Fortalece tus brazos y descontractura tu columna en un solo ejercicio.
Levantar pesas puede eliminar la flacidez de los brazos, pero también puede lesionar tus hombros y espalda. Conoce la técnica de Pilates que te dará la solución.
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13 Sept 2021
Tornea tus piernas al ritmo de Total Barre desde casa
Si una postura correcta es la esencia de Pilates, los músculos fuertes son la prioridad. Gana firmeza en tus piernas y glúteos con Total Barre.
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6 Sept 2021
Toma un break desde el escritorio para mover tus muñecas
Tantas horas tecleando pueden inflamar tus tendones, comprimir tus nervios y lastimarte. Aprende a movilizarte para evitar el dolor.
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30 Aug 2021
Esculpe tu cintura cada mañana al despertar
Un centro firme es la base de todos los ejercicios de Pilates. Trabaja tu centro cada mañana sin salir de la cama.
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22 Aug 2021
Abdomen firme y columna flexible con un crunch estilo Pilates
Ahora más que nunca tu columna necesita cariño, aprende a rehabilitar tus huesos mientras aplanas tu abdomen. Con Pilates todo suma.
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15 Aug 2021
Recupera la movilidad de tus brazos
Cuando de bienestar se trata, nunca eres demasiado joven para comenzar ni demasiado viejo para parar. Comienza a convertirte en tu mejor versión con esta rutina para brazos.
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4 Aug 2021
Fortalece tus piernas antes de ejercitarte
Con este ejercicio de tan solo tres minutos, tu cadera, piernas y pies estarán listos para entrenar sin dolor y con más resistentes que nunca.
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28 Jul 2021
Despierta y libera a tu cuello del dolor con este estiramiento
Los primeros minutos del día pueden definirlo todo, asegura el mejor comienzo con este estiramiento matutino rápido.
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23 Jul 2021
Una espalda siempre joven con Pilates
Mantén tu espalda joven, aleja el dolor y gana flexibilidad haciendo este movimiento regularmente.
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17 Jul 2021
Pilates es el mejor pre-workout
Pilates es una de las mejores formas de acondicionamiento atletico, pues trabaja todo el cuerpo y te prepara para cualquier movimiento.
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9 Jul 2021
Corrige tu postura con pilates
Ser más consciente de tu postura puede transformar tu imagen para reflejar liderazgo y generar confianza. Alínea tu columna al estilo pilates en una respiración.
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