Herzlich Willkommnen beim Podcast: Einfach entspannen
Mein Name ist Monique Theuerkauf, ich bin Entspannungstrainerin und Heilpraktikerin (Psychotherapie).
In diesem Podcast möchte ich euch Tricks und Tipps zum Thema Entspannung geben. Alles wertvolle Inspirationen, die mir auf meinem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben geholfen haben. Die Themen sind vielfältig: Achtsamkeit, Waldbaden, Hypnose, Techniken, EFT, Spiritualität, Rituale und vieles mehr runden den Podcast ab. Lass dich überraschen!
Ich hoffe sehr, du kannst etwas aus meinen Episoden mitnehmen oder du meldest dich bei mir um z.B. bei meinem wöchentlichen Online Entspannungskurs mitzumachen. Auch biete ich regelmässig Kurse zu den Themen "Achtsames Abnehmen" und "Mehr Lebensfreude" an. Wer in die Welt der Hypnose eintauchen mag, ist auch richtig bei mir.
Ich freue mich, wenn wir uns persönlich kennenlernen können.
Viel Spaß beim Hören der Folgen und achtsame und entspannte Grüße,
Deine Monique von einfach entspannen
7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen
Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...
13 Jan 2023
6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge
Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Website: www.monique-theuerkauf.de (http://www.monique-theuerkauf.de/)
Insta : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
Kontakt: info@monique-theuerkauf.de (mailto:info@monique-theuerkauf.de)
https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw (https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw)
29 Dec 2022
5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich
Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique
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8 Mar 2022
4. Das Thema Loslassen und wie wir das anstellen, mit Meditation
Eine geführte Meditation bringt dich dazu, endlich wirklich loslassen zu können.
Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)
20 Feb 2022
3 Bodyscan, lande wieder in deinem Körper
Ich teile mit euch den Bodyscan in einer kurzen Version. Einfach mitmachen und wieder im Körper landen. Fühle dich wohl dabei. Viel Spaß und gute Erholung.
13 Feb 2022
2. Einfach entspannen - ist das wirklich so einfach? Hindernisse und Blockaden
Du schläfst ein beim Entspannen? Oder du verkrampfst ausgerechnet bei der Entspannungsübung noch mehr? Das können Anzeichen sein... wofür erfährst du in dieser neuen Folge bei "Einfach entspannen".
5 Feb 2022
1. Was haben Sokrates und Newton mit Entspannung zu tun?
Entspannungstipp für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben. Einfach und leicht umzusetzen.
3 Feb 2022
00 er Nummer. Wer ist Monique Theuerkauf und warum gibt es diesen Podcast?
Ich stelle mich euch kurz vor, wer bin ich und was mache ich. Auch beschreibe ich kurz, was ich in dem Podcast so machen werde...
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