El BlueCast
Claim This Podcastby Nibo Rosa
Podcast Overview
<p>El espacio donde aprendes a entrenar con intención y construir el físico que quieres sin perder tiempo.</p><p></p><p>Aquí no se trata solo de mover peso — se trata de entender el <i>porqué</i> detrás de cada decisión: cómo entrenar, cómo comer y cómo medir tu progreso de verdad. </p><p></p><p>ntrenar es un arte y una ciencia, y en cada episodio te llevo dentro del sistema que uso con mis clientes para que dejes de adivinar y empieces a avanzar con dirección.</p><p></p><p>Presentado por Nibo Rosa, fundador de Blueprint Coaching.</p><p></p><p>Sígueme en Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://instagram.com/niborosa" target="_blank">@niborosa</a> 🙌🏽</p>
Language
🇪🇸
Publishing Since
12/24/2020
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Recent Episodes
July 7, 2026
#37 - Manufacturando certeza, leyendo tu proceso y pirámide de estímulo
<p>Hoy me adentro en cómo construir confianza real ti mismo y en tu proceso, a través de evidencia en el día a día.</p><p></p><p>Cómo identificar si realmente estás estancado en definición y si lo estás, qué es lo que debería considerar.</p><p></p><p>Y cuál es la pirámide de estímulo que uso con mis clientes para crear resultados avanzados incluso cuando están en déficit.</p>
July 3, 2026
#36 - Aproximaciones, productividad, ruido nutricional | DDB
<p><b>Puntos clave</b></p><ul><li>Cómo calentar efectivamente para maximizar tu rendimiento sin perder el tiempo en el intento.</li><li>Cómo maximizar tu productividad en cualquier ámbito.</li><li>Estrategias para la gestionar mejor tu mindset en el cardio.</li><li>Cómo estandarizar y simplificar la planificación de las comidas puede reducir la fatiga por tomar decisiones y ruido de alimentos.</li><li>Update de mi prep actual a 18 semanas de mi primer show.</li></ul><p></p><p><b>Capítulos</b></p><ul><li>00:00 Calentamiento efectivo</li><li>07:07 Mejorar la productividad y la concentración</li><li>13:06 Mantener la productividad y la concentración</li></ul><ul><li>19:04 Estandarizar la nutrición para el éxito</li></ul><ul><li>25:33 Actualización sobre la preparación y reflexión</li></ul>
June 28, 2026
#35 - Técnicas de respiración, estándares como coach, adherencia nutricional | DDB
<p></p><p>Nibo Rosa aborda la importancia de la respiración en el entrenamiento, el impacto de la nutrición en el rendimiento, el papel de la responsabilidad personal y los conceptos erróneos sobre el cumplimiento de los planes nutricionales.</p><p></p><p>También comparte sus reflexiones sobre la relación entre el entrenador y el deportista y el distanciamiento emocional respecto a la apariencia física.</p><p></p><p>Puntos clave</p><ul><li>Las técnicas de respiración pueden utilizarse para estimular o relajar el sistema nervioso.</li><li>El cumplimiento de la dieta nutricional tiene que ver con la mentalidad, el estilo de vida y la toma de decisiones coherentes en función del contexto.</li><li>La relación entre el entrenador y el deportista requiere una comunicación estratégica y responsabilidad personal.</li><li>El distanciamiento emocional respecto a la apariencia física puede conducir a una mentalidad y un enfoque del entrenamiento más sólidos.</li></ul>
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<p>El espacio donde aprendes a entrenar con intención y construir el físico que quieres sin perder tiempo.</p><p></p><p>Aquí no se trata solo de mover peso — se trata de entender el <i>porqué</i> detrás de cada decisión: cómo entrenar, cómo comer y cómo medir tu progreso de verdad. </p><p></p><p>ntrenar es un arte y una ciencia, y en cada episodio te llevo dentro del sistema que uso con mis clientes para que dejes de adivinar y empieces a avanzar con dirección.</p><p></p><p>Presentado por Nibo Rosa, fundador de Blueprint Coaching.</p><p></p><p>Sígueme en Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://instagram.com/niborosa" target="_blank">@niborosa</a> 🙌🏽</p> - How often does this podcast release new episodes?
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