by Óscar Rubio
A través de este podcast te ofrezco un espacio de profunda intimidad contigo mism@ con el que ayudarte a descubrir ese mundo de esperanza que albergas en tu interior para vivir así la vida que deseas. Para contactar puedes ir a la web oscar-rubio.com No dudes en compartir con tu gente. De esta manera juntos estaremos ayudando a más personas a que se sientan mejor. Tu coach, Óscar
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🇪🇸
Publishing Since
10/25/2022
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May 19, 2026
<p>En muchas ocasiones no comemos solo por hambre.</p><p>Comemos por ansiedad, por impulso o por desconexión.</p><p>En esta práctica de Mindful Eating te invito a parar unos minutos y a explorar otra forma de relacionarte con la comida.</p><p>No se trata de control.</p><p>Se trata de presencia.</p><p>Una experiencia guiada con chocolate (aunque puedes utilizar cualquier alimento) para ayudarte a volver a sentir, observar y comer con más calma.</p>
May 2, 2026
<p>En este episodio te invito a cambiar la forma en la que te relacionas con el miedo.</p><p>No se trata de eliminarlo, ni de luchar contra él…sino de aprender a observarlo, sostenerlo y atravesarlo.</p><p>A través de esta práctica de mindfulness, podrás darte cuenta de cómo el miedo no es el enemigo, sino una parte de ti que también necesita ser escuchada.</p><p>Cuando dejamos de huir, algo cambia.</p><p>Cuando dejamos de resistirnos, aparece la calma.</p><p>Hoy no vamos a vencer el miedo.</p><p>Vamos a abrazarlo.</p>
April 8, 2026
<p>En este episodio te invito a un ejercicio de visualización guiada para cultivar la paciencia en tu vida. Descubre cómo respirar, observar y crear más calma en tus relaciones, tu trabajo y tu día a día. Una práctica sencilla que te ayudará a vivir con más claridad, menos reactividad y mayor bienestar.</p>
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