Ektefølt er en podcast om å møte livet som det er - ærlig, nært og ektefølt. Jeg - Mari, er Gestaltterapeut og opptatt av det hele mennesket. Denne podcasten inviterer deg med på samtaler om selvutvikling, tilhørighet, mellommenneskelighet og det å våge å være seg selv i en verden full av bokser. Jeg snakker fra hjertet og gleder meg til å dele visdom med dere. Du vil også møte inspirerende gjester som deler om alt fra psykologi til sjelskontakt. For deg som søker dypere kontakt med deg selv og vil leve fra din sanne essens. Her møtes vi menneske til menneske, hjerte til hjerte.
Hvordan stå stødig i det som er utenfor din kontroll?
Hvordan finner vi trygghet i oss selv når livet er uforutsigbart, når vi ikke vet hva som skjer videre, eller når ting ikke blir slik vi hadde håpet?
I denne soloepisoden deler Mari, yogalærer og gestaltterapeut, personlige refleksjoner og konkrete verktøy for å møte usikkerhet, kontrolltap og vonde følelser – uten at de trenger å ta over hele livet.
For hvordan kan vi skille mellom det vi faktisk kan påvirke, og det vi må øve oss på å gi slipp på? Hvordan kan vi romme lengslene våre, tåle ventetiden og møte oss selv med omsorg når livet er vanskelig?
Hun snakker om å ta ett skritt av gangen, lytte til kroppens behov, våge å be om støtte og finne tilbake til det som gir oss trygghet. Om å anerkjenne det som er vondt, uten å la det definere hele tilværelsen.
Kanskje handler det ikke om å få kontroll på alt, men om å finne en trygghet i oss selv som gjør at vi kan stå stødig – også når vi ikke vet.
En påminnelse om at du kan tillate deg å leve, også når du ikke har alle svarene akkurat nå. ❤️
Instagram:
https://www.instagram.com/marimalkenes_ (https://www.instagram.com/marimalkenes_)
HEL - Kvinnefellesskap:
https://hel-et-kvinnefellesskap.circle.so/hovedside?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAcGRvZgJzcnRjBmFwcF9pZA85MzY2MTk3NDMzOTI0NTkAAadggSnpyVpATHtkh7gN2hka979_NnWr--IajFiPohP7I2QCZKYt2_eU30aRlA_aem_uQEw_9pBVOWSBGLg4bxXhg (https://hel-et-kvinnefellesskap.circle.so/hovedside?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAcGRvZgJzcnRjBmFwcF9pZA85MzY2MTk3NDMzOTI0NTkAAadggSnpyVpATHtkh7gN2hka979_NnWr--IajFiPohP7I2QCZKYt2_eU30aRlA_aem_uQEw_9pBVOWSBGLg4bxXhg)
27 Sept 2026
Alternativ(?),- Eller Bare Hele Deg?
Har du noen gang følt at du må velge hvilken side av deg som er «den ekte deg»?
Den trygge. Den spirituelle. Den rasjonelle. Den spontane. Den som har kontroll. Den som bare vil slippe seg fri.
I denne personlige episoden snakker Mari om lengselen etter å få være hele seg – uten å måtte forklare, definere eller gjøre alle uttrykkene sine til en identitet.
Kanskje du har lov til å eksistere akkurat som du er, med alle uttrykkene dine?
Og kanskje du er mer en et uttrykk? <3
Del gjerne dine erfaringer i kommentarfeltet eller til meg på instagram. Og del den med en du tror trenger støtte på å ta med plass til hele seg!
Instagram :
https://www.instagram.com/marimalkenes_ (https://www.instagram.com/marimalkenes_)
Hel - Et Kvinnefellesskap:
https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap (https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap)
Nina Gaarden Music:
https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=6KGo16cwSSa3Wc0pUuvycw (https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=6KGo16cwSSa3Wc0pUuvycw)
13 Sept 2026
Selvkjærlighet I Relasjon - Part 2
Hvordan kan du være nær andre uten å miste kontakten med deg selv?
I denne episoden utforsker Mari hvordan nærvær, grenser og indre trygghet kan hjelpe deg ut av mønstre med overansvar, overtilpasning og behovet for å håndtere andres følelser, istedenfor dine egne... En varm og ærlig samtale om relasjoner, sensitivitet og det å stå stødigere i seg selv, med hjertet fortsatt åpent <3
Linker:
Instagram:
https://www.instagram.com/marimalkenes_ (https://www.instagram.com/marimalkenes_)
HEL- Kvinnefellesskap:
https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap (https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap)
Nina Gaarden Music:
https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=sSUcZvLmSWOug_2XxxcEzQ (https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=sSUcZvLmSWOug_2XxxcEzQ) (https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
15 ratings
Contact Ektefølt
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ektefølt?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
