Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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El vacío fértil. Cómo el no saber, el espacio en blanco y el silencio nutren nuestra vida.
En este episodio te hablo de un concepto muy utilizado en la terapia Gestalt y que está inspirado en corrientes como el budismo, el taoísmo y el mindfulness, “el vacío fértil” y cómo darle más espacio al no saber, a la incertidumbre, a la quietud, puede hacer cambios profundos en nuestra vida.
13 Nov 2023
#42 ¿En qué áreas de tu vida necesitas más apoyo para materializar tus ideas?
Toda idea necesita un proceso de maduración y el apoyo en el trayecto es fundamental. En qué áreas te falta apoyo o que necesitarías permitirte más que crees que te haría más fácil el camino?
El camino desde que surge una idea o deseo hasta que puede ser materializado no es fácil, ni lineal, requiere perseverancia y apoyo, pero no únicamente del entorno, sino también un buen "autoapoyo". El autoapoyo es, entre otras cosas, la manera en la que nos acompañamos a nosotros mismos en los momentos retadores: ¿nos acompañamos o nos abandonamos?, ¿estamos presentes en medio de sentimientos difíciles o nos ignoramos?, ¿nos hacemos caso o preferimos preguntarle a alguien más? La materialización de una tarea, idea o deseo depende en gran medida de la calidad de apoyo en las distintas etapas del proceso. La impulsividad, por ejemplo, es una dificultad para esperar, tener mayor claridad o permitir que una idea madure. Algunas preguntas que te propongo son: ¿en qué momento noto que me abandono?, ¿qué me he dado cuenta que no me permito sentir? ¿cómo es mi relación con la frustración, la duda y el error? Espero que esta exploración te traiga insights sobre las áreas de tu vida que pudieran estar necesitando apoyo y así lograr que más ideas vean la luz ;)
1 Nov 2023
El Darse Cuenta (Trailer)
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