El Club de los Corazones Hinchables. Un podcast para quienes están hart@s de frases motivadoras que no motivan, de unicornios emocionales, y de gurús que dicen que el amor propio empieza con batidos verdes y afirmaciones frente al espejo. Aquí no prometemos que "atraigas al amor de tu vida" en 21 días ni que consigas la paz interior bajando una app de meditación. Lo que sí vas a encontrar es un espacio seguro, divertido y sin postureo donde cuestionamos, reflexionamos, nos reímos (a veces de nosotros mismos) y exploramos herramientas reales de psicología, coaching y desarrollo personal sin anestesia espiritual💔 ¿Tienes el corazón roto? Este club es para ti. 🔍 ¿Eres escéptic@ pero estás hasta el moño de sufrir sin entender por qué? También es para ti 🤯 ¿Quieres pensar por ti mism@ y no que alguien te diga cómo vivir tu vida? Bienvenid@. Cada episodio es una invitación a pensar más, sentir mejor y vivir sin filtros de Instagram. Con humor, con alma, y con muchas preguntas incómodas (de esas que hacen crecer). Porque aquí no venimos a tapar heridas con frases bonitas. Venimos a inflar corazones… aunque estén hechos triza
EL CLUB DE LOS CORAZONES HINCHABLES
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El Club de los Corazones Hinchables. Un podcast para quienes están hart@s de frases motivadoras que no motivan, de unicornios emocionales, y de gurús que dicen que el amor propio empieza con batidos verdes y afirmaciones frente al espejo. Aquí no prometemos que "atraigas al amor de tu vida" en 21 días ni que consigas la paz interior bajando una app de meditación. Lo que sí vas a encontrar es un espacio seguro, divertido y sin postureo donde cuestionamos, reflexionamos, nos reímos (a veces de nosotros mismos) y exploramos herramientas reales de psicología, coaching y desarrollo personal sin anestesia espiritual💔 ¿Tienes el corazón roto? Este club es para ti. 🔍 ¿Eres escéptic@ pero estás hasta el moño de sufrir sin entender por qué? También es para ti 🤯 ¿Quieres pensar por ti mism@ y no que alguien te diga cómo vivir tu vida? Bienvenid@. Cada episodio es una invitación a pensar más, sentir mejor y vivir sin filtros de Instagram. Con humor, con alma, y con muchas preguntas incómodas (de esas que hacen crecer). Porque aquí no venimos a tapar heridas con frases bonitas. Venimos a inflar corazones… aunque estén hechos triza
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🇪🇸
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6/18/2025
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Recent Episodes
January 23, 2026
24. Cuando empezar otra relación sin que el trauma decida por ti.
Cuando empezar otra relación sin que el trauma decida por ti Podcast 24 · Club de los Corazones Hinchables Bienvenid@ al Club de los Corazones Hinchables, ese sitio al que llegas con el corazón un poco remendado buscando respuestas… y te llevas preguntas incómodas, pero muy necesarias. En este episodio hablamos de uno de los momentos que más vértigo dan después de una ruptura: volver a elegir pareja. Ese punto exacto en el que aparece alguien (o varios) y tú, con el corazón aún sensible, empiezas a preguntarte cosas como: *¿Estoy list@ de verdad o solo me siento sol@?* *¿Esto es ilusión… o anestesia emocional con nombre propio?* *¿Estoy eligiendo desde la calma o desde la herida que aún escuece?