El PostWorkout

About El PostWorkout

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

Publisher

Hector Marcano

Category

business · health & fitness · health & fitness

Language

es

Explicit

Yes

First episode

17 Nov 2024

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

103 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   Si se puede, pero fácil no va a ser | Con Maita Fernandez | Ep 103

   Si se puede, pero fácil no va a ser. En el Episodio 103 de El PostWorkout conversamos con Maita Fernandez, chef, empresaria y dueña de Lolitas y Casa Azul en Laredo, Texas. Una conversación sin filtro sobre emprender, ser mamá de gemelos, manejar dos restaurantes y enfrentar el hate en redes sociales mientras sigues adelante con pasión. Maita nació en Estados Unidos, creció en Nuevo Laredo cruzando el puente todos los días desde los tres años. Estudió cocina en Monterrey, París y Nueva York. A los 24 años abrió Lolitas sin saber realmente en qué se estaba metiendo. 14 años después, sigue trabajando con ganas y abrió Casa Azul, su segundo restaurante, con una visión clara de cocina mexicana auténtica con su toque personal. Hablamos de: Cómo empezó su pasión por la cocina desde niña y por qué decidió convertirla en carrera Abrir un restaurante a los 24 años sin experiencia y sin miedo a trabajar duro Los ambientes pesados en las cocinas profesionales y cómo te obligan a ser disciplinado Por qué abrir un segundo restaurante no fue más fácil y el miedo a la inversión Mantener la consistencia: el reto más difícil en cualquier negocio Cómo crea sus menús entre lo visual, los viajes, Pinterest y lo que se le antoja El hate en redes sociales, los reviews falsos y aprender a hacer thick skin Por qué la competencia está abajo y la colaboración arriba Ser mamá de gemelos de cuatro años y cómo sus hijos son su motor El momento en que probó su propia comida y sintió que logró lo que quería hacer Si estás emprendiendo, si tienes un negocio o si simplemente estás intentando algo difícil, este episodio es para ti. Sigue a Maita en Instagram como @MaitaFernandezChef, a Lolitas como @LolitasLaredo y a Casa Azul como @CasaAzulLaredo. Sigue a Héctor en Instagram @hecmotiv y a la productora de este podcast en @marcano.media. Suscríbete en YouTube y escúchanos en Spotify y Apple Podcasts. 🤝 PATROCINADORES Prozis: código Hecmotiv → https://www.prozis.com/hecmotiv10 Spylt (alta en proteína, con cafeína, sin azúcar y sin lactosa) → https://amzn.to/4wcuIbu Comfrt: código HECTOR43 → https://comfrt.com/HECTOR43 Echo Water: código HECTORM10 → https://echowater.com The Root Brands → https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv 00:00 Bienvenida: quién es Maita Fernández 01:15 Vida fronteriza: cruzando el puente todos los días 03:50 Cómo nace el amor por la cocina 06:16 De París a Nueva York: formación profesional 07:24 Bullying en la cocina y ambientes masculinos 09:57 Nace Lolitas: emprender a los 24 años a ciegas 10:20 El origen del nombre Lolitas y 14 años de evolución 12:34 Ser mamá de cuates: dos pájaros, un tiro 13:46 Invitando a los niños a la cocina 15:30 La realidad detrás de las cocinas profesionales 17:04 Disciplina y organización: apuntarlo todo 17:26 Casa Azul: el segundo restaurante y el miedo monumental 19:54 La adrenalina del servicio: cuando todo sale bien 23:42 Cocina mexicana auténtica: el sueño de años 27:51 Salir de la zona de confort: volver a empezar 29:30 El arroz con leche brûlée de la abuela 31:01 El proceso creativo: de viajes a Pinterest 34:33 Comer es la razón de viajar 36:28 El balance eterno: familia, negocios y tiempo personal 38:15 El switch automático: modo restaurante activado 41:31 Hate en redes sociales: cuando se vuelve viral 47:18 Colaboración vs competencia: el sol sale para todos 48:53 Mis hijos son mi motor: por qué todo vale la pena 50:50 El momento ratatouille: sabores que te regresan a casa 53:31 Qué sigue: no más restaurantes 56:11 Si se puede, pero fácil no va a ser #ElPostWorkout #Episodio103 #MaitaFernandez #PodcastEnEspañol #PodcastLatino #Chef #Restaurante #Emprendimiento #Cocina #CocinaMexicana #Lolitas #CasaAzul #Laredo #LaredoTexas #NuevoLaredo #Frontera #MamáEmprendedora #Gemelos #Disciplina #Consistencia #RedesSociales #Hate #Colaboración #Pasión #Sacrificio #CrecimientoPersonal #Motivación #Hecmotiv #HéctorMarcano #MarcanoMedia

2. 

