetzbaren Tools. Darüber sprechen die beiden:✨ Warum Symptome selten „aus dem Nichts“ entstehen✨ Leistung, Funktionieren & der Weg raus aus dem inneren Druck✨ Die Grenze zwischen Mindset/Energiearbeit & Medizin✨ Tools für Selbstregulation: Affirmationen, Body-Scan, abends nicht grübeln✨ Warum Hilfe annehmen ein echtes Heilungs-Tool ist 👥 Für wen ist diese Folge?Für dich, wenn du denkst: „Ich funktioniere – aber ich fühle mich nicht mehr.“ oder „Warum bin ich so erschöpft, obwohl alles okay ist?“ 💡 Deine Goodie Bag: Der Körper meldet sich oft zuletzt – vorher war innen schon viel los. Affirmationen (laut + mit Gefühl) sind ein Gamechanger. Abends lieber Body-Scan + beruhigende Musik/Frequenzen statt Grübeln. Mindset ersetzt keine Medizin – kann aber Heilung unterstützen. 📝 Journaling-Frage: Wenn mein Körper sprechen könnte, würde er mir gerade sagen: _______ Und: Wo übergehe ich mich selbst regelmäßig? 🎁 Gewinnspiel: Nelly verschenkt ein 1:1 Coaching/Mentoring. Kommentiere die Folge und schreib uns an: hallo@eileenliebig.com 📲 Call to Action Teile deinen Gedanken unter #EinfachAnfangenPodcast 👉 Nelly: @nellysfrequency | https://nellysfrequency.taplink.ws 📩 hallo@eileenliebig.com

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