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El podcast de MAPI HERMIDA, LaGastrónoma

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by Mapi Hermida

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SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER DE MI PODCAST AQUÍ Tienes toda la información sobre mí en www.mapihermida.com Soy Mapi Hermida, periodista, creadora de contenidos de las redes sociales de La Gastrónoma. Directora de comunicación durante el día y periodista de noche, te doy la bienvenida a este espacio donde periódicamente compartiré conversación con personas que me inspiran y de los cuales vamos a aprender juntos cada día. Comunicación, crecimiento personal, emprendimiento, y por supuesto, gastronomía, se darán cita en este espacio con el que os descubriré un poquito más del mundo que me rodea. Puedes seguirme en tus plataformas de podcast habituales así como en las redes de @MAPIHERMIDA y @LA_GASTRONOMA o escribirme a info@lagastronoma.com

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June 22, 2026

201. Soy Directiva y no juego al golf. LA AUTENTICIDAD

¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de la sexta temporada del podcast! ✨Hoy quiero hablarte de algo que se ha convertido en una de las herramientas más importantes de mi vida profesional y personal: la autenticidad.Si buscas en Google "Director de Comunicación", probablemente encuentres el retrato de alguien muy diferente a mí.Yo soy creadora de contenido, visto con zapatillas, corro maratones, grabo un podcast, hago coaching y he aprendido que intentar encajar en los moldes de otros es agotador.Porque la autenticidad no es algo que te viene dado, es algo que tú eliges cada día.En este episodio reflexiono sobre cómo dejar de vivir según las expectativas ajenas y empezar a construir una vida alineada con tus propios valores. Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Nat Cebrián, experta en imagen personal, que explica por qué la autenticidad empieza cuando dejamos de mirar constantemente hacia fuera.✨ María Jesús Álava, psicóloga y referente en bienestar emocional, que comparte una idea brillante: una persona auténtica es aquella cuya vida está alineada con lo que piensa, dice y hace.✨ Adriana Domínguez, presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, que defiende la vulnerabilidad como una de las mayores fortalezas del liderazgo.✨ Laura Rojas Marcos, doctora en Psicología Clínica, que nos recuerda que evolucionar también forma parte de ser fieles a nosotras mismas.✨ Abraham Martín, directivo en Pangea The Travel Store, que comparte una poderosa reflexión sobre aceptación personal y cómo aquello que nos hace diferentes puede convertirse en nuestra mayor fortaleza.Porque quizá tu mejor ventaja competitiva sea dejar de parecerse a los demás.💭 ¿Qué es lo que más te cuesta?• Mostrar quién eres realmente en el trabajo• Dejar de preocuparte por el qué dirán• Mostrar vulnerabilidad• Permitirte cambiarPodcast mencionados: <ul><li>EP 183. No tengo nada que ponerme con Nat Cibrian</li><li>EP. 167 Protégete contra los manipuladores con Maria Jesús Alava</li><li>EP. 182 De actriz a CEO, el liderazgo inspirador de la Presidenta de Aldolfo Dominguez (Adiana Domínguez)</li><li>EP. 189 Di adiós a la culpa con con Laura Rojas Marcos</li><li>EP 188. Por qué me enamoré de Abraham Martín</li></ul>✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: <a href="https://belevels.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://belevels.com</a>👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉<a href="http://www.mapihermida.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"> http://www.mapihermida.com</a>👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: <a href="https://amzn.eu/d/2D8AUXV" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://amzn.eu/d/2D8AUXV</a>

June 15, 2026

200. Tienes el derecho de mandar a la mierda. LA ASERTIVIDAD

¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de la sexta temporada del podcast! ✨Hoy es un episodio muy especial porque celebramos juntos el capítulo número 200.Y para hacerlo quería hablarte de una habilidad que puede cambiar por completo tu vida: la asertividad. Hace unas semanas descubrí que tenía tres compromisos importantes el mismo día. Una gala, una cena con el Consejo de Administración y el cumpleaños de una amiga.Mi primera reacción fue intentar llegar a todo, mi segunda reacción fue entender que no podía estar en tres sitios a la vez, y ahí recordé algo importante: detrás de cada "no" se esconde un "sí".Porque cuando decimos sí a todo, acabamos diciendo no a nuestro tiempo, nuestra energía y nuestras prioridades. En este episodio reflexiono sobre la importancia de poner límites, proteger nuestra agenda y aprender a comunicarnos con claridad. Recupero conversaciones con especialistas como: ✨ Aurora Michavila, comunicadora, que explica por qué la asertividad no es agresividad, sino una herramienta de conexión.✨ Alba Cardalda, psicóloga, que nos recuerda que tenemos derecho a proteger nuestros límites cuando alguien cruza líneas rojas.✨ María Jesús Álava, psicóloga, que comparte una idea brillante: el NO más doloroso es aquel que nunca llegamos a decir.Una conversación sobre autoestima, comunicación y amor propio. Porque quizá la palabra que más necesitas aprender a utilizar tiene solo dos letras: NO.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: <a href="https://belevels.com">https://belevels.com</a>👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉<a href="http://www.mapihermida.com"> http://www.mapihermida.com</a>👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: <a href="https://amzn.eu/d/2D8AUXV">https://amzn.eu/d/2D8AUXV</a>

June 8, 2026

199. ¿Cómo rindo 16 horas al dia? LA ENERGÍA

¡Bienvenid@ a un nuevo episodio del podcast! ✨6:30 de la mañana. Suena el despertador, paseo a mis perros, corro 10km por El Retiro, oficina, reuniones, podcast, redes sociales, familia, amigos…Y aun así, la pregunta que más recibo siempre es la misma: Mapi, ¿de dónde sacas la energía?Vivimos cansadas y lo hemos normalizado. Creemos que agotarnos es parte inevitable de crecer, liderar o intentar llegar a todo. Pero… ¿y si no fuera la edad? ¿Y si fuera cómo estamos viviendo?En este episodio reflexiono junto a especialistas de primer nivel sobre cómo la luz natural, la alimentación, el descanso, las hormonas o el movimiento impactan directamente en nuestra energía física y mental”✨ Marta León, nutricionista, explica cómo nuestros ritmos biológicos y hormonales condicionan nuestra claridad mental y nuestro rendimiento.✨ Itziar Digón, psicóloga, habla sobre alimentación emocional, perfeccionismo y la importancia de aprender a tratarnos con más amabilidad.✨ Marcos Vázquez comparte cómo pequeños “snacks” de movimiento pueden transformar nuestra energía diaria.✨ Y Marta Romo, experta en neurociencia, recuerda algo fundamental: descansar no es perder el tiempo, es recargar el cerebro para poder pensar mejor.Una conversación sobre energía, biología, descanso y bienestar emocional. Pero también sobre cómo dejar de vivir en modo supervivencia.💭 ¿Qué te parece este nuevo formato?1️⃣ Me encanta esta versión más personal2️⃣ Echo de menos las entrevistas3️⃣ Creo que algunos capítulos hablando tú y otras entrevistando sería un buen mix :)✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: <a href="https://belevels.com">https://belevels.com</a>👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉<a href="http://www.mapihermida.com"> http://www.mapihermida.com</a>👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: <a href="https://amzn.eu/d/2D8AUXV">https://amzn.eu/d/2D8AUXV</a>

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