Psicología, Mindfulness, y muchas otras herramientas para tu bien-estar
El club de los 10 minutos
Claim This Podcastby Sandra
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Psicología, Mindfulness, y muchas otras herramientas para tu bien-estar
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5/17/2021
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Recent Episodes
April 24, 2025
36# Cómo salir de tu mente y entrar en tu corazón
<p>Nuestra vida moderna nos hace exagerar la utilidad de nuestra mente. Además de todo lo que nos ayuda a vivir, la mente se ha convertido en un ruido continuo de pensamientos, que no siempre nos sirven para avanzar, al revés, nos bloquean y nos hacen enfermar.</p><p>En el episodio de hoy te comparto una meditación simple y fácil para realizar las veces que necesites salir de tu mente y entrar en tu interior. </p><p>Si necesitas hablar conmigo te dejo mi correo hola@sbaronmindfulness.com para que me escribas o me preguntes lo que necesites.</p>
April 10, 2025
35# Meditación para encontrar tu paz interior a pesar del exterior
<p>Estar presente también significa poder acudir a tu interior para encontrar serenidad.</p><p>Ser capaz de atravesar todos los pensamientos ruidosos que aparecen en tu mente, identificarlos, agradecer que alguno te sirva para seguir creciendo, pero con distancia. Sin dejarte llevar por ellos. </p><p>Saber que dentro de ti puedes encontrar un espacio para resetear tu ruido, recargar las pilas y seguir viviendo, es un buen recurso para sentir confianza en vivir lo que sea que tengas que vivir.</p><p>Hoy te invito a hacer juntas una práctica para disfrutar de tu paz interior. Ojalá te sirva.</p><p>Si quieres seguir conectada te invito a que te unas a nuestra comunidad en este enlace de la newslette<a href="subscribepage.io/vivirdeotramanera" target="_blank" rel="noopener noreferer">r "Vivir de otra manera"</a></p><p>Si quieres escuchar más episodios del podcast puedes pinchar en el título del podcast y buscar la lista de episodios.</p>
March 27, 2025
34# Meditación y práctica para honrar a tu historia de vida
<p>Todos los momentos de tu vida han sido importantes. Da igual si fueron agradables o no, si te gusta recordarlos o preferirías que no hubieran ocurrido. Porque todos han influido en cómo eres tú hoy. </p><p>Dedicar algo de tu tiempo a agradecer lo que te ha hecho ser quién eres te libera de mucha carga negativa. Incluso esas personas que no te gustaron te han enseñado cosas.</p><p>Hoy te invito a que hagamos juntas una meditación y un ejercicio de escritura para observar tu vida y agradecerla. </p><p>Si quieres una guía para escribir como herramienta de autocuidado puedes entrar en este enlace y descargarla gratis Guía <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/401281/106291892474349371/share" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Cómo escribir para cuidarte</a></p>
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