   1 Nov 2026

   La IA te hace tan artista como un microondas te hace chef | Con Rafa Ortiz | Episodio 102

   Inteligencia artificial y arte: ¿la IA te convierte en artista, o solo en alguien con un atajo que el público ya no se cree? En el Episodio 102 de El PostWorkout conversamos con Rafa Ortiz, productor musical y DJ venezolano, un año después de su primera visita. Sin guion, sin filtro. Rafa es ingeniero en geociencias, pero nunca ejerció porque apostó por la música. Hablamos de: El síndrome del impostor y cómo se supera con método, no con talento. Salud mental, autoestima y cómo proteger tu estado mental cuando los proyectos se atrasan. Cómo cobrar tu trabajo sin culpa y por qué decir que no cuesta dinero. Por qué la gente desconfía de los flyers, la ropa y los apartamentos hechos con inteligencia artificial. Producción musical, home studio y por qué su mejor inversión fue conocimiento, no equipo. Lo que nadie ve: las 3 de la mañana, el sacrificio, la siembra antes de la cosecha. Si estás construyendo algo desde cero como creador, productor, videógrafo o emprendedor, este episodio es para ti. Si no has visto la primera conversación con Rafa, míralo aquí: https://youtu.be/kp10z4mTU_k (https://youtu.be/kp10z4mTU_k). Sigue a Rafa en Instagram: @RafaOrtizMusic. Sigue a Héctor en Instagram @hecmotiv y a la productora de este podcast en @marcano.media. Suscríbete en YouTube y escúchanos en Spotify y Apple Podcasts. 🤝 PATROCINADORES Prozis: código Hecmotiv → https://www.prozis.com/hecmotiv10 (https://www.prozis.com/hecmotiv10) Spylt (alta en proteína, con cafeína, sin azúcar y sin lactosa) → https://amzn.to/4wcuIbu (https://amzn.to/4wcuIbu) Comfrt: código HECTOR43 → https://comfrt.com/HECTOR43 (https://comfrt.com/HECTOR43) Echo Water: código HECTORM10 → https://echowater.com (https://echowater.com) The Root Brands → https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv (https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv) 00:00 Un año después del primer episodio 03:39 Invertir en lo que te llena 04:02 Productor musical e ingeniero que nunca ejerció 05:10 La felicidad no se negocia 06:56 Cuando empiezas, casi nadie te aplaude 09:11 El síndrome del impostor 10:00 Sin educación formal: cómo se supera con método 13:14 "No sé cuánto cobrar" 16:41 Decir que no aunque pierdas dinero 18:29 Elegir un nicho y comprar lo mejor 19:40 La competencia está abajo, la colaboración arriba 21:48 Colaborar es el camino 25:01 Nadie lo logra solo: el equipo detrás 28:05 El "publica, lánzalo" que cambió su carrera 29:10 One man army: empezar sin apoyo 32:07 Comprar a cuotas: Affirm y Klarna 35:06 Educación financiera y el dólar en Venezuela 38:30 Inteligencia artificial y arte 41:18 Por qué la gente ya no confía en lo hecho con IA 46:34 Flyers, ropa y apartamentos hechos con IA 50:05 La burbuja de la IA 51:07 El futuro donde nada es tuyo 52:15 Stop Killing Games y licencias 54:32 Zelda, coleccionables y bots 58:28 Preorders: pagar por ser beta tester 1:03:13 Team MacBook y el ecosistema 1:05:53 Luchar contra la compra impulsiva 1:06:22 La mejor inversión: conocimiento 1:08:15 Cuidado con los estafadores de cursos 1:11:37 Rodearte de gente que sabe más 1:14:43 Errores vs. gustos: cómo dar feedback 1:18:47 "¿Por qué cobras tan caro?" 1:21:32 Si quieres calidad, paga o sacrifícate 1:22:51 El cliente que se va por $100 menos 1:26:27 "La IA te hace artista como un microondas te hace chef" 1:28:42 El set de video que fue un sueño cumplido 1:30:02 Lo que nadie ve: las 3 de la mañana 1:36:12 Clientes que desaparecen sin responder 1:37:35 Soltar el resultado para proteger tu paz 1:40:38 El sueño de un patrocinador 1:42:18 Prioriza tu salud mental y tu felicidad 1:47:04 Ser tu principal hater

3. 

