"El arte de ser tu mejor versión" es un espacio donde exploramos cómo llevar nuestra vida al siguiente nivel. Aquí encontrarás inspiración, estrategias y herramientas para mejorar en todas las áreas: motivación, hábitos, productividad, bienestar, alimentación saludable y ejercicio.
Cada episodio está diseñado para ayudarte a descubrir tu máximo potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Acompáñame en este camino de crecimiento y transformación, donde aprenderemos juntos a construir una vida más plena, equilibrada y poderosa.
¡Es hora de evolucionar y brillar con luz propia!
En esta ocasión hablaremos de un tema que nos invita a mirar más allá de un número en la báscula: la recuperación nutricional en pacientes con anorexia nerviosa.
A través de un caso clínico conoceremos cómo las restricciones alimentarias pueden afectar el funcionamiento del organismo y por qué la selección de una dieta adecuada debe considerar mucho más que el peso corporal.
8 Nov 2026
Decisión que alimenta la recuperación
Hoy hablaremos de una decisión que puede parecer sencilla, pero que tiene una gran importancia en la recuperación de un paciente: ¿cuándo y cómo debemos avanzar de una dieta hospitalaria a otra?
2 Feb 2026
Nutrición con conciencia: ética, ciencia y compromiso social del nutriólogo en México
Este podcast forma parte de una actividad académica de la asignatura Introducción a la Nutrición y Dietética
14 Jan 2026
Volver a empezar sin culpa — Cómo retomar hábitos, proyectos y tu mejor versión en cualquier momento |Ep. 16| T2
This episode discusses strategies for restarting habits and projects without guilt, emphasizing that returning to something is a form of progress.
14 Aug 2025
Los 5 tipos de ejercicio que tu cuerpo necesitas para vivir más, mejor y sin lesiones |Ep. 15|
Host [Host Name] interviews [Guest Name], a [Guest Credential], discussing the five essential exercise types for a healthier, longer, and injury-free life.
3 Aug 2025
La trampa del perfeccionismo — Cuando querer hacerlo perfecto no te deja avanzar |Ep. 14|
The host discusses perfectionism's trap, revealing how the desire for flawlessness can hinder progress, causing procrastination and self-doubt, while offering strategies to overcome this paralyzing impulse.
26 Jul 2025
Muévete para vivir mejor — Cómo encontrar tu forma de hacer ejercicio (aunque no te guste) |Ep. 13|
The host discusses how moving your body improves health, energy, mental clarity, and self-love, providing strategies to start exercising from scratch or find an enjoyable routine.
9 Jul 2025
Antojos y emociones: lo que nadie te explica sobre comer por impulso |Ep. 12|
The host explores the connection between cravings, emotions, and impulsive eating, providing strategies to understand and break free from unhealthy eating patterns.
3 Jul 2025
Emociones, 6 estrategias para equilibrarlas y transformar tu vida |Ep. 5|
The episode explores identifying, understanding, and regulating emotions to achieve greater peace and clarity, discussing strategies for managing feelings and communicating with empathy.
30 Jun 2025
No es solo bajar de peso — Aprende a comer para vivir más y mejor |Ep. 11|
This episode explores how healthy eating habits transform health and energy, regardless of age or past dietary choices, and provides practical tips for improving nutrition.
15 Jun 2025
¿Por qué no logras cambiar? Descubre qué te está frenando |Ep. 10|
The host explores why change is difficult, even when desired, examining mental and physical processes, common mistakes, and strategies for lasting transformation.
4 Jun 2025
Deja de esperar para ser feliz — Aprende a disfrutar el presente |Ep. 9|
This episode explores the illusion of waiting for the perfect moment to be happy and provides practical keys for enjoying the present, offering a new perspective on living life.
29 May 2025
Tu actitud lo cambia todo: Elige ver la vida con otros ojos y dejar de quejarte |Ep. 8|
This episode explores how adopting a positive attitude transforms your perspective, improves well-being, and empowers you to face challenges, offering practical tools and personal stories.
28 May 2025
Vivir 100 años con salud y plenitud, como detener el envejecimiento, el secreto de las zonas azules | Ep. 7|
This episode explores the lifestyles of people in "Blue Zones" who live over 100 years with health and energy, revealing their diets, mindsets, movements, and values for a longer, more fulfilling life.
