A través de este podcast te ofrezco un espacio de profunda intimidad contigo mism@ con el que ayudarte a descubrir ese mundo de esperanza que albergas en tu interior para vivir así la vida que deseas.
Para contactar puedes ir a la web
oscar-rubio.com
No dudes en compartir con tu gente. De esta manera juntos estaremos ayudando a más personas a que se sientan mejor.
Tu coach,
Óscar
Conectando con tu poder interior. Una práctica para el empoderamiento y liderazgo personal
En este episodio te ofrezco una práctica guiada de mindfulness para conectar con tu fuerza interior, fortalecer la confianza en ti mismo/a y desarrollar el liderazgo personal desde la conciencia y el autoconocimiento.
19 May 2026
Mindful Eating: una práctica para comer sin ansiedad
En muchas ocasiones no comemos solo por hambre.
Comemos por ansiedad, por impulso o por desconexión.
En esta práctica de Mindful Eating te invito a parar unos minutos y a explorar otra forma de relacionarte con la comida.
No se trata de control.
Se trata de presencia.
Una experiencia guiada con chocolate (aunque puedes utilizar cualquier alimento) para ayudarte a volver a sentir, observar y comer con más calma.
2 May 2026
Abrazando el miedo
En este episodio te invito a cambiar la forma en la que te relacionas con el miedo.
No se trata de eliminarlo, ni de luchar contra él…sino de aprender a observarlo, sostenerlo y atravesarlo.
A través de esta práctica de mindfulness, podrás darte cuenta de cómo el miedo no es el enemigo, sino una parte de ti que también necesita ser escuchada.
Cuando dejamos de huir, algo cambia.
Cuando dejamos de resistirnos, aparece la calma.
Hoy no vamos a vencer el miedo.
Vamos a abrazarlo.
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