by Psicóloga Nicole Améstica @Eldivandenicole
En Diván de Nicole podcast creado por la Psicóloga Nicole Améstica en donde encontrarás herramientas que potenciarán tu bienestar y salud mental. Síguenos en RRSS @Eldivandenicole. Para agendar hora : https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ #saludmental #escrituraterapeutica #journaling #psicologa #psicologia
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🇪🇸
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4/29/2020
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March 17, 2026
<p><br><strong>“Acompañar la ansiedad de tu hijo/a: una guía para sostener”</strong></p><p>Hay momentos en la crianza que se vuelven más desafiantes...<br>momentos en que ves a tu hijo o hija con miedo, con pensamientos que lo abruman, con su cuerpo en alerta…<br>y no sabes muy bien cómo ayudar.</p><p>Y en medio de eso, también aparece algo en ti:<br>la angustia, la duda, el miedo a no hacerlo bien.</p><p>En este episodio quiero acompañarte ahí.</p><p>Te voy a explicar, de manera simple y cercana, qué está pasando cuando aparece la ansiedad especialmente cuando vienen pensamientos relacionados con la enfermedad, la muerte o el miedo a que algo malo ocurra<br>y cómo puedes sostener esos momentos sin sentirte perdida/o.</p><p>Vas a encontrar herramientas concretas para esos episodios que desbordan:</p><p><br>cómo regular el cuerpo a través de la respiración,<br>cómo acompañar sin reforzar el miedo,<br>qué decir (y qué evitar decir),<br>y cómo ayudar a tu hijo o hija cuando se siente desconectado o fuera de sí.</p><p>Pero sobre todo, este episodio es una invitación a algo más profundo:<br>a confiar en que no necesitas hacerlo perfecto…<br>solo necesitas estar.</p><p>Porque tu presencia, cuando es calma y disponible,<br>puede transformarse en el lugar más seguro para volver 🤍</p><p><br></p>
December 2, 2025
<p>En este episodio exploramos cómo la creatividad puede convertirse en un refugio, una brújula y un puente hacia nuestro bienestar emocional. Hablamos de la creatividad como un lenguaje íntimo que nos permite comprendernos mejor, habitar nuestras emociones con suavidad y transformar lo que duele desde un lugar seguro.</p><p>Reflexionamos sobre cómo prácticas como el diario terapéutico, el juego, el estado de flujo y la expresión artística pueden ayudarnos a estar más presentes, regular nuestras emociones y cultivar una relación más compasiva con nosotras mismas.</p><p>También compartí técnicas simples para despertar la creatividad en la vida cotidiana y una visualización guiada para reconectar con esa parte profunda y viva que todos llevamos dentro.</p><p>Este episodio es una invitación a crear desde el alma, sin perfección ni prisa.<br>A recordar que cada trazo, palabra o gesto creativo puede ser un acto de cuidado y un camino de vuelta a ti misma. @Eldivandenicole</p>
November 24, 2025
<p>¿Te has dado cuenta de que sostenerlo todo te está desconectando de ti?<br>En este nuevo episodio hablo del agotamiento silencioso,<br>del miedo a decir “no”,<br>y del desgaste emocional que aparece cuando siempre eres tú la que sostiene.<br>También comparto herramientas y consignas de escritura para volver a tu centro.</p>
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