14 May 2025
Cómo encontrar tu propósito ¿Para qué estás aquí? |Ep. 6|
¿Alguna vez te has preguntado para qué estás aquí?
En este episodio, vamos más allá de las metas externas y nos sumergimos en la conexión más profunda que puedes tener: la de vivir con propósito y desde tu esencia.
Hablaremos de:
- Qué es el propósito y cómo se relaciona con tu bienestar
- Cómo la espiritualidad puede ayudarte a reconectar contigo
- Preguntas clave para descubrir o redescubrir tu propósito
- Una dinámica guiada para escucharte y encontrar el para qué de tu vida
Este episodio es una invitación a vivir con sentido, desde dentro hacia fuera.
Conecta con tu verdad. Escucha a tu alma. Vive con intención.
Guía para el reto: https://elartedesertumejorversion.com/material/
1 May 2025
Cambia tus pensamientos, cambia tu vida - mente en expansión
¿Sabías que tus pensamientos tienen el poder de transformar tu vida? En este episodio de "El arte de ser tu mejor versión", vamos a explorar cómo una mente abierta y en constante expansión puede ser la clave para desbloquear tu potencial ilimitado.
Descubre: Cómo cambiar la forma en que piensas parapotenciar tu bienestar y éxito; técnicas sencillas para mantener una mentalidad de crecimiento, día a día; técnicas sencillas para mantener una mentalidad de crecimiento, día a día.¡Es hora de abrirte a nuevas ideas, nuevas oportunidades y, sobre todo, a un nuevo tú!
23 Apr 2025
13 claves para crear hábitos que se mantengan, el poder de los hábitos transformadores |Ep. 3|
¿Sabíasque los pequeños hábitos que repites cada día están creando tu vida, incluso cuando no te das cuenta?
En este episodio de El arte de ser tu mejor versión, te comparto cómo funcionan los hábitos dentro de tu cerebro, por qué a veces es tan difícil cambiar y lo más importante: cómo puedes entrenarlo para crear hábitos que te impulsen a vivir con más intención, energía y propósito.
Descubrirás claves prácticas para diseñar tus propios hábitos transformadores para que empieces hoy mismo a construir la vida que deseas, paso a paso.
Guía para la dinámica: https://elartedesertumejorversion.com/material/
17 Apr 2025
Cuerpo fuerte, vida plena, hábitos simples para sentirte con más energía y vitalidad | Ep. 2 |
Tener un cuerpo fuerte es tener la energía, vitalidad y salud necesarias para vivir al máximo.
En este episodio te comparto cómo fortalecer tu cuerpo desde adentro hacia afuera, con hábitos de alimentación, movimiento, descanso y autocuidado que realmente transforman.
Si estás lista o listo para sentirte con más energía, claridad y bienestar… este episodio es para ti.
Descubre cómo pequeños cambios pueden llevarte a grandes resultados.
Formato Compromiso semanal, cuerpo fuerte https://elartedesertumejorversion.com/material/
11 Apr 2025
Inicia el camino hacia tu mejor versión | Ep. 1 |
¿Alguna vez has sentido que puedes ser una mejor versión de ti mismo, pero no sabes por dónde empezar?
No se trata de cambiar quién eres, sino de potenciar lo mejor que ya hay en ti, y en este podcast, exploraremos juntos el camino para lograrlo.
En este primer episodio de El arte de ser Tu Mejor Versión, descubrirás los cinco pilares fundamentales que transformarán tu vida:
1. Cuerpo fuerte: energía y salud para sentirte increíble
2. Mente en expansión: aprende, crece y desafía tus límites
3. Emociones en equilibrio: encuentra paz y bienestar interior
4. Espiritualidad y propósito: conecta con lo que realmente te mueve
5. Hábitos que transforman: pequeñas acciones, grandes cambios
Prepárate para descubrir el arte de ser tu mejor versión.
Diagnóstico para evaluar los pilares: https://elartedesertumejorversion.com/material/
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El arte de ser Tu Mejor Versión host the show. Published by Lucero Calderón Hernández.
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