Soy Miguel, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con el Máster de Entrenamiento Personal de la UGR, entre otras muchas titulaciones. En estos ratitos hablaremos sobre distintos temas relacionados con el entrenamiento, tanto desde la visión de un entrenador personal como de la mano de muchos otros profesionales.
T3: CCP #2: qué es es el volumen y la intensidad. Cuánto para mi primera base
En el capítulo de hoy os enseño los conceptos más básicos del entrenamiento que debemos de tener en cuenta, además os ayudo a ver lo que necesitamos para nuestra primera base
23 Feb 2023
T3: CCP #1: qué es la pirámide y como empezar a construirla
En este capítulo doy inicio a la tercera temporada de los podcast de Café con Píldoras y explico que es la pirámide de tu entrenamiento de la que tanto hablo y que debes de hacer para entrenarla.
15 May 2022
#9 Café con píldoras: Sueño, suplementación y cómo prepararme para una competición.
En el episodio de hoy hablamos sobre el sueño y la importancia de este así como la suplementación y cuál deberíamos de tomar en nuestro día a día. Además comentamos cómo debería de ser la estrategia de entrenamiento 1 semana antes de nuestra competición: tappering.
29 Apr 2022
#8 CCP: CBD, entrenamiento de fuerza y resistencia, Rotación interna o externa en snatch, programación de entrenamiento.
En el café con píldoras de hoy resolvemos bastantes dudas de la gente que nos va preguntando por redes sociales. ¿te lo vas a perder?
22 Apr 2022
#7 CCP: resolución de dudas
En el episodio de hoy tratamos multitud de cosas relacionadas tanto con la salud como con el rendimento. Entre ellas por ejemplo encontramos la importancia de la mal llamada Vitamida D, el OHS, diferencias entre hombres y mujeres a la hora de entrenar etc... ¿te lo vas a perder?
9 Apr 2022
#6 CCP: resolución de dudas
En este episodio trato bastantes dudas como por ejemplo: ¿por qué sigo aumentando peso si hago mucho deporte? ¿cómo trabajo los gimnásticos y los mejoro? entre otras muchas dudas. ¿te lo vas a perder?
18 Mar 2022
Café con píldoras: resolución de dudas
En el episodio de hoy resolvemos dudas que teníais sobre entrenamiento principalmente y algunas pocas sobre nutrición. Hablamos sobre movilidad, como mejorar tu explosividad, velocidad, cómo programar al principio a un deportista... etc. ¿te lo vas a perder?
10 Mar 2022
Café con píldoras con Pepe
En el capítulo de hoy tenemos a Pepe, entrenador y programador de powerlifting. Hablamos en este capítulo un poco del deporte, como programar, competiciones.... ¿te los vas a perder?
3 Mar 2022
Café con píldoras 3: Nutrición vegana y vegetariana.
En el café con píldoras de esta semana tenemos a Pablo. En este capítulo hablamos sobre la nutrición vegetariana y vegana. ¿son saludables? ¿ son recomendables para deportistas? ¿debemos de suplementarnos con algo? ¡Échale un vistazo!
24 Feb 2022
Café con píldoras 2: Carlota y los TCA´s
En el episodio de hoy tenemos a Carlota, donde con ella hablamos multitud de cosas sobre los TCA´s, algo todavía tabú en nuestra sociedad.
17 Feb 2022
Café con pildoritas
En el capítulo de hoy tratamos algunos temas como son por ejemplo las zapatillas minimalistas, cantidad de proteína que tomar, cúando, cómo...algunos puntos sobre programación... de todo un poco sobre dudas que nos suelen llegar por vuestra parte. ¡Disfrutad!
13 Feb 2022
Charlando con Miguel y Sergio sobre la profesión
En esté café con Owl tenemos a Miguel y Sergio. Hablamos sobre la situación actual de la profesión, diferentes títulos, oportunidades que te da cada uno de ellos, profesionalidad en el ámbito, leyes.... ¡Y muchas cosas más!
23 Jan 2022
Charlando con Oscar sobre readaptación
En el capítulo de hoy tengo la suerte de poder traer a Oscar, que además de un grandísimo amigo, es un pedazo de profesional. Hoy tratamos diferentes temas relacionados con las lesiones, ¿Cómo tratarlas? ¿Deportes más lesivos? ¿Ejemplos de casos reales de readaptación?... y mucho más. ¿te lo vas a perder?
5 Nov 2021
Entrevista con Álvaro (nutricionista), para sacar tu máximo rendimiento deportivo en futbol.
En el capítulo de hoy presento una charla a la que me invitó Álvaro, nutricionista deportivo, donde hablamos del alto rendimiento en futbol, tanto la importancia del desarrollo de fuerza en este, como debemos de entrenarla, en qué momento... absolutamente todo, además de aspectos nutricionales super importantes a la hora de sacar tu máximo rendimiento.
1 Aug 2021
Charlando con Jesús Casilda (fisioterapeuta)
En este Café con Owl, nos encontramos con Jesús, fisioterapeuta experto en en el tratamiento de lesiones deportivas. Analizamos durante la charla distintos puntos de las lesiones (prevenciones, tratamientos...) así como distintos aspectos de las sesiones de entrenamiento (movilidad, estiramientos...), adentrándonos en Crossfit, deporte que nos une. Fuera de esto también charlamos de temas de actualidad como es el dopaje en el deporte de alto rendimiento. También tratamos aspectos sobre la dificultad de desarrollarse como emprendedor en España. En resumen, una entrevista cargada de contenido y muy entretenida ¿Te las vas a perder?
17 Jul 2021
Charlando con Álvaro (Nutricionista deportivo) sobre pilares fundamentales, suplementación, polvos mágicos... entre otras muchas cosas.
En este episodio de café con Owl estamos con Álvaro, nutricionista deportivo. Hablamos de muchos temas interesantes; desde los pilares fundamentales del rendimiento deportivo, pasando por mucha suplementación, recomendaciones de proteinas... además de analizar los productos que te ayudan a adelgazar en tiempo record y conseguir un cuerpo esculpido en tiempo record, a los cuales llamamos: polvos mágicos. Todo esto y mucho más en una entrevista muy completa. ¡No te la pierdas!
12 Jul 2021
Todo sobre el entrenamiento de la mujer y por qué abrir un centro fitness
En este café mañanero hablamos con Marian (Fundadora de Evolution Boutique Fitness), donde dedicamos la primera parte de la entrevista a conocer el por qué decidió crear un centro de entrenamiento. Tras esto comenzamos a hablar sobre todo lo relacionado con la mujer en el mundo del entrenamiento ahondando en cada uno de los factores que debemos de tener en cuenta: cómo debe entrenar, cómo debe comer, qué pasa tras la menopausia...¡Disfruta!
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