* Porque empezar otra relación no es el problema. El problema es hacerlo "con el piloto automático del trauma encendido". --- **El timing emocional (sí, en el amor también importa) Usamos una metáfora clara: el boxeo. Un golpe mal lanzado por mal timing no conecta… y encima te deja expuest@. Con las relaciones pasa exactamente lo mismo. Aquí desmontamos mitos muy populares como: * “Cuando lo sepas, lo sabrás” * “Es solo cuestión de tiempo” * “Ya lo he superado” (mientras sigues soñando con reconciliaciones épicas) Y entramos en algo mucho más honesto: desde dónde estás eligiendo. --- **Las trampas más comunes al volver a relacionarte** Con humor y cero juicio, repasamos tres clásicos del post-ruptura: **El rebote** Urgencia, idealización y comparaciones constantes. No es amor: es anestesia con forma de persona. **La relación tapa-heridas** No te ilusiona, pero “al menos no estás sol@”. Ojo: flexibilidad no es resignación. ️ **La relación desde la carencia** Buscas fuera la calma, la validación o el valor que aún no te das. Y eso, tarde o temprano, se paga. Te damos señales claras para detectarlas "antes" de meterte en otra historia que empieza torcida. ### **El momento sí existe (pero no viene con fecha)** La clave del episodio es esta: El momento adecuado no es una fecha en el calendario, es un estado interno. A través de preguntas de coaching muy directas, exploramos si: * puedes imaginar tu vida sin pareja y sentir paz (no felicidad, paz), * eliges desde la curiosidad o desde el miedo, * tu bienestar depende de alguien… o ya empieza a sostenerse en ti. Porque empezar una relación desde la ansiedad es como construir una casa sobre arena mojada. **Este episodio es para ti si:** * tienes ganas de volver a intentarlo pero algo dentro se frena, * te reconoces repitiendo patrones que ya conoces demasiado bien, * no quieres otra relación “más o menos”, * y te apetece mirarte con honestidad, humor y un poquito de valentía. Dale al play. No para decidir si debes empezar otra relación… sino para asegurarte de que no sea tu herida la que elija por ti. Envíame tu consulta a joserico.coach@gmail.com y puede que la próxima voz curiosa sea la tuya
December 19, 2025
23. ESPECIAL NAVIDAD. Sobrevivir a las fiestas con el corazón roto (y no morir en el intento)
**ESPECIAL NAVIDAD – Cómo sobrevivir a las fiestas con el corazón roto (y no morir en el intento)** Bienvenid@ a este "especial navideño que nadie pidió… pero que muchísima gente necesitaba". Porque sí: luces, villancicos, cenas eternas y la pregunta de *“¿y tú cómo estás?”* pueden convertirse fácilmente en el **jefe final del año** cuando vienes de una ruptura. Aquí no vamos a decirte que “disfrutes la Navidad” ni a soltarte un “todo pasa por algo” con voz de anuncio. Vamos a hacer algo bastante más útil: acompañarte y darte herramientas reales para atravesar estas fechas sin romperte un poco más por dentro (y sin escribir mensajes de los que luego te arrepientes). --- BLOQUE 1 · Por qué la Navidad duele tanto (y no es culpa tuya) Después de una ruptura, la Navidad es una tormenta perfecta: recuerdos, comparaciones, expectativas, soledad y sistema de apego activados *a la vez*. No estás débil. No estás exagerando. Estás humano/a. BLOQUE 2 · El kit de supervivencia emocional (elige lo que te sirva) En este episodio mezclamos distintos enfoques terapéuticos, explicados **en lenguaje claro, con humor y pensados para situaciones navideñas reales**. **Herramienta 1 · Reestructuración cognitiva (TCC) Aprenderás a detectar esos pensamientos que aparecen como cuñados emocionales en Nochebuena: * “Nunca volveré a sentir algo así” * “Todo el mundo es feliz menos yo” * “Estas Navidades ya están arruinadas” No se trata de engañarte ni de positivismo tóxico, sino de **pensar con un poco más de equilibrio**, incluso cuando duele. Herramienta 2 · PNL: cambiar el impacto de los recuerdos Villancicos, olores, tradiciones… en Navidad todo puede estar cargado de memoria emocional. Aquí veremos cómo: * reencuadrar la Navidad desde lo que eliges hoy, * bajar la intensidad de recuerdos