Herzlich Willkommen & auf geht's!
Wir sind Kim & Alex, leidenschaftliche Bodybuilder & stolze Inhaber der Eisenschmiede Limbach in Oberau. Seit über 10 Jahren leben wir für Fitness & Gesundheit & möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen! 💪🏼
Hier dreht sich alles um deinen Weg zu einem gesünderen, fitteren Leben. Egal, ob du gerade anfängst oder schon Erfahrung hast – wir sind hier, um dich zu unterstützen! Unsere Expertise basiert auf unseren Höhen & Tiefen im Bodybuilding sowie dem Fachwissen, das wir uns über die Jahre angeeignet haben.
Was kannst du von uns erwarten❓
Einfache Tipps & Tricks, die dir helfen, den Einstieg in dein sportliches Leben zu erleichtern. Fundiertes Wissen über Training, Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel.
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Kim & Alex 💪🏼
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This episode discusses training success and measurability, especially for beginners, offering insights into key considerations.
25 May 2025
Episode #8 Schlaf für Regeneration und Muskelaufbau
This episode explores the connection between sleep, regeneration, and muscle growth, revealing how sleep impacts physical recovery.
16 May 2025
Episode #7 Training im Alltag integrieren & Trainingspartner
Servus zusammen, heute geht um unseren Alltag und der Trainingsroutine. Wie ihr am besten eure Trainingseinheiten in den Alltag integriert und welche Möglichkeiten euch dafür bereit stehen. Zusätzliches Thema: Trainingspartner JA oder NEIN ?
Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge. Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
17 Jan 2025
Episode #6 Motivation fürs Training?
Wie halte ich meine Motivation oben? Wie kann ich meinen Schweinehund am besten überwinden ? Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge. Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
24 Dec 2024
Episode #5 Wie häufig ändere ich meinen Trainingsplan ?
Wie häufig ändere ich meinen Trainingsplan ? Woher bekomme ich den überhaupt und tut es auch ein Standardplan ? Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge.Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
24 Dec 2024
Episode #4 Wie wichtig ist die Ernährung ?
Wie sehr spielt die Ernährung mit in deinen Trainingserfolg hinein ?Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge.Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
24 Dec 2024
Episode #3 Dehnen ? Ja oder Nein ?
Wie, wann und wie oft sollte ich mich dehnen ?Ist das überhaupt notwendig ? Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge.Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
24 Dec 2024
Episode #2 Welche Übungen sind die richtigen für Anfänger ?
Welche Übungen sind die richtigen für Anfänger ? Welche Fehler kann man da machen ?Worauf ist zu achten ? Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge.Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
24 Dec 2024
Episode #1 Vorstellungsrunde
Heute beantworten wir dir deine ersten Fragen.Das und vieles weiteres erfährst du in dieser Folge.Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
20 Dec 2024
#Trailer Worum gehts hier ?
Trailer !Worum gehts hier eigentlich ?Wer sind wir ?Was kannst du erwarten ?Website: https://eisenschmiede-limbach.de/Instagram: https://www.instagram.com/eisenschmiede.limbach/
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