Somos, quizá, la primera generación que se mira a través de una pantalla y ya no sabe cuánto de lo que ve es suyo. Este es un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia, y sobre lo que estaba ahí mucho antes de la primera pantalla.
No es un podcast de desconexión ni de consejos para tu vida digital. Es una forma de preguntar, de noche y sin apuro, qué parte de lo que llamamos "yo" fue escrito por algo que no elegimos. Cada temporada entra por un lugar distinto. La primera, por el gesto más común que tenemos: la mano que vuelve al teléfono.
Cómo poner límites al celular | Las reglas que uno se da a sí mismo | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.6
Álex se sentó con una hoja en blanco para escribir sus propias reglas. No las de un método ni las de un experto. Las suyas. Y tardó más de lo esperado, porque cada regla que escribía ya anticipaba cómo iba a romperla.Las reglas que uno se da a sí mismo son un retrato. No de lo que queremos ser, de lo que sabemos que somos. El teléfono siguió en la mesa de luz. Y esta mañana, como todas, la mano ya está a mitad de camino. ¿De quién es esa mano, en el segundo antes de llegar?Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.
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25 Jul 2026
Ver una película sin mirar el teléfono | La atención como una forma de amor | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.5
El teléfono boca abajo sobre la mesa. No en el bolsillo, no apagado. Boca abajo, a noventa centímetros de su mano derecha. Y una película de dos horas y ocho minutos por delante.Álex descubrió que la diferencia no era la fuerza de voluntad, eran noventa centímetros: la distancia justa para que mirar sin razón no se convirtiera en agarrar sin razón. Hay cosas que se pueden consumir sin experimentarlas. ¿Cuántas estamos viendo sin estar realmente ahí para verlas?Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.
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25 Jul 2026
Cómo aburrirse a propósito | El aburrimiento que ya no sabemos habitar | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.4
Álex llegó al andén con cuatro minutos de anticipación. Normalmente esos minutos no existían como tiempo, existían como hueco para llenar. Ese día guardó el teléfono y se quedó parado. Y algo que llevaba días sin terminar de pensar, apareció.Diez días sin tapar los huecos. Lo primero que apareció no fue calma, fue incomodidad. El teléfono no genera distracción, ofrece una salida de lo que ya era incómodo antes de abrirlo. ¿Y si parte de lo que llamamos ansiedad no es lo que sentimos, sino todo lo que llevamos sin pensar?Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.
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25 Jul 2026
Por qué no puedo dejar el celular | Dopamina rápida y dopamina lenta | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.3
Una línea vertical en un cuaderno. A la izquierda, rápida. A la derecha, lenta. Álex se propuso anotar cada placer del día en una de las dos columnas, para saber cuántos de cada uno tenía sin haberlo decidido.Las ganas no aparecen cuando conseguís lo que querías, aparecen antes, en el segundo justo antes de saber si hay algo. Pero el cuaderno terminó midiendo otra cosa: cuándo había estado presente en lo que hacía y cuándo no.Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.
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25 Jul 2026
Una semana sin notificaciones | Quién manda cuando nadie avisa | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.2
El teléfono seguiría recibiendo todo. Álex simplemente no sabría cuándo. Una semana entera con el modo No Molestar activado, sin una sola vibración. Y lo que descubrió no fue el silencio, fue quién esperaba algo del otro lado.Un contrato que nunca recordó haber firmado: estar siempre disponible, siempre a un mensaje de distancia. Algunas noches, todavía, la mano se estira hacia la mesa de luz antes de abrir los ojos. Casi nunca hay nadie del otro lado.Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.🌐 https://fernandoquintanaaguero.com
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25 Jul 2026
Un día sin redes sociales | Lo que aparece cuando apagamos el ruido | El Algoritmo que Llevamos Dentro #Ep.1
Cuarenta y siete notificaciones sin leer. No era un número extraordinario. Era un martes. Álex decidió pasar veinticuatro horas sin redes sociales, y lo que apareció no fue lo que esperaba.Un día entero sin Instagram, sin Twitter, sin nada. Álex esperaba una crisis. Encontró un silencio raro, y una pregunta que no se pudo sacar de encima: a las nueve y tres de la noche, el pulgar abrió una aplicación antes de que él decidiera. ¿Quién elige, cuando el pulgar ya decidió?Un proyecto sobre lo que la tecnología le hace a la consciencia. Temporada 1, seis experimentos con la propia atención.
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