   18 Oct 2026

   El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra | Con Dr. Filiberto Martínez | Episodio 101

   El miedo nunca se va: ser padre según un pediatra. En el Episodio 101 de El PostWorkout hablo con el Dr. Filiberto Martínez, pediatra en Nuevo Laredo, sobre paternidad, vacunas, mitos de la crianza y por qué ser pediatra no te hace un papá más tranquilo. Hablamos de vacunas y autismo (coincidencia no es causalidad), inmunidad de rebaño, circuncisión, dormir con el bebé, el método "cry it out" y cómo la medicina se ha ido deshumanizando. También de equivocarse como papá, de separar el trabajo de la vida en casa y del miedo que llega con el primer hijo y que, como dice el doctor, nunca se va. Si eres papá o mamá primeriza, si tienes dudas que te llevan a Google (o a ChatGPT) a las 2 a.m., o si simplemente quieres escuchar a un médico hablar con honestidad, este episodio es para ti. ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 Bienvenida y cómo llegó el Dr. Filiberto 1:01 Papá primerizo: poco sueño y mucho amor 1:38 Vacunas: ¿existe relación con el autismo? 4:25 Inmunidad de rebaño: qué pasa cuando cada vez se vacuna menos 6:16 El brote de sarampión en Texas y la casualidad vs. la causalidad 8:36 Algoritmos, redes sociales y pacientes que llegan con ChatGPT 10:49 La deshumanización de la medicina: Latinoamérica vs. Estados Unidos 16:02 Ponerse en el lugar de los papás 20:13 "Vivir con el corazón fuera del cuerpo" 22:02 Primero el bebé, después el dinero 27:57 Circuncisión: mitos y realidades 34:42 ¿Ser pediatra es una ventaja como padre? 37:31 Reconocer cuando te equivocas y la autocrítica 39:58 Cómo separar el trabajo de la vida en casa 44:30 Dormir con el bebé y el método cry it out 51:30 El miedo que nunca se va 54:06 Primer hijo vs. segundo hijo 56:55 El papá malo y el amor incondicional 59:46 Dónde encontrar al Dr. Filiberto 👨⚕️ DR. FILIBERTO MARTÍNEZ Pediatra en Nuevo Laredo. Consultorio 308 en el hospital de especialidad. Lo encuentras en Facebook e Instagram como Dr. Filiberto Martínez y en Doctoralia, donde puedes agendar tu cita. 🙌 ESTE EPISODIO ES POSIBLE GRACIAS A - Spylt: leche proteica, con cafeína, sin azúcar y sin lactosa. Pruébala aquí: https://amzn.to/4wcuIbu - Prozis: suplementos y ropa deportiva. Usa el código Hecmotiv en https://www.prozis.com/hecmotiv10 - Comfrt: ropa para estar cómodo todo el día. Código HECTOR43 en https://comfrt.com/HECTOR43 - Echo Water: agua con hidrógeno. Código HECTORM10 en https://echowater.com - The Root Brands: https://therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv Sígueme en Instagram, TikTok y YouTube como @hecmotiv y encuentra todo en https://linktree.com/HecMotiv. Si el episodio te dejó pensando, compártelo con alguien que esté en esa etapa de desvelos y miedos nuevos. ⚠️ Este episodio es una conversación y no sustituye la consulta con tu pediatra. #ElPostWorkout #Pediatra #PapaPrimerizo #Paternidad #Vacunas #Crianza #PodcastEnEspañol #SaludInfantil #Hecmotiv

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• Amanda Gonzalez
• Veronica Garcia
• Luis Daniel Peñaloza
• Luis Javier Garcia
• Carla Centeno

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