dolorosos, * crear anclas nuevas para frenar impulsos tipo *“solo voy a mirar su Instagram un segundo”*. (Sí, incluye villancicos desafinados y cosas raras. Confía.) ❤️ Herramienta 3 · Sue Johnson y la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT) Porque el apego "no se va de vacaciones". Entenderemos por qué en estas fechas aparecen la rabia, la nostalgia, el vacío o las ganas de escribirle. Y aprenderás a: * reconocer la emoción que hay debajo, * validarte sin machacarte, * y responder a tu necesidad de conexión **sin romper tu propio contacto cero**. Incluye ejercicio práctico para momentos críticos (sí, esos). Herramienta 4 · Una mirada más profunda (transpersonal) Para quienes sienten que aquí hay algo más que solo dolor: * tú no eres lo que piensas, * esta ruptura no es solo pérdida, * esta Navidad puede ser tránsito, no castigo. **Metáfora final:** Tu ex no era la estrella del árbol. Era una bombilla. Y ahora puedes poner otra que no se funda cada dos semanas. BLOQUE 5 Un recordatorio de las herramientas de ACT... Este episodio es para ti si: * la Navidad te remueve más de lo que dices en voz alta, * te sientes raro/a por no estar “feliz”, * quieres herramientas prácticas sin humo, * y necesitas atravesar estas fechas **con un poco más de amabilidad hacia ti**. Ponte cómodo/a. Respira. No tienes que estar bien para pasar la Navidad. Solo tienes que "no abandonarte".
December 11, 2025
22. Cuando tu ex vive en tu cabeza sin pagar alquiler. ACT para la vida real
️ ACT en la vida real: cuando tu ex vive en tu cabeza sin pagar alquiler Club de los Corazones Hinchables · Episodio de casos prácticos Hoy venimos a la versión más honesta de ACT: La que se practica cuando estás roto, medio dormido y con la mente hablando más que un locutor de madrugada. Nada de teoría pura (solo la justa), porque aquí estamos para ver "lo que realmente pasa" cuando intentas aplicar ACT y tu cerebro decide convertirse en ese vecino pesado que toca a tu puerta a las 3:00 a.m. para contarte todas sus desgracias… incluidas las tuyas. Este episodio va de "vida real", de esas situaciones que tú, yo y hasta el repartidor de Amazon hemos vivido cuando la ruptura te deja con el alma en mantenimiento y el pensamiento en modo telenovela HD. Con humor, claridad y cero juicios, vamos a aplicar ACT a tres clásicos del drama post-ruptura. Para que, si no puedes evitar el dolor (porque no se puede), al menos no pierdas la dignidad por el camino. **Caso 1: “No puedo dejar de revisar sus redes sociales”** Ese infierno conocido donde tu dedo abre Instagram antes de que tu cerebro pueda decir “NOOOO”. Aquí verás cómo ACT te ayuda a distinguir entre tu YO real y tu YO detective privado, a desactivar ese enganche mental y a pasar a pequeñas acciones que te acercan —de verdad— a la persona que quieres ser. ⚖️ Caso 2: “Me siento culpable por todo” Cuando tu mente se transforma en un juez supremo con megafonía incluida. Vamos a colocar la culpa en su sitio: sin empujarla, sin esconderla bajo la alfombra, y sin dejar que se siente al volante de tu vida. (Y sí, hay más casos… pero sin spoilers, que sabemos que te gusta enterarte escuchando.) En resumen: Este episodio es "ACT en zapatillas". Aplicada a lo que duele, a lo que pica y a lo que te sigue tocando la puerta mental aunque lo tengas silenciado, bloqueado y archivado. Prepárate para: ✔ Reírte (un poquito) de tu mente dramática ✔ Normalizar lo que sientes sin castigarte ✔ Recordar que no eres débil: solo humano ✔ Dar pasos pequeños pero reales hacia tu recuperación Si tu ex sigue viviendo en tu cabeza sin pagar alquiler… este episodio es tu desahucio emocional con cariño
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